中午吃三色糙米和蔬菜煮的稀饭。营养应该是够的。也是不会引起发胖的。
晚饭可以少量摄入。再加适量的体育锻炼,应该会可以保持一个好的身材。
中午吃三色糙米和蔬菜煮的稀饭。营养应该是够的。也是不会引起发胖的。
晚饭可以少量摄入。再加适量的体育锻炼,应该会可以保持一个好的身材。
只要合理搭配饮食结构,适当的运动[52石斛网www.52shihu.com],吃这些食物是不会变胖的。
中午吃三色糙米和蔬菜煮的稀饭根本不会胖,这是减肥的嗯饮食。
薏仁和糙米用来煲汤喝有可以除湿,这个汤中各种丰富的营养物质,不但起到显著的减肥瘦身效果,而且对于养颜美容也同样具有一定的成效。在这个汤中,龙眼肉具有良好的降血脂功能,而且对于利尿消肿也有非常显著的作用,这样就可以让下半身的水肿得到一定程度的缓解。
查看详细糙米和大米的功效差不多,而糙米中的米糠由于含有可溶性植物纤维,具有通顺肠道的作用,对经常便秘的人大有裨益,可促进肠道蠕动,软化粪便,加快排出废物,减少致癌物质对直肠的刺激,预防便秘和肠癌。
查看详细最佳蔬菜:芦笋、卷心菜、芹菜茄子,马齿苋,蘑菇,苦菜,生姜,葱头,白萝卜,红萝卜,金针菇,大白菜等。
最佳水果:木瓜、草莓、橘子,柑子猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等。
最佳肉类:鹅肉和鸭肉最佳肉汤:鸡汤。
最佳食油:米糠油,芝麻油,植物油和动物油按1:0.5-1的比例调好食用更好。
较好的食品:绿豆、燕麦、荞麦,大豆等谷类以及糙米饭。
较好的健脑食品:核桃、花生、开心果、松子、杏仁等。
山西广济医院专家组
查看详细糙米营养丰富,与白米相比,糙米受害虫和微生物破坏的可能性更少,易于贮存,其养分损失也比白米少得多,并且所含的脂肪,蛋白质,维生素B1、B2等营养成份也相当丰富,所以糙米确实比白米更营养。
查看详细注意:
煮之前最好不要浸泡,这样才可以保证营养成分尽可能不丢失。更需要注意的是在蒸煮时间上,过于粗糙的糙米需要经过较长的蒸煮时间,或用高压锅进行蒸煮,以免影响口感或对消化道造成不良刺激乃至损伤。
糙米(,spp.),是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收,但赖氨酸含量较少,含有较多的脂肪和碳水化合物,短时间内可以为人体提供大量的热量。
在我国粮油质量国家标准中,稻谷按其粒形和粒质分为三类:第一类:籼稻谷,即籼型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早籼稻谷和晚籼稻谷;第二类:粳稻谷,即粳型非糯性稻谷。根据粒质和收获季节又分为早粳稻谷和晚粳稻谷;第三类:糯稻谷,按其粒形和粒质分为籼糯稻谷和粳糯稻谷两类。稻谷经砻谷机脱去颖壳后即可得到糙米。
查看详细答:糙米的功效1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效2、多吃糙米蔬菜防过敏3、糙米能治疗贫血;4、糙米能治疗便秘,净化血液,有强化体质的作用;5、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;6、糙米能使细胞功能转为正常,保持内
答:糙米里含丰富的B族维生素、维生素E,以及镁、磷等矿物质。另外,糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物,能降低胆固醇,其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。
答:糙米对养胃的作用不大,如果以前就有胃病,那首先就是注意平时的饮食,一定要注意饮食清淡,平时少吃刺激性食物,比如辣椒,而在胃病发作的时候要注意少吃不容易消化的食物,注意适当的运动,最后为了缓解症状,还要在医生的指导下治疗,比如服用奥美拉唑。
答:糙米的营养成分比精白米多而全。这是因为精白米在加工过程中有相当一部分营养成分损失了,特别是矿物质和维生素B1的损失率相当高。人们常说糙米的消化吸收率较低,但实际并非如此。
答:大米中60%-70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中,而我们平时吃的精致白米虽然洁白细腻,营养价值已经在加工过程中有所损失,再加上做饭时反复淘洗,外层的维生素和矿物质进一步流失,剩下的就主要是碳水化合物和部分蛋白质,它的营
答:糙米非常有营养:糙米的营养价值比精米高糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,现在已经很少有人吃了。而精白米则是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的,也就是我们平常吃的比较多的大米
答:糖尿病患者可以食用糙米饭,相比白米饭其升糖指数更低,对血糖影响不大,谷维素等营养更均衡,但是含有碳水化合物,可适量和豆类混合做成杂粮饭食用。平时注意监测血糖,以防血糖过高。
答:糙米能疏通肠道,能给肠道排毒,糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
答:壁虎可以制成中药,有着通经活络,熄风定惊的功效。可以治疗小儿惊风,还能治疗中风瘫痪的患者,破伤风引起的抽搐等疾病。还有祛风止痛的功效,有着清热解毒的作用。在医学临床上常常用壁虎治疗食管癌、胃癌、肝癌和淋巴癌。
答:哦,这个铁皮石斛粉据我知道的,也是用铁皮石斛的茎做成的,但是技术好的制作出来的粉就胶质多,听说有种冷萃技术加工出来的石斛粉还可以冲水直接喝。枫斗也是铁皮石斛的茎烘干卷成的,我们用来煲汤比较多,不过胶质很难出来,熬几次胶质还在干条上面,除非硬
答:癫痫患者是可以吃天麻的,因为天麻可以有效的改善部分患者出现头昏的现象,可以起到补肝肾,潜阳的作用。癫痫的患者在吃天麻的同时一定要记住,坚持服用抗癫痫的药物。建议癫痫患者一定要避免劳累和酗酒,禁忌辛辣刺激性强的食物。饮食以清淡饮食为主,可以3
答:板栗又叫栗子,是一种补养治病的保健品。中医学认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年
答:一般来说,痛风的患者是可以吃油菜的,但是要适量的少吃。机体内血尿酸水平升高是导致痛风发作的重要原因。油菜相对于菠菜、茭白等草酸类蔬菜而言,所含的嘌呤少,适当的食用不会导致机体内血尿酸水平的升高;但是像油菜、菜花相对于白菜、黄瓜等蔬菜而言,含
答:辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
答:圣女果好处是挺多的!但是没听说圣女果有愈合作用!食疗作用圣女果性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效;可治口渴,食欲不振。相克圣女果忌与石榴同食。搭配适宜圣女果搭配醋一起食用,能
答: 红枣这种食物在我们生活中是非常多见的,并且红枣的功效有很多,人们经常使用红枣泡水或者是熬粥喝,不仅把红枣本身的甜味散发出来了,红枣也变得软软糯糯的;生姜这种食材我们也比较的熟悉,但是大家听说过红枣姜糖膏这种东西吗,那么到底红枣姜糖膏的功效