平常见的杂粮是红豆,黑米,粟米,黑豆,黄豆这些杂粮都是特别有营养的。
平常见的杂粮是红豆,黑米,粟米,黑豆,黄豆这些杂粮都是特别有营养的。
平时常见的杂粮都有高粱,谷子,绿豆,黑豆,都是很有营养的。
玉米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆、绿豆等之类的[52石斛网www.52shihu.com],都属于杂粮。
黄豆,黑豆,红豆,一些花生芝麻,都是为杂粮,吃了对身体特别好。
主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
鸡蛋与糖精不可同食,同食可导致中毒甚至死亡;豆腐和蜂蜜同食可以导致耳聋;土豆与香蕉同食生雀斑;牛肉、红糖同食胀死人;羊肉、田螺同食积食腹胀;芹菜、兔肉同食脱头发;番茄、绿豆同食伤元气;螃蟹、柿子同食腹泻……这是一份“食物相克”的名单,其实,这只是一小部分,网上流传的这些“犯冲”的食品多达100多种
专家批判
江苏省人民医院营养科主任李群表示,其实这个说法已经不新鲜,来源大概有两个:一是从古代医书中流传下来的,有很大的不科学性。某人突然病亡,古人查找不到原因,然后记录该患者生前一天吃过的食品,就此认为两种食品“犯冲”;第二个来源就是有人称这是动物试验的结果。这个更是毫无科学依据,且不说动物和人体生理结构不同,就是真有动物试验,“犯冲”食品所谓的“毒性”也被夸大了。从营养学角度来说,食物需要多元化,如果照网上流传的那些不能同食的食品名单来看,人们不仅每天提心吊胆,徒增烦恼,而且时间一长,食品摄入难免单一,对健康不利。20个世纪90年代,中国营养学会曾进行过一次大规模的研究,将流传甚广的近200种所谓“犯冲”的食品作为研究对象,并且准备好抢救措施,结果食用的人没有一个人中毒。追问
何首乌和五谷杂粮能不能一起吃?
查看详细五谷杂粮指:大豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。小麦能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。大米具有很好的滋阴润肺的作用。小米是五谷之首,常食能补脾益胃、延年益寿。
查看详细1、稻谷
稻谷,是指没有去除稻壳的子实,在植物学上属禾本科稻属普通栽培稻亚属中的普通稻亚种。人类共确认出22类稻谷,但是唯一用于大宗贸易的是普通类稻谷。
2、麦子
麦子,单子叶植物,禾本科。一年生或二年生草本植物。茎秆中空,有节。叶长披针形。穗状花序称“麦穗”,小穗两侧扁平,有芒或无芒。颖果即麦粒。按播种期分冬小麦和春小麦。
3、大豆
原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。
4、玉米
玉米( L.)是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲,它是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。
5、薯
薯类植物的总称。主要指具有可供食用块根或地下茎的一类的陆生作物。有块根、块茎类,如番薯(红薯、甘薯)、木薯、马铃薯、薯蓣(山药)、脚板薯等。
查看详细杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆等。其特点是生长期短、种植面积少、种植地区特殊、产量较低,一般都含有丰富的营养成分。
拓展资料
五谷杂粮的营养我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的,也该清理一下自己的肠胃了!吃些粗粮可以使您的肠胃更健康,食欲更强。
1:帮您清除体内毒素
镁和铁可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,推曀食物残渣或毒素在肠道内运行,达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环,加速排毒作用。
2:预防癌症的侵袭
豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群等,具有抗癌的作用,常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,并可帮助免疫系统反应,制造抗生素;丰富的膳食纤维,可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。
3:让您更漂亮
五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2,能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分,如脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢、使头发容易生成,预防掉发和秃头等。
4:让您更健康
五谷杂粮是人类的主食,不仅能提供您一整天的活力,而且其中所蕴含的在丰富营养则有预防改善疾病的功效,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
5:让您更苗条
有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分;维生素B群则可能帮助热量燃烧。而五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。
查看详细红薯、小麦、玉米、燕麦、高粱、黄豆,豌豆,黑豆,红豆、粳米、小豆、大麦、大豆、黄黍等食物都是五谷杂粮,具体介绍以下几种:
1、小麦
小麦是小麦系植物的统称,是单子叶植物,是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物,小麦的颖果是人类的主食之一,磨成面粉后可制作面包、馒头、饼干、面条等食物,发酵后可制成啤酒、酒精、白酒(如伏特加),或生质燃料。
