土鸡和什么煲汤最有营养？

滋补就和当归或党参或西洋参炖，头疼就加天麻炖，女性养颜保健就加木瓜炖，但是记住一点真正的土鸡属大热食物，适合温补，切勿补过头哦。

土鸡，家禽的一种。有别于笼养的肉鸡。其中以"山坡散养土鸡"为最好，公鸡冠大而红，性烈好斗，母鸡鸡冠极小。土鸡也叫草鸡、笨鸡，是指从古代家养驯化而成，从未经过任何杂交和优化配种，长期以自然觅食或结合粗饲喂养而成，具有较强的野外觅食和生存能力。

具有耐粗饲、就巢性强和抗病力强等特性，肉质鲜美。鸡蛋在城乡市场上非常畅销，且蛋价也高于普通鸡蛋，营养价值高。鸡肉口味鲜美、蛋品质优良、营养丰富，市场需求前景广阔。且由於大多数是在林间或果园内放养，更贴近绿色环保的要求，故而更受消费者的青睐·对于具备一定条件的农户来说，饲养柴鸡的成本又比较低，适合家庭养殖，饲养周期较长，一般长为成年约6个月左右。

瓦罐鸡汤：

备料：土家鸡（平原农村野生野长的家鸡）。绝无人工饲料喂养，不是人工饲料喂养的鸡。选本年的新鸡，按正常生长规律，在中秋节前后最多一斤左右；隔年油气太重，肉虽然一样美，却熬火，且塞牙缝。

瓦罐：那种粗瓷象酒鬼酒瓶的罐（缶），外表粗糙，内胆有釉的那种，比如我家的那瓦罐，使用了差不多十多年，外表打了几道箍，因为有裂缝。使用得越久的罐，煨出的鸡汤更美。

板粟：新鲜板粟，剥皮洗净沥干。

制做：瓦罐注满清水，1/2上下吧，冷水依次放入鸡，与板粟（可选），正宗瓦罐鸡汤无须任何调味品。放进烧柴火的灶堂，用余火包围瓦罐，慢慢煨，不是明火，是那种象木碳那样的暗火，随着香味越来越浓，分钟左右就熟啦。可以适当放点生姜，喜欢味大的可以适当放点点盐；不过，假如是正宗湖北土家鸡，无须放任何调料，包括盐。

三，椰子煲鸡汤：

用料：鸡1只，椰子1个，果皮四分一个，盐适量.

做法：1.椰子肉洗干净后切成小块.2.鸡(杀)好去了内脏洗干交，斩大件，沥干水.3.果皮用热水浸一阵，刮去瓤洗干净.4.把适量的清水保滚，放入鸡，椰子肉和果皮煲滚后，改为慢火煲它三个钟头，下盐调味就可以饮用了.

功效：椰子煲鸡汤味美味鲜甜，有益肠胃.

四，香菇鸡汤

材料：土鸡半只，北菇八片，红枣十粒，姜二片.

调味料：酒一大匙，盐一茶匙.

作法：

1，鸡洗净，切大块，先川烫过，冲净后放入炖盅内.

2，红枣泡十分钟加入，北菇泡软，去蒂后，连同姜片一并放入炖盅，淋酒一大匙，

3，加入开水盖过所有材料，用电锅或蒸笼蒸四十分钟后油盐调味即可.

重点提示：北菇也是香菇的一种，菇蒂较厚，耐煮，而且香气浓，肥厚有弹性，比薄片香菇好吃.也可以用鸡腿蒸，至少要半土鸡比较适台炖汤，肉鸡无味，不适合久煮.

五，乌鸡汤：

方法1，

原料：乌鸡一只、人参几片、红枣几颗、生姜一片、盐适量；

制做：用料洗净，一起丢到煲里，1个半小时或者2小时即成。（假如鸡没什么油，就得适量放油）

方法2，

原料：乌鸡一只，加当归、黄芪、黑豆、杞子、熟地(浸泡去沙)、红枣、淮生；

制做：慢火煲3个小时，喝汤连渣全都要吃掉。

功效：此汤调经(治痛经)，养颜，一个月吃一遍，10年后包您看上去年轻5年.

