生理期是可以吃蓝莓的,蓝莓不会对身体产生副作用,但是不可以多吃,可以到医院进行检查原因。平时注意适当锻炼增强体质,提高抵抗力,免疫力[52石斛网www.52shihu.com],促进康复。要注意清淡饮食,避免过度劳累,睡眠要充足,养成良好的生活规律。发现自己身体有不适的症状发生的时候,要及时到到正规机构检查治疗。
生理期是可以吃蓝莓的,蓝莓不会对身体产生副作用,但是不可以多吃,可以到医院进行检查原因。平时注意适当锻炼增强体质,提高抵抗力,免疫力[52石斛网www.52shihu.com],促进康复。要注意清淡饮食,避免过度劳累,睡眠要充足,养成良好的生活规律。发现自己身体有不适的症状发生的时候,要及时到到正规机构检查治疗。
吃蓝莓的好处有:
保护眼睛、增强视力
能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力,特别适合眼睛长期工作的人。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力”。
同时更有加速视紫质朴再生的能力,而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品,根据USDA的数据,145g蓝莓果中至少含有2。9g纤维,因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源。
蓝莓含有相当多的钾,钾能帮助维持体内的液体平衡,正常的血压及心脏功能,而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基,特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。
抗氧化功能、减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示,在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中,蓝莓抗氧化能力最强。
这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
蓝莓还有助于维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋,花青素在欧洲,被称为“口服的皮肤化妆品”,可防止皮肤皱纹的提早生成,另外,花青素也是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。
降低血糖
糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓可降低血糖指数,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。
蓝莓中富含花青素、维生素C、维生素E、维生素A、B族维生素、熊果苷、膳食纤维等物质,还含有钾、铁、锌、钙等元素,而且蓝莓的含糖量比较低,对血管也有一定的帮助作用,对于糖尿病患者来说,是比较适宜的水果。
增强记忆力
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重要的选择。
它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
抗癌功能
蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素,是非常强的抗氧化剂,可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症,减低患癌的可能。
瘦小肚腩
人们常说,春天不减肥,夏季徒伤悲,殊不知,减肥、保持身材是一个长期的过程,是一个持久战。首先得运动,另外,在平时的饮食中也要特别注意,特别是不喜欢运动,渴望通过控制饮食来保持身材的朋友们可千万不能错过蓝莓呦。
蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部的脂肪,有助于减肥,帮助控制体重。此外,蓝莓热量低,不会导致肥胖。
改善睡眠质量
蓝莓中的花青素能够进入细胞,防护细胞膜不受自由基氧化,具有强抗氧化和抗过敏的作用。蓝莓中的花青素还能够透过血脑屏障,使得脑神经不被氧化,能够令脑组织功能更加稳定,提升人体的含氧量,改善睡眠质量。
防治便秘
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘,让您排便更加舒畅,身体更加健康。
有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
坏处是:吃多了可能会腹泻
查看详细蓝莓酒的功效花青素为人体带来多种益处。从根本上讲,花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
查看详细每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的,也就是相当于6颗左右。如果是喝鲜榨的蓝莓汁则不低于150克以上即可。因为蓝莓是一种凉性的水果有一定的轻泻作用,若一下吃的太多导致太多的凉性复制进入体内会加重体内的寒气,特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻。而且莓中的含中草酸盐,过量食用,会在体内产生结晶体,反而对身体有害。小贴士:蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食,尤其是带果皮一起食用,因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁,撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质,蓝莓富含花青素,二者搭配可以使营养更加丰富。
查看详细它富含的果酸和花青素对于抗癌和美容都卓有成效。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症,抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富,可以稀释人体脂肪,保护人体心脑血管的健康,每天吃半杯即可达到抗癌功效。蓝莓是寒凉性的,所以一般人多吃蓝莓是不会上火的。同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能、增强儿童骨质密度、防止便秘。老少皆宜,尤其适宜心脏病患者。有胃不好,尤其是有胃寒、体寒的朋友尽量少吃,另外胃酸过多的朋友也不适合吃太多蓝莓。
查看详细一、兔眼蓝莓
该品种群的品种树体高大,寿命长,抗湿热,对土壤条件要求不严,且抗旱。但抗寒能力差,-27℃低温可使许多品种受冻。适应于我国长江流域以南、华南等地区的丘陵地带栽培。向南方发展时要考虑栽培地区是否能满足18~35d<7.2℃的冷温需要量;向北发展时要考虑花期霜害及冬季冻害。主要优良品种有:
1.芭尔德温()
美国佐治亚品种,1985年从Ga.6-40(Myers×)×梯芙蓝杂交选育品种,为一晚熟品种。植株生长健壮、直立,树冠大,连续丰产能力强,冷温需要量为18~25d。抗病能力强。果实成熟期可延续6~7周,果实大、暗蓝色,果蒂痕干且小,果实硬,风味佳。适宜于庭院栽培。
2.精华()
1985年美国佛罗里达选育,是由T-31(×)自然授粉实生苗中选出,为一晚熟品种。植株生长健壮,但不如“梯芙蓝”。“精华”品种对叶片病害抵抗力差,且易感染根腐病,适宜在排水良好的土壤上栽培。果实小、淡蓝色,质地硬,果蒂痕干,充分成熟后风味佳。适宜于作鲜果远销和庭院自用栽培。
3.杰兔()
1978年美国北卡罗来纳选育,由“梯芙蓝”×杂交育成,为一早熟品种,植株很健壮,树冠开张,中大,极丰产。耐土壤高pH值,适宜于各种类型土壤栽培。能自花授粉,但配置授粉树可大大提高坐果率。果实大至极大、悦目蓝色,质硬,果蒂痕干,具芳香味,风味极佳。适于鲜果销售栽培。
