阴虚体质的表现及调养有哪些？

阴虚体质的表现为喜食凉食、经量少、阴吹、大便粘壁、大便不畅、失眠多梦等，每个人的体质不同，表现的症状也不一样，因人而异。调理阴虚体质的方法可以通过食物进行调理，也可以通过中药进行调理。通过饮食调理可以吃一些红枣、黑芝麻、桂圆、枸杞等食物，适量的补充，也可以咨询中医师，在中医师的指导下口服中药进行调理，在调理期间，需要控制好自己的情绪，不要急躁和生气，多户外走动，呼吸新鲜的空气，保持心情舒畅。

不少人看上去很健康，其实是处于亚健康，阴虚就是其中的一种，阴虚以后相对于正常的阳气就显有些亢盛，所以就会表现出热象。这时候的热象也叫虚热，也就是常说的阴虚生内热，或者阴虚火旺。主要表现是两颧红赤，以及形体消瘦，还可以见到潮热盗汗，盗汗就是人睡着了以后出汗，醒了以后汗就停止，还有五心烦热，咽干口燥，大便干，心烦失眠，多梦。男子可以见到梦遗，女子可以见梦交，舌苔红，苔少。阴虚体质患者要养成良好的生活起居习惯，拒绝烟酒刺激[52石斛网www.52shihu.com]，拒绝辛辣，拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。还要注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。

阴虚体质有两种表现，第一种表现就是体内营养物质，也就是阴液不足，导致对于全身的滋养不足，表现出干燥的特征，主要就是形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，同时还有就是面色晦暗。其次还会出现的症状就是总是觉得口干，咽喉干，咽喉疼痛，还有就是常常觉得两目干涩，视力也不是很好，同时还会出现的症状就是尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至有的人会出现口腔溃疡反复发作。阴虚体质的调养可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行。其中游泳因能滋润肌肤，减少皮肤干燥感，尤宜于皮肤干燥甚者。而太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜。

一般表现为浑身乏力，容易疲倦，失眠多梦，食欲不振，腰酸，盗汗，发热等。阴虚是很常见的现象，多见于女性。建议您可以适当的服用中药调理一段时间，比如百合、当归、熟地、甘草、麦冬等，一定要在医生的指导下合理用药。平时注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。

石斛湿热体质的人可以吃吗阴虚，经常上火？

石斛味甘，性微寒。入胃、肾经。滋阴清热、润肺养胃、强筋健骨。主治热病伤津、口干烦渴、胃痛干呕、咳嗽少痰等症。湿热体质的人可以少吃，阴虚，经常上火，舌头不燥可以吃的。

阴虚体质麦冬可以吃吗？

可以。麦冬性寒质润，滋阴润燥作用较好，适用于有阴虚内热、干咳津亏之象的病证，不宜用于脾虚运化失职引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的病证。

【TSD。M】

阴虚体质的表现、如何调理？

阴虚体质的表现有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。宜：可多食甘凉滋润之品适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻适宜吃的水产品：海蜇适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆忌：少食性温燥烈之品不适宜吃的菜类：韭菜不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜不适宜吃的干果：葵花籽不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉。.

阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体？

朋友，最重要的问题是您是否真是阴虚内热。因为现在很多人都把自己的体质弄错了，结果吃了反方向的药，反而把自己的身体弄出毛病来了，那就非常不好。

我看了您说是调养身体，那说明您本来没有病，只是感到亚健康的状态是吗，如果是，那就不要吃药，最好是用食物疗法。

您如果真是阴虚内热，那现在夏天来了，刚是改善这个体质的好时机，您可以去吃不要冰过的多汁的新鲜水果，比如西瓜，比如甘蔗比如梨等等，这些都是清凉而润的水果，也就是解决阴虚内热最好的法宝啊。当然前提是您确实是阴虚内热，如果是，那吃了一定有大效果的。

所以，您别去随便吃药好吗，要对自己的身体负责。可以用这些水果检查一下，如果吃了没任何效果，也不舒服，那说明您首先就不是阴虚内热啊，但也不会有坏处。如果舒服了，那问题也得到解决，那更好。

再会。

阴虚体质的特征是什么？

阴虚体质如果是肺阴虚常表现有干咳无痰或痰少而黏、而且也不易咳出，或者痰中带有血丝以及声音嘶哑，口干舌燥，形体消瘦，五心烦热，潮热盗汗，舌苔红少苔。可以用养阴清肺丸，具有养阴清肺，清热利咽的功效。亦可以口服蜜炼川贝枇杷膏，具有清热化痰、止咳平喘、护理咽喉、生津补气、调心降火的作用；也可以用金银花、玄参、麦冬、桔梗、甘草、蒲公英，水泡服代茶饮，具有清热润肺，利咽的功效。