六，汽锅鸡汤：

材料：土鸡半只，火腿四两，鲜笋一支，冬菇五片。

调味料：酒一大匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许。

作法：

1，鸡洗净，切块，川烫除血水，冲净后放入汽锅内。

2，香菇去蒂后，一切为二放入，加酒一大匙，并放入开水盖过所有材料后，放入蒸笼或电锅蒸五十分钟。

3，取出后再加其他调味料，调匀即可食用。

重点提示：汽锅是产自云南的一种陶土容器，中间有一根汽柱，这种容器炖出的食物有炖锅清爽汤汁，又有煮锅使食物富弹性的特质，没有时可用一般炖锅盅代替。这道汤一定要隔水蒸，以免蒸锅内的水穿过汽柱，冒入炖锅内，弄脏汤汁。

七，扣环球上汤

用料：鸡肉(125克)，鸡汤(1250克)，海参(200克)，鸡肫(2只)，小冬菇(或鲜蘑菇)(10只)，水发鱿鱼(125克)，猪肉(125克)，鱼肉(175克)，猪油适量，精盐(少许)，胡椒粉(少许)，麻油(少许)，黄酒(少许)，味精(少许)，白糖(少许).

制法：一.把鸡肉剁成茸，加湿菱粉和盐，做成10只圆球，把鱼肉，猪肉也分别剁成茸，加盐，胡椒粉，麻油，干菱粉，各做成圆球10只.把鸡肫，海参，鱿鱼都各开成10块，把小冬菇洗清，剪去老蒂.二，这些原料一起下开水锅，下酒，猪油川熟，捞出装在小碗中，再加味精，盐，胡椒粉扣好，上笼

蒸熟取出，倒入大汤碗内，加鸡汤(1250克)烧开，就原汤锅上桌.此是汤菜，花色多，色调美观，味鲜嫩.

八，金钩凤爪汤：

材料：黄豆芽半斤，鸡爪一斤，姜二片。

调味料：酒一大匙，盐一茶匙。

作法：

1，鸡爪洗净，先剁除爪尖角，每只剁成两段，先川烫过，再用清水煮，淋酒一大匙并加姜片煮二十分钟。

2，放入黄豆芽，小火再煮十分钟，加盐调味，拣除姜片，煮滚即熄火盛出。

重点提示：这道汤也可以用蒸的，但同样要先将鸡爪蒸软再放入黄豆芽，以免豆芽过烂。鸡爪要买肉鸡爪，肉层较肥厚，土鸡爪太瘦，可食部分少，剁除爪尖可免食用时被爪尖勾到。

九，芥菜鸡汤：

材料：鸡半只或鸡腿二只，芥菜心一个，姜二片。

调味料：酒一大匙，盐一茶匙。

作法：

1，鸡剁块，先川烫除血水，冲净泡沫后沥乾，放入十五杯开水内，加姜二片并淋酒一大匙烧开后，改小火煮十五分钟。

2，芥菜心一片片剥下，修整齐再切小段后，放入开水中川烫过捞出，马上冲凉。

3，将芥菜放入鸡汤内再烧十五分钟即可加盐调味并盛出。

重点提示：半鸡或鸡腿以半土鸡的肉质较佳。芥菜川烫过再烧，一则去除部分苦味，再则可以保持翠绿。也可以将芥菜直接放入鸡汤内烧，但色泽会转黄，不过蔬菜味较重，另有清香味，各有所长。