二、高丛蓝莓
包括南高丛蓝莓和北高丛蓝莓两大类,南高丛蓝莓喜湿润、温暖气候条件,适于我国黄河以南地区如东北、华南地区发展、北高丛蓝莓喜冷凉气候,抗寒力较强,有些品种可抵抗-30℃低温,适于我国北方沿海湿润地区及寒地发展。此品种群果实较大,品质佳,鲜食口感好。可以作鲜果市场销售品种栽培,也可以加工或庭院自用栽培。
1.夏普蓝()
1976年美国佛罗里达大学选育,由×杂交育成。主要果实及树体特性与佛罗达蓝极相似,区别是浆果中等蓝色。
2.艾文蓝()
1977年美国佛罗里达大学选育,由(×)×(×)杂交育成。果实成熟期略晚于“佛罗达蓝”。树体中小,树冠开张,自花结实,但用“夏普蓝”和“佛罗达蓝”授粉可提高产量和品质。果实中大、淡蓝色、肉质硬,果蒂痕小且干,品质及风味是南高丛蓝莓品种中最好的一个。适宜于鲜果远销栽培。
3.蓝丰()
1952年美国由(×)×(×June)杂交选育,为一中熟品种,是美国密执安州主栽品种。树体生长健壮,树冠开张,幼树时枝条较软,抗寒力强,其抗旱能力是北高丛蓝莓中最强的一个。极丰产且连续丰产能力强。果实大、淡蓝色,果粉厚,肉质硬,果蒂痕干,具清淡芳香味,未完全成熟时略偏酸,风味佳,是鲜果销售的优良品种。
4.埃利奥特()
1974年美国农业部选育,由×〔Dixi〕×(×)杂交育成,为一极晚熟品种。树体生长健壮、直立,连续丰产,果实成熟期较集中。果实中大、淡蓝色,肉质硬,风味佳。此品种在寒冷地区栽培成熟期过晚。
5.北卫()
1976年美国选育,由Dixi×杂交育成,为一中早熟品种。树体生长健壮、直立,极抗寒(-29℃),抗根腐病。果实大,略扁圆形,质硬,悦目蓝色,果蒂痕极小且干,风味极佳。此品种为北方寒冷地区鲜果市场销售和庭院栽培首选品种。
6.达柔()
1965年美国选育品种,由(×)×杂交育成,为一晚熟品种。树体生长健壮,直立,连续丰产。果实大、淡蓝色,肉质硬,果蒂痕中。略酸,风味好。
三、半高丛蓝莓
半高丛蓝莓是由高丛蓝莓和矮丛蓝莓杂交获得的品种类型。由美国明尼苏达大学和密执安大学率先开展育种工作。育种的主要目标是通过杂交选育果实大,品质好,树体相对较矮,抗寒力强的品种,以适应北方寒冷地区栽培。此品种群的品种树高一般50~100cm,果实比矮丛蓝莓大,但比高丛蓝莓小。抗寒力强,一般可抗-35℃低温。
1.北陆()
1968年美国密执安大学农业试验站选育,由×(×实生苗)杂交育成,为一中早熟品种。树体生长健壮,树冠中度开张,成龄树高可达1.2m。抗寒,极丰产。果实中大、圆形、中等蓝色,质地中硬,果蒂痕小且干,成熟期较为集中,风味佳。是美国北部寒冷地区主栽品种。
2.北蓝()
1983年美国明尼苏达大学育成,由Mn-36×(B-10×US-3)杂交育成,为一晚熟品种,树体生长较健壮,树高约60cm,抗寒(-30℃),丰产性好。果实大、暗蓝色,肉质硬,风味佳,耐贮。适宜于北方寒冷地区栽培。
3.北村()
1986年美国明尼苏达大学育成,亲本为B-6×R2P4,为一中早熟品种。树体中等健壮,约1m高,早产,丰产,连续丰产。果实中大、亮天蓝色,口味甜酸,风味佳。此品种在我国长白山区栽培表现丰产、早产、抗寒,可露地越冬,为高寒山区蓝莓栽培优良品种。
四、矮丛蓝莓
此品种群的特点是树体矮小,一般高30~50cm。抗旱能力较强,且具有很强的抗寒能力。在-40℃低温地区可以栽培,在北方寒冷山区,30cm积雪可将树体覆盖从而确保安全越冬。对栽培管理技术要求简单,极适宜于东北高寒山区大面积商业化栽培。但由于果实较小,果实用作加工原料,因此,大面积商业化栽培应与果实加工能力配套发展。此品种群的品种资料不全,只将已引入我国吉林农业大学的品种作以简单介绍。
1.美登()
是加拿大农业部肯特维尔研究中心从野生矮丛蓝莓中选出的品种与451杂交育成,为中熟品种。在长白山区7月中旬成熟。果实圆形、淡蓝色,被有较厚果粉,风味好,有清淡爽人香味。树体生长健壮、丰产,在长白山区栽培5年平均株产0.83kg,最高达1.59kg。抗寒力极强,长白山区可安全露地越冬。为高寒山区发展蓝莓的首推品种。
