每天最多吃几个核桃？

核桃营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸，适当的吃一些核桃，有利于孕妇自身的健康，也有利于胎儿的发育，但是核桃也不能吃得过多，一般孕妇每天吃两三个就可以了，孕妇在怀孕之后，每天所吃的食物，除了供给自身消耗之外，还要供给宝宝生长发育，所以营养的均衡和优生优育有着极为密切的关系，孕妇一定要注意，对各种食物尽量的多吃一些，不要挑食偏食。

孕妇怀孕之后适当的吃一些核桃之类的坚果类食物，对身体是有很多好处的，核桃含有丰富的钙磷铁以及亚油酸，适当的吃一些核桃，可以润肤乌发，具有防治头发过早变白和脱落的功效[52石斛网www.52shihu.com]，核桃当中含有丰富的磷脂，可以促进胎儿大脑细胞的发育，所以孕妇适当的吃一些核桃，对自己和胎宝宝都有很多的好处。

，核桃营养丰富，含有多种人体所需的氨基酸，适量食用核桃不仅有利于孕妇自身的健康，也有利于胎儿的发育，但核桃也不能过量食用，一般孕妇一天吃两到三个即可，孕期后，每日所吃的食物，除了为自己提供消耗外，还为宝宝提供生长所需的营养物质，因此，营养平衡与优生优育有着极其密切的关系，孕妇应注意各种食物的摄入，切忌挑食偏食。

核桃对人体有什么功效呢？

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

核桃仁的功效与作用有哪些？

怀孕的妇女不建议吃桃仁，桃仁有破血化瘀，还具有润肠通便，调理月经等作用。再用桃仁来治疗疾病时，应注意饮食，避免进食油腻性较大的食物和辛辣刺激性的食物。孕妇和哺乳妇女，都不应使用桃仁以免引起严重的后果和不良反应。怀孕的妇女建议多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物，同时应注意休息。

核桃仁有哪些营养价值？

核桃仁营养丰富，含有多不饱和脂肪酸和维生素E，对防治动脉硬化和延缓衰老十分有益。芝麻味甘性平，具有补益精血、润燥滑肠的功效，适用于精血亏虚、肠燥便秘的人群食用。

女人吃核桃对头发好处？

从理论上讲，核桃具有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾的作用，肾者主骨，其华在发，所以说核桃对发是有益的。

指导意见：

核桃具有丰富的营养物质，能补充身体必须的微量元素，可长期服用。

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。核桃有健脑的作用但对养头发无确切效果。

吃山核桃对身体有什么好处？

山核桃的果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味深受广大群众喜爱。山核桃含有丰富的多酚抗氧化剂,尤其是黄酮类化合物,这些物质对心脏有好处。山核桃还含有最高水平的γ-生育酚,这是一种维生素E和另一种关键抗氧化剂，经常食用有滋润肌肤、乌须发的作用。吃山核桃有破血祛瘀，润燥滑肠，有益于大脑的营养补充的好处。感到疲劳时，咀嚼些核桃仁有缓解疲劳和压力的作用。建议山核桃不宜与酒同食，同时肺炎、支气管扩张等患者也不宜食用。