湿热体质的人应如何调养身体？

通过改善生活习惯来调理是比较好的，要保证充足的睡眠避免长时间熬夜，还要多做一些户外运动，比如有跑步和打羽毛球[52石斛网www.52shihu.com]，还有瑜伽等运动，能够加快身体的新陈代谢，将体内湿气排出减少身体乏力和肥胖。

湿热体质的人如何保养养生？

祛湿邪

所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以调理湿热，首先要祛湿。在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天多雨，空气中的湿气比较重的时节。

我们可以选择在雨水较多的季节，多外出晒晒太阳，饮食上，则可以适量食用红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。

躲开上火的食物

湿热体质的人体内的“火气”比较大，尤其是夏季的时候，体温会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油”，此外，调理湿热还要忌烟酒。

多吃芳香食物

我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排湿解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿，所以调理湿热要多吃芳香食物，例如：香菜、木瓜等。

湿热气虚体质怎么调理？

湿热，气虚体质可以通过饮食和生活习惯进行调理。饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果。气虚，一定要加强锻炼，这样才能提高自身的抵抗力，如果是脾胃湿热，平时不能吃太多的肉类食物，可以多吃一些苦菜，苦瓜这里去火的食物，水果可以吃香蕉，枇杷，梨，绿豆，这些都是去湿热的。

女性体质湿热吃什么好？

女性湿热体质，可以对症口服相关药物进行调理治疗，平时在饮食上要多吃一点营养易消化的食物，避免进食油腻性大的食物，平时可以薏米熬粥服用，有祛除体内湿气的作用，同时要坚持锻炼，增加汗出，有利于排除体内的湿气。

湿热体质春季如何养生？

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近，性情较急躁外向好动活泼常心烦易怒，截至七情过急极舒缓情致心态稳定。湿热体质的饮食以清淡为原则可多食赤小豆绿豆空心菜等甘寒甘平的食物。湿热体质的人应该做大强度大运动量的锻炼以消耗体内多余的热量排泄多余的水分达到清热除湿的目的。

湿热体质养生适宜吃什么？

建议去正规医院的中医科，让大夫根据望闻问切，通过辨证用中草药调理。建议食用红小豆薏仁汤饮食治疗，平时加强体育锻炼，勿吸烟饮酒，勿食辛辣甘肥厚腻的食物。食用冬瓜，山药，黄豆芽，木瓜，小米等。