十，鸡块汤（这可以算作您所要的最普通的鸡汤）：

材料：鸡腿二只，香菇六片，火腿四两（若没有也可不加），姜二片。

调味料：酒一大匙，盐酌量。

作法：

1，鸡腿切块，川烫除血水后，捞出冲净，放炖盅内，加入开水七碗，并淋酒一大匙。

2，火腿先煮熟再切片放入，并加入泡软去蒂的香菇同蒸，同时加入姜片。

3，四十分钟后拣除姜片盛出，酌量加盐调味即可食用。

重点提示：因火腿已有咸味，是否要加盐，要酌量试过，以免太咸。香菇大者，可对半切再放入，小的可整片便用。

十一，尖凤爪汤：

材料：鸡爪十二只，扁尖笋一两，姜二片。

调味料：酒一大匙，盐半茶匙。

作法：

1，鸡爪先切除爪尖，每只切两段，先川烫过，去除血水后冲净，放入炖盅内。

2，扁尖笋泡歇，切除硬梗，改刀切小段，放入炖盅，淋酒一大匙，加姜片及开水七碗，蒸四十分钟。

3，食用时油盐调味即可。

重点提示：鸡爪用肉鸡爪较肥厚，土鸡肉层薄，鸡爪瘦长较不好吃。可以用炉火直接煲煮。

十二，鸡丝云耳羹：

材料：鸡胸肉一个，云耳六片，笋半支。

调味料：酒半大匙，蛋白半个，盐半茶匙，太白粉一茶匙、高汤五碗，盐一茶匙，黑醋一大匙，太白粉四大匙，麻油少许。

作法：

1，鸡胸肉切丝，拌入调味料□腌十分钟，云耳泡软切丝，笋煮熟切丝。

2，高汤内先放云耳，笋丝煮熟，再加盐调味后勾芡。

3，放入鸡丝煮滚，侍鸡丝熟嫩时熄火，淋醋及少许麻油即可起锅盛出。

重点提示：鸡丝要顺丝切，煮好才不会缩。云耳是乾木耳的一种，较薄且较脆，口感比一般木耳好。

勾完芡再放入鸡丝，鸡丝较嫩，为免入锅时黏在一起，先将汤盛少许入碗将鸡丝浸散。

十三，鸡茸玉米羹：

材料：鸡胸肉半个，玉米酱一罐。

调味料：蛋白二个，清水半杯，盐1/4茶匙，酒半大匙；高汤五碗，玉米粉三大匙，盐一茶匙。

作法：

1[52石斛网www.52shihu.com]，鸡胸肉用刀刮细末，拌入调味料□调匀作成鸡茸.

2，高汤烧开，放入玉米酱煮滚，调味并勾芡；

3，慢慢淋入鸡茸，侍浮起并煮滚时即熄火。

重点提示：这道西菜中吃的汤用玉米粉代替太白粉勾芡，汤汁较黏稠且不会反水，造成沈淀分解。若用鸡胸肉时要刮，不能直接剁，以免带有筋，柳条肉较细嫩可直接去筋后剁。

十四，鸡茸鲍鱼羹：

材料：鸡胸肉半个，罐头鲍鱼一粒；

调味料：蛋白二个，清水三大匙，酒一大匙，盐1/4茶匙，高汤四碗，盐半茶匙，胡椒粉少许，太白粉三大匙。

作法：

1，鸡胸肉刮除筋脉，剁细后拌入调味料□调匀。鲍鱼切片；

2，高汤烧开后先调味并勾芡，然后慢慢淋入鸡茸，搅匀，煮至浮起；

3，放入鲍鱼片，再度煮开即熄火盛出。

重点提示：假如买得到鸡胸肉的柳条肉，用柳条肉刮细作鸡茸的效果最好，因细嫩，无筋，不易结块。

鲍鱼不宜久煮，以免过硬，鲍鱼汤浊，留作它用，不宜加任汤内。

十五，尖鸡球汤：

材料：鸡腿二只，火腿四两，扁尖笋一两。

调味料：酒一大匙，盐，胡粉酌量。

作法：

1，鸡腿去骨，切四方块，将鸡腿与腿骨一同川烫过，去除血水，再将鸡骨加水熬出高汤后捞除；

2，将鸡球放炖盅内，加入泡软切小段的扁尖笋和煮过的火腿，加酒一大匙，蒸半小时；

3，食用时再酌量加盐和胡椒粉调味。

重点提示：去骨后的鸡肉切块叫鸡球，带骨是鸡块。扁尖笋若是条状或卷球状者，泡软后要先切除硬梗再用。扁尖和火腿都有咸味，蒸好后试过咸淡再决定是否加盐以免太咸。

十六，电锅香菇鸡：

这道香菇鸡汤有两种吃法：配饭或加入面条变成香菇汤面.用电锅煮简单省时又好吃。

材料：带骨的鸡肉为隹，香四，五朵，红萝卜两条。

作法：

1.鸡肉去皮去脂肪洗净，放入内锅，盛水盖满鸡块。

2.香菇洗净泡发，红萝卜洗净去皮切丁，放入内锅中。

3.外锅盛水三刻度.电锅开关跳起十至十五分钟即可打开锅盖，大快朵颐了!

