肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加导致的肥胖。
扩展资料
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。科学的正确的减肥方式。
肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加导致的肥胖。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。科学的正确的减肥方式。
湿气不是水一样或者水汽一样的物质,而是像鼻涕一样黏黏的东西,特别存在骨缝关节处,体内的湿气是各种各样病症源头。湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有暑湿、痰湿。
肥胖是体内脂肪,尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多,造成体重过度增长,并引起人体病理生理的改变。
在夏季湿气比较严重时,很容易可能会出现大肚腩的情况,把干的柠檬片加入热水冲泡,口感非常好,而且减肥功效也很好。
市场上有各种各样的减肥理念和产品。过快减肥会对身体产生不良影响。采用科学、正确的减肥方法,对计划、未被证实的减肥理念保持警惕。
湿气淫胜,伤人致病,则为湿邪。湿邪为病,长夏居多,积攒的湿气会留在身体里,无法排出,对身体造成不可逆的伤害,最终演化为各种急、慢性疾病。因此减肥首先要排寒祛湿。
肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良而致废物堆积,脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加导致的肥胖。
肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。
继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的,一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。
能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素(可的松、氢化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。另外,如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确[52石斛网www.52shihu.com],所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。
肥胖类型
根据脂肪在身体不同部位的分布,肥胖可以分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。腹部型肥胖又称为向心性肥胖(临床规范名称为中心性肥胖)、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果型肥胖,这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内,四肢则相对较细。
臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部,又称为非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并发症的危险性要比臀部型肥胖大得多。另外,按照发病年龄的不同,可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。
湿气重了之后,身体会“淤”着,这样是不利于气血循环的,代谢也不好,所以减肥之前要排湿,这样是为了整体的身体循环更好。排湿看严重程度选择方法,严重的要中医,不严重的自己吃点红豆薏米粥!何谓严重?看舌头是不是舌头厚,颜色偏白!不够红润!这是表象,然后是不是大便一般都是黏马桶的那种,还有身体爱出油什么的。我之前也是湿气大,通过排湿之后瘦的还不错!
我自己是看的周心蕾的那个饮食日记操作的瘦身方案,也有配合排湿的中药!大家千万不要追求快速减肥;好好吃,好好睡,好好运动,不要过分限制自己的饮食和过量运动;也不要因为瘦的慢而失去信心,我现在的早餐范例是主食+鸡蛋+牛奶+蔬菜;简单的早餐,但营养很全面~比如今天脱脂牛奶燕麦,西兰花番茄,2蛋白,1个蛋黄!很普通的样子,但营养不普通,各种营养搭配的很好~饮食多样化!
因为这个会影响气血循环差,导致吃的都囤积变成脂肪了,中医最怕湿邪。有句古话“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。现在的人生活方式太好,每天吃的都是精细的食物,再也看不到粗粮或者说很少吃了。除了精细的食物,还喜欢肥甘厚味,辛辣,夏天冷饮,总之都是高脂肪,电梯,以车代步,夏有空调、冬有暖气。同时又很少运动,久而久之就停滞体内形成湿!所以要排湿,
白扁豆,性温,味甘。归脾经和胃经。有温补脾胃,和中化湿,解毒消暑的功效。白扁豆中的矿物质和维生素的含量很高,且鲜嫩可口。白扁豆煲汤,煮粥,煮茶都能祛湿,煮粥祛湿的效果更好一些。首先准备适量的白扁豆,梗米,山药。将白扁豆和梗米洗净,山药切丁,一同放入锅中,文火熬煮,煮烂后加白糖,在煮十分钟后即可。但是,白扁豆还有益气的作用,不能一下吃太多,否则会导致腹部胀气的现象发生。
查看详细红豆薏米祛湿效果很好,中医认为,脾胃虚寒的人,用小火炒黄豆水喝,就可以入脾,如果体内湿气很重,光靠红豆薏米水实在远远不够,日常生活中,还需注意饮食,不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷油腻食物,不穿油腻厚味的衣服,不穿潮湿衣服,不锻炼也是造成湿气过重的原因,应积极参加体育锻炼,增强体质,并可口服中药参苓白术散、健脾丸等调理。
查看详细薏米仁的主要的功效是清热利湿,解毒排脓等,对于脾胃虚弱或者脾胃湿热引起的大便塘泄,头晕不适,头重纳差等症状有较好的缓解作用,红豆粥一般无却湿的作用。