2、燕麦
燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。
3、粳米
粳米是大米的一种,在中国各地均有栽培,种植历史已有6900多年,是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国东北。
4、小豆
小豆(),古名荅,小菽,赤菽等;别名红小豆,赤豆,赤小豆,五色豆,米豆,饭豆。小豆起源于中国,栽培2000多年。小豆除富含蛋白质、维生素、矿质元素等营养物质外,还具有活血、利水等药用价值,是广受欢迎的医食两用作物。
5、玉米
玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。玉米味道香甜,可做各式菜肴,如玉米烙、玉米汁等,它也是工业酒精和烧酒的主要原料。
查看详细答:在怀孕准备期间,注意调节情绪,多吃富含维生素的食物,新鲜水果、蔬菜等,营养摄入均衡。传统中药应根据自己的体质选择同源食物,一般温和性质的黑芝麻、核桃、黑豆、枣子、枸杞等比较适合。这些可以打成面粉或煮好的粥里面加一些或用汤制成。
答:糖尿病是由于胰岛素分泌绝对或者相对不足引起的内分泌代谢疾病容易引起心脑肾视网膜以及周围血管病变在医生指导下口服药物配合胰岛素治疗切勿随意停药饮食控制加强运动锻炼定期监测血糖糖尿病饮食没有绝对禁忌主要是控制总的摄入量可以吃小麦玉米等等五谷杂粮
答:五谷杂粮有以下功效:1、小米具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。2、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。3、糙米能预防动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的效用。4、米皮糠主治噎嗝和脚气等症。5、玉米具有补中益脾、止渴消肿之
答:杂粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险,有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
答:不要一提到粗粮就只想到玉米、燕麦、豆类这些“不好嚼”的食物,其实像辅食中最常见的小米、紫薯、土豆、山药等,都算是粗粮。所以从宝宝满6个月添加辅食开始,就可以逐步尝试着添加了。宝宝每天能吃多少?对于每天给宝宝吃多少粗粮,没有具体的定量。但是美
答:关于糖尿病患者的主食选择,一般建议患者以粗稂为主,如加工没有那么精细的粗糙,黑米,紫米以及薯类,玉米等五谷杂粮,这类食物除含有较高的淀粉外,还含有一定的微量元素,矿物质等。其次患者也可食用精粮,如精心制作的,大米,面包,馒头,包子,饺子,另
答:也属于杂粮煎饼,调糊时加点小麦面粉、泡多源C型,煎饼松软可口、折叠不碎裂,入口化渣。
答:在《黄帝内经》中,五谷被称之为:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”。现代通常所说的五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,因而五谷杂粮就泛指粮食作物。《中国居民膳食指南(2016)》中推荐,每人每天需摄入
答:鲜石斛淮山排骨汤的做法 排骨过水放炖盅里,放两片姜。新鲜石斛切小节也放入炖盅里。淮山去皮切块放入,炖盅加八成水,定时:6小时。时间到了,放一小勺盐拌匀即可。这个汤是清淡型的,但味道很鲜。石斛可以嚼食,嚼到里面的胶质吃完了,就可以
答:这种方法是没有效果的。出现荨麻疹,是一种常见的变态反应性疾病,与过敏体质有关系的。主要表现为皮肤出现风团,伴有明显的皮肤瘙痒症状。要注意避免接触过敏性物质,不要搔抓,不要吃辛辣刺激性食物,可以吃苯海拉明片等药物治疗。
答:药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎。服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。(没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝。)疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近
答:山楂树的基肥:以能够满足无公害山楂生产需要的肥料为主,一般在秋季采果后进行,结合秋翻及时施入为宜。如果春施基肥,应在土壤解冻后及早进行,并结合浇水。冬春干旱,又无水源条件的山区及丘陵地,也可在雨季施基肥。施肥量一般占年施肥总量的60%~70
答:青鱼切好后涂抹上细盐和花椒粉,腌制3小时即可。具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:青鱼2条、盐2勺、花椒粉1勺、植物油适量。1、第一步把青鱼处理好洗净。2、然后去掉头部,沿脊骨片成两片。3、涂抹上细盐和花椒粉,腌制3小时。4、锅内放油加
答:哦,是这样的,黄皮果是不会上火的哦,黄皮有较高的药用价值,根、叶、果和种子等都可入药,具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效,俗有“饥食荔枝,饱食黄皮”之说。果皮可消风肿,去疳积;种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮。
答:吃山竹应该可以降火,中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好的人,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。
答:桃花能美容。桃花,性平,味苦,无毒。有利水活血及通便之功,也可以美容。《神农本草经》称桃花令人好颜色。《图经本草》也记载,用新鲜桃花泡酒,每天少量饮用,可使面色红润悦泽。《圣惠方》说,桃花研末,冬瓜仁研末,以蜂蜜调匀后敷面,可祛雀斑、黑痣、