黑米吃多了会有什么坏处吗？

有些人的肠胃不适合吃黑米的

没什么坏处，黑的东西多吃点好，比如黑木耳

不会有坏处，黑米属于黑色食品[52石斛网www.52shihu.com]，多吃有好处。

不会，比白米吃了还好呢

每天吃黑米黑芝麻长期坚持有什么效果？

红米和黑米有什么区别吗？

红米和黑米区别为：来源不同、米色不同、用途不同。

一、来源不同

1、红米：红米是在大米中液体深层红色霉菌发酵精制而成的一种大米。

2、黑米：黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种大米。

二、米色不同

1、红米：红米的米色为外皮呈紫红色，内心呈红色。

2、黑米：黑米的米色为外皮呈墨黑色，内心呈黑褐色。

三、用途不同

1、红米：红米可作饭粥，可作汤羹，还可加工成风味小吃。

2、黑米：黑米可直接用于煮粥、做饭，也可与其他原料配合制作各种营养食品和酿酒。

参考资料来源：

百度百科——红米

百度百科——黑米

吃黑米的好处有哪些？

吃黑米能够补血，减少心血管疾病，还能帮助消化。所以吃黑米对于头晕、目眩、贫血有很好的预防，特别是适合腰膝酸软、四肢乏力的老人。

山药黑米粥的功效是什么？

山药黑米粥不但有着健脾胃、清热的功效，还有一定的补血的作用，可以帮助消化，对消化不良、腹泻等都有治疗作用，并且山药黑米粥还有较好的控制血压、降低血糖和抗衰老的作用。

什么人群不适宜吃黑米黑豆？

1、肾病用户不宜吃：虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。

2、小孩不能多吃：小儿不宜多食，但黑豆适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用。

3、消化不良者要慎食：黑米虽然营养丰富，但对人体消化功能要求有些高。消化不良者食用了黑米，不仅不能顺利吸收黑米中丰富的营养物质，还容易引起急性肠胃炎等症。所以消化不良者要慎食黑米。

吃黑豆的好处：

1、黑豆营养非常全面，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质，有活血，利水，祛风，解毒的功效。

2、黑豆中含有大量微量元素，如锌、铜、镁、钼、硒、氟等，含量都很高，而这些微量元素可以延缓人体衰老，降低人体血液黏稠度。

3、黑豆中还含有花青素，花青素有很好的抗氧化作用，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果更好好，还有养颜美容，增加肠胃蠕动的功效。

4、促进消化作用，黑豆中粗纤维含量高达4％，经常吃黑豆，可以提供食物中粗纤维，增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘发生的现象。

糖尿病人能吃小米黑米糙米可以一起煮粥？

最好不要加小米，升高血糖特别快

哪些人可以吃黑米？？

大多数人都是可以吃黑米，因为黑米的营养很丰富，并且还可以滋阴补肾，益气强身，不仅可以预防各种疾病，还可以有抗衰老，帮助美容的效果，尤其是对患有慢性疾病，以及康复期的病人和幼儿，都有很好的滋补作用。

糯米和黑米一起煮粥吃有什么好处？

在民间黑米素有“世界米中之王”，“黑珍珠”等美称，可见黑米的养生功效之高。现代营养专家认为黑米本身就具有滋阴补肾，健脾暖肝等多处养生功效。日常吃黑米对缓解大便干燥，小便不利，头晕眼花，贫血等都有着很大的帮助。据营养专家黎黍研究发现，黑米的防病指数，生命力指数都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法。

糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。 

另外，糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖病等作用。  但糯米不易消化，因此应控制进食的量，老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。 

黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

黑糯米做法：

黑糯米煮饭：黑糯米和百米或者莲子麦片等混煮成饭，味道极香，而且营养价值很高。

黑糯米熬粥：黑糯米熬制成的米粥，清香油亮，软糯适口，很有滋补作用。

点心：黑糯米还能做成各种点心，味道独特，特殊的香味令人食指大动。

适宜人群：适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用黑糯米。