2.芬蒂(Fundy)
加拿大品种。果实中熟,果实大小略大于美登,淡蓝色,被果粉。丰产,早产。
查看详细答:来大姨妈的时候,子宫内膜剥脱出血,盆腔充血,最好不使用活血化瘀、改善循环、抗聚及扩血管的药物与食物。蓝莓酒具有活血、加快心率、促进循环、升压等作用,所以来大姨妈不建议饮蓝莓酒。建议在医生指导下进行。
答:专家研究表明:每天吃4-6个就够了。千万不要多吃,有些朋友一吃就是一盒;蓝莓是冷性水果,吃多了容易导致腹疼,且不易消化。
答:樱桃和苹果无法一起泡酒,常见的是两种单纯进行泡酒,以蓝莓泡酒为例,常见做法如下:准备材料:蓝莓300克、老冰糖400克、高度白酒100克一、首先准备好所有食材;二、蓝莓用盐水浸泡半小时;三、沥干水份;四、余水要用厨房纸吸干;五、冰糖锤小,也
答:女生来例假的时候是可以吃蓝莓的,蓝莓是一种营养价值很高的水果,具有提高免疫力、提高睡眠质量的功效。一般来说女生来例假的时候大部分水果都是可以食用的,而且蓝莓是一种营养价值高且口感很好的水果,女性来例假的时候吃蓝莓对月经没有什么影响,不仅如此
答:蓝莓英[blu:bri]美[blu:beri]不噜掰瑞
答:每日1次,每次1袋。取一袋加入温水中,搅拌溶解后即可饮用。
答:蓝莓果含糖8~11%,总酸8~11%;含人体不可缺少的微量元素和多种维生素,其中维生素c含量居果中之首,含有天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸。最重要的是野生蓝莓果的表皮中富含花青素,每100克野生蓝莓果含花青素163毫克。蓝莓还具有改善记忆力的功效
答:女性在月经期间是可以吃蓝莓果干的,但是也应该注意食用的量。蓝莓果干属于水果干的一种,其中含有丰富的维生素等营养物质,月经期间是可以食用的。蓝莓果干不含有对月经造成明显刺激的元素,性质比较温和,月经期间是可以适量食用的。月经期间女性要注意饮食
答:口气重有可能是因为肠胃上火,有可能是因为消化不良出现的情况,对于口气的治疗,如果会起到一定辅助的作用,但是它起不到彻底的根治作用,平时一定要注意饮食,要注意口腔内的卫生,尽量少吃一些油腻的食物,尽量以清淡易消化的食物为主多喝水,可以适当的选
答:雪莲果中含有大量的膳食纤维素,食用后,能够促进体内的肠道蠕动,及时的排出肠道内的废物,起到排毒养颜的效果。且经常食用雪莲果,还能增强机体的免疫力,提高机体的代谢能力。建议:您可适量的食用雪莲果。
答:枸杞的好处是很多,主要是补阳补气,提高免疫力的作用,男生吃了还有一定补阳壮阳的功效。平时可以拿来泡水吃,如果和菊花一起泡,还有清肝明目的功效,是很好的药材来的。
答:?供您参考:我是一名普通农民,真正的科学知识我不懂,请您见谅!从种植角度讲,小麦怕水迟。小麦在六叶期根系以下扎到地下1~2米左右。早年间在没有水源的情况下播种,小麦也可以正常生长。为什么有人说水田也能种小麦?这种说法是水旱轮作。您的提问
答:足癣是皮肤癣菌侵犯趾间皮肤及指甲引起的浅部真菌感染。临床表现以水疱、脱皮或皮肤发白湿软,糜烂,皮糙、痒等这症状。本病具有传染性。治疗方面以局部和全身用抗真菌药治疗。如果合并细菌感染,原则上应先局部抗细菌感染。用药最关键的是应按照分型进行连贯
答:气滞就是气不通畅了,滞留在那里,食滞就是食物滞留在胃肠不能顺利下行。气滞会出现某些部位胀满疼痛,食滞会出现胀满疼痛,呃逆,呕吐或大便干结等。肺主一身之气,感觉呼吸费力就是气少不足以吸,中医叫少气。应是肺气虚的表现,气虚易导致气滞。中医调理。
答:我们一般说的陈大米,多指一年以上的大米。只要保存条件完好,1-3年的大米没有问题。当然了,陈米的适口性不好,最可怕的是霉变,营养方面会有蛋白质降解、脂肪的氧化以及维生素的丢失等。
答:从中医营养角度来说,水果是分寒、热的,如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果,食用不当或吃得过多,都会对身体造成严重的负面影响。那么,究竟水果如何分寒热,人们又该如何选择呢?为此,记者走访了北京医院营养科李长平大夫。寒凉水果解燥热据李大夫介