西梅吃多了有副作用吗？

，西梅果中含有丰富的维他命、矿物质、抗氧化剂和食物纤维。它不仅具有护肤效果，还能促进骨骼生长和肌肉发育，防止血管硬化，有助于铁的吸收，而且富含叶酸[52石斛网www.52shihu.com]，可以有效预防心脏病和中风，所含抗氧化剂能抵抗自由基对人体细胞的损害，对人体和大脑都有延缓衰老的功效。但是任何食物都不能过量食用，如果腌制的还是不要吃太多。

西梅干的功效与作用是什么？

在生活中，西梅干是一种很好的食品，其功效和作用也很多，它能起到降血压、镇定安神的作用。还可清热解毒，生津止渴，补肝。经常性食用，能有效缓解疲劳，还能防止贫血、便秘，具有抗氧化作用，经常性食用可延缓衰老，使皮肤细嫩，但一定要注意血糖高的人也要适量少吃西梅干。得了急性胃肠炎的，也要尽量少吃。

国产西梅与进口西梅有什么区别？

1加州西梅刚氧化剂在水果中是最高的，有延缓衰老作用，而且含有维生素A.C，能强健骨科和牙齿，具有健康肌肤和头发的营养元素。

2加州西梅是椭圆形的，国产西梅更接近圆形。

3口感来讲，国产西梅口味比较甜，果肉比较松软，加州西梅是甜酸，味道，果肉比较结实，口感更好些，而且回味穷。

4价格上面来讲，加州西梅稍微贵一些

西梅种子怎么种？

1.可以播种育苗，种子采收后按1：3种沙比例混合堆放在-2℃~1℃条件下贮藏180d左右（春化处理）即行春播。于4月底至5月初开沟点播，土壤墒情不足时要灌水，行距40cm，种子间距5cm，覆土厚4cm，播后镇压种行，覆盖地膜。

2.西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

3.纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。而吃三粒中等大小西梅的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。

4.维生素A：西梅是补充维生素A的最佳来源，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。

5.钾：西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

6.铁：作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。

7.维生素C：维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。西梅的纤维非常丰富，一直是通便的"良"果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

西梅是什么东西？

西梅是梅子的一种，属于蔷薇科杏属梅，是亚热带的特产果树，其果实多为椭圆偏长形，味道以甜味为主，带有轻微的酸味，果皮还带有一丝涩涩的口感，靠近果核处更甜，主要营养成分集中体现在其果皮上的花青素以及果肉中的维生素A，其他营养成分含量不高。

我国的西梅主要都是进口的，锅内目前种植较少，其主要产地在美国加州、澳洲南部、智利中部和法国的西南部。西梅是凉性水果。十分适合夏季炎热食用，具有清热避暑的作用，对内火上炎引起的口腔溃疡等也有治疗效果，适合热性体质的人食用。

女人吃西梅有什么好处？

西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。