炖鸡汤

宰活鸡吃冻鸡

鲜鸡买回来后，应先放冰箱冷冻室冰冻3~4小时再取出解冻炖汤.这跟排酸肉的原理是相同，动物骤然被杀，体内会自然释放多种毒素，而且刚宰杀的热肉细菌繁殖迅速.冷冻既杀菌，也让肉从"僵直期"过度到"腐败期"再到"成熟期"，这时的肉质最好，再来炖汤做菜明显香嫩.

飞水

任何肉类炖汤前都应该先将主料飞水-就是开水里煮一下.不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不浑浊，鲜香无异味，一试就灵.飞水也是有学问的.若冷水放肉，由冷水到煮沸，肉的营养会严重流失.最宜温水下锅，煮约7~8分钟，不盖盖并适时翻动.开水下锅也行，3~5分钟即可.

下锅

炖汤则宜冷水下锅，随着水温的慢慢升高，原料会充分释放营养与香味.与水同温下锅的原料更能熬出好味道，所以，一定要记住，飞完水后的原料要立即用冷水冲凉再入锅炖.

火候

炖鸡汤应先大火约10分钟烧开再转小火，开的程度应把握在似开非开，因为砂锅有很好的保温功能，若等沸腾时再调小火，它的后继沸腾过程对汤品的"鲜"是一个损失.而且这10分钟里千万不要揭盖，"跑气";了的汤就没了原汁原味.

放盐的学问

对于炖汤来说，这还是个不小的问题.放盐的时间在某种意义上能主宰汤的口味.不管是有的人说下锅时就放盐，还是半熟时放，都不对.盐煮长了会与肉类发生化学反应，肉类里的蛋白质被锁定，汤味淡，肉也炖不烂.那么盐该何时放还呢?记住了，盐和别的调味品一定要在汤已好时放.放盐后转大火10分钟再停火，中途不揭盖，不光味道全进去了，而且汤味更浓.注重，放盐进去后不要搅拌，那会留下一股生盐味.

|||o犇羴鱻o回答：

宰活鸡吃冻鸡

鲜鸡买回来后，应先放冰箱冷冻室冰冻3~4小时再取出解冻炖汤.这跟排酸肉的原理是相同，动物骤然被杀，体内会自然释放多种毒素，而且刚宰杀的热肉细菌繁殖迅速.冷冻既杀菌，也让肉从"僵直期"过度到"腐败期"再到"成熟期"，这时的肉质最好，再来炖汤做菜明显香嫩.

飞水

任何肉类炖汤前都应该先将主料飞水-就是开水里煮一下.不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不浑浊，鲜香无异味，一试就灵.飞水也是有学问的.若冷水放肉，由冷水到煮沸，肉的营养会严重流失.最宜温水下锅，煮约7~8分钟，不盖盖并适时翻动.开水下锅也行，3~5分钟即可.

下锅

炖汤则宜冷水下锅，随着水温的慢慢升高，原料会充分释放营养与香味.与水同温下锅的原料更能熬出好味道，所以，一定要记住，飞完水后的原料要立即用冷水冲凉再入锅炖.

火候

炖鸡汤应先大火约10分钟烧开再转小火，开的程度应把握在似开非开，因为砂锅有很好的保温功能，若等沸腾时再调小火，它的后继沸腾过程对汤品的"鲜"是一个损失.而且这10分钟里千万不要揭盖，"跑气";了的汤就没了原汁原味.

