喝
蜂蜜水
的时间
中医有句话:“
朝朝
盐水,
晚晚
蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝
淡盐水
每天晚上睡前喝蜂蜜水。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液,而且有少许消炎作用,润肠胃通大便。如果清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水的话,因为蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,所以起不到清扫身体内环境的作用。但是用蜂蜜作为早餐的搭配,可以把它涂抹在面包上,或者
馒头片
上,也可把蜂蜜放入温和的牛奶中食用,这样对人体营养的补充又是另一个极佳的选择了。当然,也不是说完全不能在早上空腹喝蜂蜜水,有的人便秘,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了[52石斛网www.52shihu.com],所以这还是要分个人身体情况而定的。晚上睡前适合喝蜂蜜水,是因为蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对人体很有帮助;同时它富含的
B族维生素
具有舒缓安眠的作用,有助于睡眠。当然,睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,
血液黏度
相应较高,再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、
血脂异常
者还是选用白开水更为适宜。所以,各类人群可以根据自己需要,更科学选择食用蜂蜜的时间。