3小时。主料：葱须50g、白萝卜450g辅料：蜂蜜适量
1、准备好所有的食材。
2、葱须连着一些葱白清水洗净。
3、白萝卜去皮切片。
4、锅中加入适量的纯净水，放入葱须和白萝卜。
5、加盖大火煮开小火炖煮20分钟。
6、白萝卜煮烂关火。
7、吃的时候加入一勺蜂蜜，早晚空腹食用。
8、成品。
注意事项：
冬至过后，天气愈加寒冷，人们外出时总要裹得严严实实，但是冷风袭来时，仍不免打个寒战。其实，中医有个小秘方可以帮助您外出时抵抗寒邪入侵。中医认为，生姜与血管扩张剂有类似的作用，可使身上的毛孔张开，使血管扩张，加快血液循环，加速新陈代谢，因此外出时含上一片姜可以及时排除寒气。
冬季是一年中最冷的季节，如果人们抵抗不住寒邪入侵，易患上疾病。那么冬季如何御寒呢?中医专家告诉您一剂御寒方法，那就是外出时嘴里含一块姜，不仅开胃促消化，还能御寒。
中医认为[52石斛网www.52shihu.com]，外出时嘴里含姜，能及时排除寒气，使血流畅通，消除因寒冷带来的不适感。这是因为生姜性温，味辛，姜含有的姜草油，与血管扩张剂有类似的作用，可使身上的毛孔张开，使血管扩张，加快血液循环，加速新陈代谢。因此，在出门时，将生姜切成一小片，放嘴里慢慢吞咽咀嚼。