放盐的学问

对于炖汤来说，这还是个不小的问题.放盐的时间在某种意义上能主宰汤的口味.不管是有的人说下锅时就放盐，还是半熟时放，都不对.盐煮长了会与肉类发生化学反应，肉类里的蛋白质被锁定，汤味淡，肉也炖不烂.那么盐该何时放还呢?记住了，盐和别的调味品一定要在汤已好时放.放盐后转大火10分钟再停火，中途不揭盖，不光味道全进去了，而且汤味更浓.注重，放盐进去后不要搅拌，那会留下一股生盐味.

|||回答：

在中国，开饭的人，饮茶的人，有一种，闲聊磨牙的习惯，坐着磨牙，一磨，就是老半天，吃一餐饭，最少，要花一个小时以上，这种慢吞吞的现象，与我们快餐馆的作风，格格不入。

我们全球花园快餐馆的作风，就是要快，只有快得起来，才能为快节奏的生活服务。

因此，我们一、二、三楼的餐厅中，不要开设茶座，任何时候，包括过节，过年在内，不要开设吃饭开菜，兼顾，饮酒的宴席。

但是，在我们中国，大多数人，有吃饭的习惯，这种习惯，一下子，改不过来。为了照顾，这一种习惯，我们可以在对外小卖部，供给香软米饭，猪肉炒菜心、鸡肉炒菜心、牛肉炒菜心，加上，一大杯鸡汤。

而且，我们花园快餐馆，有全鸡供给，还有中药煲乳鸽汤，中药煲老鸽汤，中药煲童子鸡汤，中药煲老母鸡汤，14个品种。

其实，同是一家人，老年人与小孩子，各人的口味不相同，各人的爱好不相同，在我们全球花园快餐馆，就可以从每一个人，自己的喜欢，任君去选择，拿回家里去，慢慢地享受，那就会更加有趣味了。

说一说，饺子和云吞，单纯做饺子汤，单纯做云吞汤，并不好食。也就是说饺子，云吞，不要单独供给给顾客进食。饺子和云吞，各半，混合在一起，放在泡泡滚的滚水之中，煮熟之后，捞起来，加上，鸡汤配料，就比较好食了。

饺子，放在蒸笼，那就可以大量去蒸了，用竹蒸笼，一笼一

笼卖给顾客，加上，酱油、辣椒酱、芥辣之类的配料，省时省事，这就符合快餐的节奏，这一种生意，我们全球花园快餐馆，就应该做了。

|||蓝夜凌回答：

雪耳椰子煲鸡汤

效用：

此有滋润肌肤、补血养颜、补而不燥之功效，因为雪耳、椰子有润阴养肺之效。

材料：

姜一厚片

雪耳一两(约40克)

椰子肉十二两(约450克)

瘦光鸡一只

制法：

1.

先将雪耳用清水浸发，摘细梨后洗干净。然后放入滚水内飞水、过冷河。

2.

把鸡去皮洗干净。

3.

把椰子肉洗干净。

4.

煲滚十二杯水，放入鸡、椰子肉及姜片，滚后改用小火煲两小时，然后加入雪耳继续煲一小时，用盐调味即成。

合桃煲鸡汤

材料

合桃肉六两

陈皮一角

鲜鸡一只

做法

合桃去壳取肉，保留红棕色的合桃衣与陈皮分别用清水浸透洗乾净；

鲜鸡洗乾净，去毛、去内脏、去肥膏。

将所有材料一齐放入经煲滚的水中，用慢火煲约三小时。

配合少许盐调味，即可饮用。

注重

合桃又名胡桃、核桃，性质温和，味道甘苦。

很多人知道合桃有补脑作用，并套用以形补形的概念，其实合桃仁中含有大量的优质蛋白质及不饱和脂肪酸，是构成脑细胞不可缺少的物质，所以常吃能够健脑益智，是学生考试时，鸡精以外的另一选择。

