吃栗子会胖吗？

吃栗子会胖。

营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。

而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。

专家认为，糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

糖炒栗子注意事项

1、首先声明，栗子是会爆炸的，应该也算是危险品。

2、栗子一定要在尾部皮厚处切开，深度不小于5mm，长度要超过整个厚皮，这样可以有效防止爆炸，并可以使栗子壳更容易剥开。

3、栗子在炒前请用水浸泡一会，这样可以有效防止水分流失，避免肉质干硬。

4、栗子在盐冷的时候下锅，逐渐加热，整个过程请不停翻炒，使栗子受热均匀。局部受热会使栗子烧焦，并可能引起爆炸。

5、糖可以不放，当然，放了会更香，更有糖炒栗子的感觉。

6、盐炒完冷却后收集保存起来，下次可以再用，若受潮结块，加些新盐并加热即散开。

7、炒制过程中，温度很高，注意烫伤！

板栗是不会引起肥胖的，但是不宜一次吃太多，不易消化。板栗属于高热量、高能量的食物，吃太多的话肯定会导致发胖，但是吃少量的板栗并不会引起发胖的后果。如果您想要减肥，建议不要吃板栗，饮食上应该以清淡饮食为主，多吃一些低热量低能量的食物和富含维生素的水果和蔬菜等，希望对您有所帮助。

吃板栗是不会胖的，板栗有很多作用，对心血管疾病很好。栗子含有大量的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可以有效预防和治疗高血压、冠心病等心血管疾病。栗子含有丰富的维生素C，还能延缓衰老。可以维持牙齿、骨骼的正常功能。中医认为栗子能够补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

具体要根据自身体质来定，一般少量吃一些，不会导致肥胖，如果吃的太多，可以出现肥胖，建议不要吃的太多。如果身体肥胖要注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，适量多活动，可以适量进行跑步、骑自行车、跳绳等运动，一般可以控制好体重的。

吃栗子不会胖，栗子不仅淀粉含量高，还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。值得注意的是，栗子的维生素含量非常惊人，维生素B1、B2都要远远高于大米，而维生素C的含量比西红柿还要多。钾、镁、铝、锰等矿物质含量也非常突出，虽然达不到其他坚果那么高，但是比普通的水果高得多。适当的吃栗子是不会引起肥胖的，栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪[52石斛网www.52shihu.com]，而且栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些。

栗子的功效如下：

1。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2。栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

是不会发胖的

栗子是淀粉多的食物吃多了是会上火的

脂肪含量页表较低营养价值也非常高

放心食用

不会像那些油炸的食品有“催肥”的功能，但是板栗含高淀粉，还涩肠，不像红薯，虽然也是高淀粉但富含纤维，助肠胃消化，通便，适当吃些反而有助于减肥，还有饱腹感，间接的能少吃些其它食物。所以板栗还是少吃，而且吃的当天要多吃些蔬菜水果，就不会变胖的。而不是把板栗搭配些高热量的或油炸的东西吃，起了化学反应，脂肪更容易堆积下来。

不会的，栗子的热值和米饭差不多，大约是核桃、松子这些干果的六成。栗子健脾胃，有助消化，是非常好的休闲食品。

根据您目前所描述的情况，单靠这一种食物是不会导致人体出现明显的肥胖现象的。推荐您均衡饮食，注意多喝水，多吃绿叶蔬菜，这样有利于您的身心健康，避免饮酒过多，熬夜过多。亦可去专业的内分泌科，是查微量元素，作出初步判断。

糖炒栗子，是非常好的食物，不过，一次不能吃太多。栗子，在中医里有健养胃，强筋健骨的作用，而且，含有大量的矿物质和碳水化合物。对于身体，可以补充很多的营养。但是，如果一次性吃太多，则会出现涨气的现象，而且，会刺激胃酸的大量分泌，反而对身体有一定的影响。可以吃，但不要吃太多，可以吃6、7个，就可以了

栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，也能强筋健体。但吃栗子要注意：栗子生吃难消化，熟食易感觉撑，所以一次别多吃；鲜栗子容易变质霉烂，而变质的栗子吃了会中毒；别和牛肉一起吃，易呕吐。

栗子的功效有哪些？

栗子是板栗的俗称，从中医角度来说有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。从营养学角度来分析，板栗它含有蛋白质，其中含量达到5.7%，少量的脂肪，碳水化合物含量比较高达到62%，它可以作为主食的补充，因为含有膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加糖，糖尿病人是可以食用的，可以用它替代一部分主食。在板栗中含有的丰富不饱和脂肪酸和维生素、矿物质比如钙、磷、铁、钾等对于防治高血压、冠心病和动脉硬化等疾病都是有利的。

栗子烧鸡有哪些营养价值？

栗子烧鸡的营养价值很高，它可以补血养身，适于贫血之人。鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

栗子对人体有什么营养价值呢？

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。栗子含有的核黄素，对成人口腔溃疡也是有益的。

常吃栗子有什么作用？？

糖炒板栗是很多人的最爱，栗子的营养价值很高的，富含丰富的蛋白质脂质食物纤维以及矿物质等等，是人体所需的物质含量比较多的食物。栗子具有很好的养胃健脾的作用，并且还能够补肾活血的作用，对于老年人的腰酸背痛有一定的治疗作用。

栗子的营养价值与功效是什么？

栗子中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，具有较高的营养价值，适量的饮用能够起到健脾养胃、美容养颜、降低血压、降低血脂、抗衰老、增加皮肤弹性、预防心脑血管疾病等作用。