月经期间吃樱桃好吗？

虽然女性在月经期，可能会有下腹部的疼痛以及腰酸不适现象，而且胃口也比较差。但在这期间吃樱桃却比较好，可以补充身体的维生素和微量元素，同时还能促进肠道蠕动，避免出现便秘[52石斛网www.52shihu.com]，也不会对月经血的排出造成不良影响。但必须吃新鲜的樱桃，如果樱桃存放时间太长，就可能会有寄生虫生长，这时就容易在使用以后出现腹痛、腹泻等不适。

樱桃有什么好处？

樱桃的好处有以下几点，第一，樱桃中含有大量铁元素，铁是合成人体血红蛋白的原料，食用樱桃可以促进血红蛋白再生，缓解缺铁性贫血。樱桃中有丰富的维生素，长期食用樱桃的人皮肤嫩白，色斑少，皱纹少。第二，樱桃含有花青素，可以刺激肠道蠕动和消化液分泌，还能促进体内毒素的排出，具有通便的功效。第三，樱桃中含有维生素A，维生素A又名视黄醇，可以预防夜盲症，视力减退等各种眼疾。

樱桃一次吃多少合适？

樱桃是一种营养价值很高的水果，具体如下：

1、樱桃具有很强的抗氧化作用

首先，樱桃的红色由复杂的成分形成，其中一种被称为“花青素”的植物化学物质具有很强的“抗氧化”作用。

抗氧化是一项重要的生理功能。人体的衰老、身体机能的衰退、慢性疾病以及某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用。其中花青素的抗氧化作用被认为是最强的。

樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。所以紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。

2、吃樱桃可以补铁

其次，樱桃中含有较多的铁。铁是人体需要最多的微量元素，与人体的造血功能（血红蛋白合成）息息相关。

由于铁缺乏造成的贫血即缺铁性贫血是临床上最常见的贫血。铁缺乏是生活中最常见的营养缺乏病。虽然水果整体上不是铁的良好来源，但樱桃中的确含有比其他水果更多的铁。

100克樱桃中含铁5.9毫克（品种不同，含量有差异，此为参考），远高于其他大多数水果。一向被视为补血佳品的大枣中铁含量也不过才1.2毫克（鲜品）。

与此同时，樱桃还含有较多的维生素C（具体含量与品种有关）和少量的有机酸，它们与糖类一起形成了樱桃酸甜口味。维生素C和有机酸都能促进铁吸收，提高肠道对铁的吸收率。

另外，樱桃中钾、果胶、胡萝卜素、B族维生素的含量也不输于其他水果。

不过，按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。

当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。

此外，樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。

吃樱桃的好处？

在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。

吃樱桃补血吗？

可以补血，这是因为它含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的原料，发挥着重要的作用。吃樱桃可以补充铁元素，从而促进红细胞的再生，对于治疗缺铁性的贫血可以多吃点，此外，还能增强体质、健脑益智。

例假可以吃樱桃吗？

在月经期间可以适量的吃樱桃，但是不能过度，樱桃当中含铁量非常高，可以促进血红蛋白的再生，防止缺铁性贫血。樱桃还具有健脑益智、增强体质、调中益气、健脾和胃的功效。月经期间要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但不能吃刚从冰箱里取出的水果，还不能吃辛辣刺激性的食物，注意保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾，勤换内裤。