每一百克的合桃中含有四十至五十克的脂肪，能补肾补肺、润肠通便。

此外，合桃有丰富铁质，对预防骨质疏松有明显功效，而且能强化心脏机能、纾缓更年期所引起的症状亦有一定效用。

陈皮可以行气健脾、燥湿化痰，配合鲜美的鸡一起煲，使汤水味道甜美，适合一家大小饮用。

土鸡百合汤

材料：土鸡1只，水发百合50克，枸杞子10克。

调料：盐、醪糟、啤酒、姜片、植物油、香葱花各适量

做法：

1）土鸡处理干净，切块，加啤酒腌制10分钟；水发百合洗净；枸杞子洗净。

2）锅中倒入适量冷水，放入鸡块，烧沸后捞出，过一遍冷水，捞出沥水。

3）炒锅放植物油烧热，下姜片煸香，放入鸡块翻炒3分钟，冲入适量开水，加入醪糟，倒入沙锅中炖45分钟左右，放入百合、枸杞子再炖20分钟，加盐调味，撒上香葱花即可。

鸡块用啤酒腌制，是为了去腥除腻，提鲜增香。

杂菌土鸡煲

用料：土鸡一只，干冬菇、茶树菇、猪肚菇、白蘑（各五朵），姜一块，葱段，料酒三勺，盐二勺

鸡煲做法：

1.干冬菇用温水泡发，每朵中间切十字花刀，其余各菌类均切片

2.土鸡切块，洗净，焯去血水

3.将土鸡块与各菌类，姜块，葱段，料酒一起放入冷水中大火烧开后转小火，煲约5小时，最后十分钟加盐，也可不加，品尝汤汁的原味

香菇或者蘑菇，味道鲜美富有营养。保证吃了还想吃，哈哈。

土鸡怎么来辨别？

其实不然，此土鸡不同于彼土鸡，这里说的土鸡，有别于笼养的肉鸡、蛋鸡。公鸡冠大而红，性烈好斗，母鸡鸡冠极小。土鸡也叫草鸡、笨鸡，是指放养在山野林间、果园的肉鸡，具有耐粗饲、就巢性强和抗病力强等特性，肉质鲜美，蛋品质优良、营养丰富，士鸡蛋在城乡市场上非常畅销。怎样辨别土鸡?从外观上看，土鸡的头很小、体型紧凑、胸腿肌健壮、鸡爪细;冠大直立、色泽鲜艳。仿土鸡接近土鸡，但鸡爪稍粗、头稍大。快速型鸡则头和躯体较大、鸡爪很粗，羽毛较松，鸡冠较小。把鸡宰杀洗净后，三种鸡的差别就会更明显。土鸡皮肤薄、紧致，毛孔细，是呈网状排列的。仿土鸡皮肤较薄、毛也较细，但不如土鸡。而快速型鸡则皮厚、松弛，毛孔也比较粗。土鸡和仿土鸡最重要的特点是肤色偏黄、皮下脂肪分布均匀，而快速型鸡的肤色光洁度较大，颜色也偏白。土鸡和仿土鸡烧好后肉汤透明澄清，脂肪团聚于汤汁表面，有香味，而快速型鸡则肉汤较浊，表面脂肪团聚较少。土鸡的吃法也有讲究：先吃鸡肉，弹牙的皮爽口不油腻，鸡肉纤维充满弹性，香气扑鼻;再喝鸡汤时，汤中用特配的药材佐味，竞隐隐吃出一股茶香味。

湖南有哪几种土鸡？

湘黄鸡黑土鸡竹丝乌骨鸡绿壳蛋鸡黄脚、青脚麻鸡汶上芦花鸡中号、快大型三黄鸡

以上几个品种是湖南农村较为普遍的土鸡品种。希望我的回答对您有帮助。

土鸡为什么好吃？

土鸡好吃，是因为土鸡是全天然的生长，心情好，运动好，脂肪少，还有一个是人的心理作用，土鸡没有人工吃饲料。

老一辈的吃白切鸡是因为年纪大了，比较喜欢吃清淡一些的，低脂低糖低胆固醇的。白切鸡比较符合以上条件且又有营养。

现在的人吃肯德基是赶潮流，再一个是方便快捷味美。

山鸡、土鸡、野鸡有什么区别？

鸡，是我们人类饲养的众多家禽中的一个大家族。这个家族中有山鸡，有土鸡，也就是老百姓口中的笨鸡，有野鸡，还有鸡中的贵族--乌鸡，在鸡的大家族中，不同品种的鸡之间，到底有什么血缘关系呢?它们是直系亲属，还是远亲?