查看详细人体内确实含有湿气,如果人体内湿气比较重,除了常见的肚子大,面部油亮长痘等特征外还会引发和恶化多重人体疾病。而饮食和作息不规律以及喝冷饮吃凉菜都会影响脾胃导致体内水分无法排出,湿气过重。建议可以通过食疗的方法去除体内湿气,茯苓,薏米和红豆能够养肤去水肿,而,小麦胚芽以及小米能够润肠排湿毒,建议同时搭配葛根以及红豆能够养肝疏水。
查看详细体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。湿气重让人难受,建议喝德埔堂的时清草茶,将体内的湿气祛除,远离疾病。
1.拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2.越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3.食疗
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
4.避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
(1).不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
(2).潮湿下雨天减少外出。
(3).不要穿潮湿未干的衣服。
(4).水分摄取要适量。
5.避开生冷、甜腻食物,别喝酒
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
6.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
查看详细答:根据您所说的情况,请问祛湿可以用红豆薏米赤小豆同煮吗,考虑效果不明显,建议要注意生活规律,作息正常,同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,
答:,从您所描述的情况来看,主要是由于体内湿气较重,想快速有效地祛除体内湿气,建议您这种情况,一般湿气较重的身体,都是由于脾虚运化功能失调所致,建议您可以考虑到药店购买一些健脾利湿的参苓白术丸,进行治疗,效果会更好。
答:祛除湿气的方法主要有以下两个方面:第一、要排除外湿的侵入,日常生活中,不要贪凉饮冷,少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的,比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作,在夏天少吹空调。第二、要防止内湿,中医讲脾喜燥恶湿,脾气
答:赤小豆可以清热祛湿,而且效果不错。但是光靠赤小豆去湿气力量小,难以到达效果。建议配合其它健脾祛湿的食物(中药)食疗,例如:赤小豆15g淮山20g薏米15g莲子15g百合10g茯苓10g小米100g,熬粥喝,可以健脾祛湿。建议每个星期一次到两
答:很多人在这个方面都走入了误区,认为红豆薏米粥可以除湿就是用红豆搭配薏米煮粥喝,实际上所谓的红豆并不是传统意义上的红豆,而是赤小豆,这两种是有明显区别的。如果用吃小豆来搭配薏米熬粥喝,的确是可以祛湿的,用红豆则一点作用都没有,反而加重湿气。
答:祛湿的有效的方法:泡脚、吃红豆、纠正坏习惯、喝柠檬水、吃山药、喝荷叶茶。1、睡前泡脚:对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚不失为一个祛湿的好方法。泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴,祛寒湿效果更好。2
答:看个人所需吧!怎么做都可以祛湿清肠胃滋补,不过养生密码那种红豆薏米五谷·粉一起熬就多种营养,多种吸收,营养添加更保证。
答:不要茶包,单纯的一个或者多个去不了湿气的,湿客茶里面有29种料,什么概念?像祛湿这样的大工程须是大复方才行,普通的几位一起成不了事儿;
答:霜降前,荚果外皮由绿色变黄褐色时,在靠近地面3~5厘米处割下,晒干脱粒,除去杂质,晒干或放通风干燥处阴干,不宜太阳曝晒。干的茎叶果荚碎片均为牲畜的好饲料。商品药材均为统货。以身干、粒大、饱满、色绿褐或灰褐色、无杂质者为佳。
答:云芝煮水要20分钟左右。具有补气养血、养心安神、止咳平喘的功效;云芝可以单独熬水喝的,也可以依据自身的情况酌情添加其他的药物,脾胃虚弱者可以加入大枣;阳虚者可以加几片鹿茸;血虚可以酌情加入当归;阴虚时可以加入石斛等
答:蝉蜕,是蝉(蝉科昆虫黑蚱)的幼虫变成成虫时蜕下的壳。一、可疏风清热,平肝解痉,主治小儿高热惊厥。二、可疏风解表,利咽止咳,主治喉痒频咳。三、可解表透疹,祛风止痒,主治各种疹疾。四、可熄风止痉,平喘止咳,主治各种哮喘。五、可祛风除湿,利水消肿
答:红糖还是少喝,不然以后您坐月子再喝就不管用了更多追问追问有这个说法吗,没听过就比如您经常吃一种消炎药或者止痛药,经常吃,身体就会适应。如果以后再生病,吃您经常吃的那种药没准管用,但是我肯定它的药效就没有您起初吃这个药的效果好。同样,您现在可
答:玉米受药害喷叶面肥得根据玉米受损情况定,注意点为(1)先喷清水,在玉米发生药害时应先喷清水来稀释药液,从而降低对玉米的损失。(2)喷施叶面肥,玉米在发生药害时喷施叶面肥是为了补充营养,促使玉米快速恢复生长,需喷施玉米专用的摩尔丰叶面肥,一亩
答:吃黄桃会拉肚子的,其实吃桃子,桃子的本身并不会拉肚子,主要是桃子的毛和腹中的水化学作用下导致的腹泻情况的发生的。所以吃桃子一定是需要削皮吃的。另外个人体质,出现问题的时候再吃桃子那肯定会出现拉肚子的情况的。虽然在桃子能够补充人体的水分,但是
答:这个没有明显的临床效果,更多的还是属于一些生活保健,并不保证一定就有作用。对于头发稀少,需要检查具体原因,如果本身是因为毛囊的问题,就没有办法去治疗的,如果是因为后天性气血不足,营养不良,用脑过度,又或者脂溢性皮炎所引起的话,可以针对治疗。
答:鹿茸人参酒主要看人参是家参还是野山参?家参鹿茸酒每天喝一小杯(约50毫升以内,具体可根据个人酒量边喝边调整),如果真正野山参就不敢多喝,最好两天喝10毫升到20毫升!喝多上火会流鼻血!!!