酸枣仁怎么吃最好？

酸枣仁有敛汗、安神、宁心的功效，通常临床中经常使用于惊悸多梦，虚烦不眠，以及体虚多汗、津伤口渴等症状；服用酸枣仁可以把酸枣仁直接炒熟后打碎，然后研磨成粉，每次使用10-15克左右，然后加入一碗水，煮开后就可以服用，或者直接用白开水冲泡后进行服用。

根据您的这个提问来讲，酸枣仁是一种中药材，是酸枣的种子，在临床上主要用于治疗失眠。很多人也将酸枣仁作为保健品日常服用，人们常用的方法有泡水喝、煮粥、打粉做成散剂口服。在《本草拾遗》中提到：睡多生使、不得睡炒熟，也就是说如果睡眠不好，治疗失眠中，应该将酸枣仁炒熟之后再打粉服用，效果会比较好一些。在临床研究中发现，酸枣仁可以明显地改善睡眠，但也有一定的副作用，它可以引起血压下降、心脏传导阻滞。所以最好在医生指导下服用，以免出现不良反应。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

如果是因为身体缺乏营养而导致的，是建议可以直接炸成果汁来进行服用的，这种是有利于身体的吸收的，但是如果是因为消化不好的情况的话，还是建议与一些有利于消化的食物进行服用的[52石斛网www.52shihu.com]，如果就像是与话梅一起熬成汁来进行服用的，这样是有利于开胃的。

酸枣仁对身体是有一定的好处的，这种是有很多的吃法的。一、它可以和冰糖熬水，适量的加入一些梨或者话梅，可以清热解火，开胃助消化，有很好的功效。二、酸枣仁还可以直接榨成果汁喝，可以在果汁中适量的放入一些蜂蜜，这样它的味道会更好，而且作用也很大，可以开胃，助帮消化，增强食欲。

酸枣仁煎汤，据《神农本草经》记载，酸枣仁中富含维生素c、蛋白质等有益微量元数。在帮助您改善睡眠的同时更能为您的身体及时补充所需元素。aa将酸枣仁磨成粉末状，同时可以将人参磨粉，二者一起混合并用温水冲服，益气养神，非常适合气力虚弱之人。

用酸枣仁熬成的粥，可谓香气扑鼻，口味酸甜。让您在享受美味之余安神镇静，调节神经，达到了健康养生的目的。aa将炒干后的酸枣仁连同西洋参等一同泡茶。时常饮之，对于心气不足，心悸等患者有着显著的疗效。

酸枣仁泡水治疗失眠管用吗？

酸枣仁有镇静、宁心、抗焦虑、抗抑郁、保护脑神经的作用，是治疗睡眠的常用中药，很多患者使用酸枣仁治疗失眠还是比较管用的。建议：使用在100ml水中加入1g酸枣仁粉，在睡眠半小时服用，可以改善睡眠。

酸枣仁泡水、不适合哪些人喝？

1、孕妇不能喝酸枣仁水

孕妇吃东西是要十分注意的，很多东西都不能随便吃，酸枣仁泡水主要是安神的作用，有一定的镇定效果，但是能够兴奋子宫，所以孕妇最好不要喝，怕伤害到肚子里面的宝宝。

2、容易身体过敏的人不适合喝

过敏体质的人吃的东西不正确就容易引起皮肤瘙痒以及红肿，所以对酸枣仁过敏的人不要喝这个，一不小心就会过敏，然后导致身体大面积的红肿，或者发热，过度的喝了酸枣仁水还怕引起中毒，因此在喝酸枣仁水之前，一定要看看自己是否对这样的食物过敏吧。

3、三高人群不宜服用

酸枣仁本身是一种药物，有高血压之类的三高人群，体质差，抵抗力没有正常人好，如果喝了这个对身体有影响，怕导致血糖血压升高，所以如果三高人群有失眠的症状，最好在医生的指导下进行服用，这样是比较健康的做法了，如果随意的选择喝，那么会对身体健康造成伤害。

4、体质虚弱的人不建议喝

有些人身体素质差，或者过度劳累，十分疲惫的时候不要喝酸枣仁水，它会导致心绪混乱，身体不舒服，使得人更加的疲惫，这对于我们的身体健康来说是会造成伤害的了，因此就不要选择喝酸枣仁水了，这时候尽快的休息是比较好的选择了。

扩展资料：

酸枣仁水改善失眠：

失眠虽不是危急重症，但严重妨碍人们正常生活、工作、学习和身体健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。

顽固性失眠常使病人寝食难安，痛苦非常，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。采用中药酸枣仁内服外用效果好，且副作用少，便于长期应用。

参考资料来源：人民网—酸枣仁水改善失眠

酸枣仁治失眠的效果如何？

酸枣仁治疗失眠的效果一般，其具有宁心安神以及收敛固汗的作用，可以用于辅助治疗失眠，经常失眠者晚上睡觉前还可以进行泡脚、听一些舒缓的音乐或者饮用一杯热牛奶，可以促进入睡。如果失眠症状较为严重，则要入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

失眠吃酸枣仁有效果吗？

酸枣仁，中药材名。本品为鼠李科植物酸枣的种子。秋季果实成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干。功能主治为：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。①《本经》：主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。②《别录》：主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。③《药性论》：主筋骨风，炒末作汤服之。④《本草拾遗》：睡多生使，不得睡炒熟。⑤王好古：治胆虚不眠，寒也，炒服；治胆实多睡，热也，生用。⑥《本草汇言》：敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。⑦《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。

内服：煎汤，2～5钱；或入丸、散。

①治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎劳二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。（《金匮要略》酸枣仁汤）

②治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁二两。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。（《圣惠方》酸枣仁粥）

③治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁一两。炒熟令香，捣细罗为散。每服二钱，以竹叶汤调下，不计时候。（《圣惠方》）

④治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾：酸枣仁（微炒，去皮）、人参各一两，辰砂（研细，水飞）半两，乳香（以乳钵坐水盆中研卜分。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。（《局方》宁志膏）

⑤治胆风毒气，虚实不调，昏沉睡多：酸枣仁一两（生用），全梃蜡茶二两，以生姜汁涂炙，令微焦，捣罗为散。每服二钱，水七分，煎六分，无时温服。（《简要济众方》）

⑥治睡中盗汗：酸枣仁、人参、茯苓各等分。上为细末，米饮调下半盏。（《普济方》）

哪里能买到呢？

一般在中药店和淘宝上都可以买到的，如果您失眠很重的话，可以到中医馆找老中医给您把脉，根据您自身的一个实际情况进行开方拿药，也可以买一个香薰机，晚上睡觉前在香薰机里面滴两滴薰衣草精油，帮助睡眠。

荷花花与酸枣仁治疗失眠吗？

安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