其实不管是山鸡、野鸡，还是土鸡和乌鸡，它们的祖先都是同一个祖先。生活中我们常说的野鸡其实就是山鸡，只不过是名称不同而已;而土鸡和乌鸡则都属于是家鸡。因而山鸡、野鸡和土鸡、乌鸡是远亲，土鸡和乌鸡则是近亲。

家鸡是被人类驯化了4000多年，一直到1800年前左右鸡肉和鸡蛋才开始作为食物被我们人类大量食用。所以，山鸡、野鸡、土鸡和乌鸡等品种的鸡是由于它们各自生长环境的不同形成的不同品种。

鸡肉中含有丰富的优质蛋白质，其蛋白质的营养素密度与鸽肉、鹅肉、鸭肉中相比要高很多;鸡肉的脂肪中含有丰富的人体必需脂肪酸亚油酸(20%左右)，以及丰富的油酸(40%);鸡肉中富含B族维生素，钙、铁、磷等矿物质。总体来说，鸡肉中的营养丰富，但是不同品种的鸡肉中的营养优势又各不相同：

由于山鸡/野鸡是在大自然中散养，吃的是大自然中的野草、野菜、昆虫等食物，没有用添加生长激素的饲料喂养，被消费者公认为是纯天然的无公害食品。山鸡在大自然中充分沐浴阳光，呼吸的是新鲜的空气，所以山鸡的山鸡的肉质鲜美;另外山鸡需要在野外或是丛林中奔跑躲避敌人，体格健壮，肌肉比家鸡的肉要发达;山鸡的生长周期要比家鸡生长周期长，所以，山鸡肉中的营养素的含量要比家鸡肉中的营养素含量高。

山鸡在野外觅食时，所吃到的食物中可能会含有某些致病菌，由于山鸡和人的免疫系统不同，山鸡对于某些致病菌有抵抗力，但是人的免疫系统就无法抵抗这些致病菌的侵袭，就可能会造成某些疾病的发生。

土鸡是家鸡的一种，土鸡又被成为柴鸡、笨鸡。土鸡与在笼子里养的肉鸡和蛋鸡是有所区别的。因土鸡也是散养在山林或是果园中的，所以土鸡的食物来源亦是大自然中的野草、野菜、虫子等等;土鸡的活动量比笼养的肉鸡要大很多，因而土鸡肉中的营养素含量要高于笼养的肉鸡。

土鸡和野鸡相比，土鸡是可以人为地选择其觅食环境，所以土鸡虽然不如山鸡矫健，但是土鸡肉在安全性方面可能会比山鸡肉更高一些。

乌鸡属于鸡家族中的贵族，是闻名中外的药食两用的家禽，乌鸡的故乡主要是在中国江西泰和武山。乌鸡与其他品种的鸡最大的不同就是其颜色是发黑。乌鸡不仅眼、脚和皮肤是黑色的，甚至乌鸡的骨、肉和内脏也是黑色的。正是由于这黑色，使得乌鸡的营养价值和药用价值要远远高于其他品种的鸡。乌鸡中所含有的黑色素是滋补、强身健体、抗衰防老、颐养天年的物质基础。

乌鸡除可直接做菜肴食用外，药用价值非常高。中医中有一味传统的著名药物--乌鸡白凤丸对于女性有补气养血，调经止带之功效，一般用于治疗气血两亏引起的月经不调等症。

鸡肉的一大特征是味道鲜美，熬煮出来的鸡汤又被称之为高汤。主要原因是鸡肉中含有较多的呈鲜味物质--蛋白质多肽、肌酸、肌苷和游离的氨基酸等，这些鲜味物质的含量与鸡的生长周期有关。同一个品种的鸡肉中，其生长周期越长所含有的鲜味物质越多，所以老鸡肉熬出的汤会更香。

鸡肉的鲜美程度还和烹调的时间以及火候有非常大的关系，并且小火长时间烹调的口感要优于大火短时间烹调或油炸方式烹调。在做鸡肉时与其他的食材相互搭配，也可增加鸡肉的鲜美。比如炖鸡时可加入土豆、豇豆;或是放入板栗，用板栗的香甜，衬托鸡肉的鲜美;还可放入菇类的食物，让鸡肉变得更加香滑可口。

土鸡的功效与作用有哪些？

土鸡中含有丰富的蛋白质和氨基酸，常吃可以提高人体的免疫力，土鸡中还含有丰富的维生素类物质，对于女性多吃土鸡可以起到美容养颜的功效，另外在怀孕期间的女性多吃土鸡不仅对身体有非常大的好处，而且还可以起到养血补血的效果，一般来说，土鸡一般人都可以吃，土鸡肉中相对于一般的鸡肉营养价值更高，但是价格也相对昂贵。