为什么健身的人很爱吃西兰花？

1、增强免疫力

西兰花中有丰富的维生素C，其可提高肝脏的解毒能力，对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用，同时还能增强人的体质，促进人的生长发育。吃西兰花可以促进一种化学物质——硫氧还蛋白的产生，从而保护心脏细胞免受损伤。

2、补充叶酸

西兰花中叶酸含量丰富，经研究发现，补充叶酸可以增加精液的产生，并能提高精子质量，带来更好的性高潮。

3、热量低

由于西兰花丰富的纤维素，所以非常容易消化。另外，西兰花所含的热量很低，而水分很多，因此食用西兰花既能增强饱腹感，又不会让体内囤积过多的脂肪，无论是对于减肥的人士还是糖尿病患者来说，都是很好的选择。

4、抗氧化。

西兰花含有抗氧化、防癌症的微量元素，经常食用会有预防癌症的功效。西兰花含有一种能杀死乳腺癌干细胞的物质，能减少乳腺癌的发病几率。

5、预防皮肤干燥

西兰花中有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，可以预防皮肤的干燥，还能够保持皮肤的弹性，提高皮肤的抗衰老能力。并且，其丰富的维生素K含量，可以维护血管韧性，不易破裂。

参考资料来源：百度百科-西兰花

参考资料来源：人民网-西兰花有7个保健功效揭秘西兰花的食用宜忌

这10点告诉您，健身的人为什么都吃西兰花

1、预防癌症。西兰花含有强大的抗氧化物质和抗癌物质，它们能够有效预防乳腺癌，子宫癌以及前列选癌。

2、控制暴饮暴食。西兰花的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但是热量只有它们的一半不到！

3、增强免疫系统。西兰花含有大量beta胡萝卜素[52石斛网www.52shihu.com]，锌元素和晒元素，这些元素对于人体免疫系统至关重要。

4、促进胎儿正常发育。一份西兰花含有高达94mcg的烟酸和其他B族维生素，这些微量元素是胎盘细胞分裂的必要元素。

5、预防糖尿病。西兰花富含的纤维素和极低的糖含量能够确保体内胰岛素水平保持稳定。

6、预防心血管疾病。西兰花含有的叶黄素，维生素B6和叶酸具有预防心血管疾病的效果。

7、增强骨质。西兰花的钙含量甚至比大多数奶制品都要高，因此规律地摄入西兰花能够增强人体骨质，预防骨质疏松。

8、稳定血压。西兰花中的钾镁钙元素能够稳定人体血压。

9、预防感冒。西兰花富含维生素C和抗氧化物质，其消炎效果能够减轻感冒症状。

10、让您更有“男人味”。西兰花具有改善男性荷尔蒙分泌的潜在效果。

西兰花也算是比较营养丰富的十字花科蔬菜，颜色鲜艳，肉质脆嫩。营养价值丰富，西兰花富含维生素C，能有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，降低癌症的发病几率，

说到西兰花与健身的关系，不得不说的是。西兰花内含钙等多种矿物质，相对于其他蔬菜而言，西兰花的矿物质含量是最丰富，最全面的，所以西兰花的营养价值能有效的补充我们的钙质，矿物质的摄入也能强健我们的身体，提高我们的免疫能力。维生素A的含有，也使西兰花的营养价值能更好的被我们所吸收。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

1、西兰花是一种优质蔬菜

2、据说食用有很多好处

3、更吸引人的是，说它有抗癌作用

4、谁会不喜欢呢

西蓝花不含淀粉，所含热量少，但含有丰富的维生素和纤维素，是很好的减肥食品。

吃西兰花对身体和皮肤有什么好处？

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促进肠胃消化易于减肥

西兰花水含量达高，所含热量较低。能够促进肠胃对食物，营养成分的吸收与消化。对于正在减肥的人群来说，是非常适合的健身排脂食品。

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美白护肤

西兰花富含维生素C，能增强皮肤组织的再生能力与修复能力，让肌肤白皙光滑富有弹性，拥有健康皮肤。

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提高免疫力

西兰花含有硫甙葡萄甙类化合物，能使体内生成一种有解毒作用的酶。经常食用可预防胃部，肺部，食道引起癌变，能补给人体所需维生素C，供给丰富的胡萝卜素，防止癌细胞形成，抑制癌菌生长，防癌抗癌。

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补钙健身

西兰花含蛋白质，食物纤维，维生素C，钙含量较高。能够与牛奶中的钙含量媲美。含有蔬菜中丰富的维生素K，经常食用西兰花，能够促进体质发育，强健体格，开胃消食，增强抵抗能力，美容护肤。

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补脑益智

西兰花性味凉，甘。富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素C等物质，能够益智补脑，强健体格，健脾益胃，开胃消食，美容养颜，清肝明目，促进人体的新陈代谢。

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丰胸，促进生长发育

西兰花含有丰富的维他命A，能够丰胸，促进胸肌生长发育，促进人体激素的分泌。

西兰花荷兰豆的营养价值很高吗？

和普通别的蔬菜没什么区别

经常吃西兰花对眼睛有好处吗？？

上班族的人用眼是比较多的，要看电脑、又要看，长时间看屏幕。我建议吃一些维生素A的食物，它有助于保护眼睛，比如说胡萝卜，它含胡萝卜素很高，在体内可以转化为维生素A。还有就是西兰花，它含维生素也很高，也可以转化为维生素A，

西兰花叶蛋白和茎叶粉有什么区别？

西兰花叶蛋白和茎叶粉有什么区别

西兰花叶子太多没长出花主要是氮肥过量，磷肥较少。

种植西兰花时氮肥充足时，西兰花的叶片生长较旺盛，叶片肥大，叶色浓绿，叶宽肥厚。生长过于繁茂，腋芽不断出生，分蘖往往过多，妨碍生殖器官的正常发育，以至推迟成熟，叶呈浓绿色，茎叶柔嫩多汁，体内可溶性非蛋白态氮含量过高，易遭病虫为害，容易倒伏，出现徒长导致不出花芽。少施氮肥按量施磷肥。

种植西兰花磷肥较少时不宜出花芽也就不会长西兰花，可用过磷酸钙按使用说明量进行施肥或采用打叶的方法来促进生长西兰花，把较黄的老叶摘除及较密的老叶采摘。采摘老叶可控制西兰花的狂长速度，有利西兰花长花蕾。

西兰花是一种非常有价值的菜吗？

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3。5克—4。5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。