女性长时间便秘是什么原因？

一是饮食不当

患者如果长时间不规律进食，或是食用的食物营养不均衡，就会造成身体缺乏某种物质或是膳食纤维。如果人有不良的饮食习惯，就会对肠胃功能产生刺激，从而是肠胃蠕动减少，就会导致便秘的症状。

二是身体燥热内结

一般有这种情况，都是长时间食用辛辣油腻性的食物才会造成的。患者食用过多辛辣油腻性的食物会对身体产生一定的影响，甚至会造成身体上火和燥热，从而出现了便秘的症状。

三是津液不足

一般都是患者身体气血不足，身体比较差，就会造成脾胃功能不健康。如果长时间的饮食习惯和生活习惯不良，就会对脾胃造成压力，从而导致肠胃功能无法传送，慢慢的就形成便秘。

四是精神过度紧张

现在的人因为工作方面和生活方面过度劳累，引起精神紧张，就会经常发生腹泻和便秘。

女性长时间便秘怎么办？

建议用谷益舒常清茶以传统中医理论“以润为通，通补结合”为基础，采用纯天然植物中草药低温萃取科学精制而成。

每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。

引起女性便秘的原因有很多，最常见的就是平时饮食不当，比如饮食不规律，不能营养均衡，吃太多不容易消化的食物。另外缺乏运动锻炼，使肠道蠕动减慢，从而造成便秘。精神过度紧张，情绪激动，不良的排便习惯也可以造成便秘

饮食结构不合理

便秘最大的一个原因就是饮食结构不合理，很多女性为了保持自己的身材和体型，就只顾少吃而不会注意营养搭配均衡，所以她们会存在饮食结构不合理。特别是那些只吃面包或一些糕点之类的东西人，就会造成自己的肠道消化功能衰退。从而出现便秘的问题。

饮食的好坏影响肠道是否蠕动的一个直接因素，如果饮食比较清淡多饮水就会促进肠道消化，特别是蔬菜的摄入也是十分重要的。因为蔬菜中含有维生素和纤维素，这些养分可以有效地促进肠胃消化。饮食如果不合理就会有使自己的胃逐渐萎缩，这是一个什么重要的问题，而且特别是刺激食物会对自己的胃粘膜造成损害。严重者会患有胃癌或者是肠道癌，这更会出现便秘的问题。

饮食方式

饮食方式是影响一个人肠道的重要原因，女性一般都喜欢细嚼慢咽这其实是一个引起便秘的原因，因为如果细嚼慢咽的话食物会有膳食纤维，而膳食纤维会吸收肠道的大量水分，一旦吸收的水分过多，代谢物会附着于肠道这样大便会变得干燥，因此饮食精细会出现便秘的问题。大多数女性会喜欢慢节奏的生活这正是女性为什么便秘的重要原因，她们喜欢细嚼慢咽的同时也会减少自己的运动量，其实运动是促进消化的一个必不可少的的因素，所以女性会患有便秘问题与她们的运动量也是密不可分的。饮食方式对她们来说至关重要，千万不要随心所欲地食用食物。也要有规定的时间和规律，拥有一个健康的生活的方式。

生活方式

女性都回来月经这是每一位女性必不可少的经历，一般女性在经期时会出现便秘的情况，因为来经期也会流失自己体内的一部分水分，这也是为什么女性在经期时会口干舌燥想喝水，所以这不免就会出现便秘的问题。女性们一定要注意在经期期间多补充自己的水分，不然出现便秘等肠道问题就难以收拾。还有女性一般都会喜欢吃零食，而这些零食大多数是油炸性食品，这就会更加不利于肠道消化和蠕动，所以女性出现便秘的几率会比男性多。更有不少数女性顶着生活的压力和每天忙于事业，而没养成一个规律的排便时间[52石斛网www.52shihu.com]，甚至有时候错过了排便这样更会引起便秘。

女性便秘怎么办：

1、早上空腹吃苹果

在进食早餐之前可以先空腹吃一个苹果先，苹果中含有丰富的果胶，果胶会吸收水分而凝胶，所有能对柔软便便具有很好的效果。

2、早餐喝咖啡

早餐的时候可以喝杯咖啡，要喝黑咖啡，黑咖啡是具有利尿功效的，咖啡豆中的咖啡因会因为刺激副交感神经，所有能够促进肠道的蠕动，这样早晨排便就更加顺畅了。或者有些人喝那种冲泡式咖啡也能促进排便，毕竟那种咖啡的咖啡因含量比较高。

3、细嚼慢咽纤维食物

一次性摄入过多的富含纤维食物有助于提高新陈代谢、防止便秘，但也有可能造成浮肿、胀气及腹泻问题。如果您并不习惯吃纤维食物，也可以选择纤维粉、甲基纤维素或聚卡波非钙片等补充剂。

4、多喝水

科学家表示，每天喝6-8杯水可以软化粪便。尝试在上班时接满1.8L水，并在下班前喝光吧!

5、多吃点粗粮

全谷类的食物中含有丰富的膳食纤维，非水溶性的纤维质能够刺激消化道运动的效果，而且是没办法被消化酵素所分解的，在肠道中会发挥扫把的功效，这样能够能加粪便的体积，将积存于大肠曲折处的宿便刮排除下来。

6、喝乳酸菌发酵型奶粉，乳酸菌奶粉通过发酵分解乳糖，产生乳酸，高活性乳酸菌能有效地抑制肠道内腐菌的繁殖，抑制有害物质的产生，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾，活性乳酸菌能刺激大肠蠕动，帮助排便顺利进行，还可同时排出病原茵，增加粪便含水量，润肠通便。

增加肠道有益菌群，改善胃肠功能，恢复胃肠菌群平衡，乳酸菌对腐败菌和低温细菌有很好的抑制作用

食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。

注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。

值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

科学认为初期的便秘是饮食结构不合理，运动少肠道蠕动不足等原因引起的。初期便秘很好治，只要多喝水，多做能促进肠道蠕动的运动，饮食中多吃粗粮、新鲜蔬菜，水果如：香蕉、火龙果等。药物辅助可以服用天然药材葛郁金片泡水进行改善，针对肠道干燥、湿热、肠道蠕动不足的便秘，效果明显，养成良好的排便习惯。初期便秘必须得到重视，尽量不要使用泻药，避免引起依赖形成惯性便秘。长时间便秘的女生，是初期便秘得不到有效的治疗，或使用泻药引起了依赖性导致的原因。

女性长时间便秘由于饮食精细，活动量相对较少，加上月经期生理特点等原因，相对男性更容易得便秘，女性长期便秘可以通过以下进行调理改善：

（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；

（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身：做家务、做操、慢跑、游泳等；

（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键；

吃破壁灵芝孢子粉容易引起便秘吗？

吃破壁灵芝孢子粉一般不会引起便秘的。较常见的是：刚服用破壁灵芝孢子粉，有些人有花粉过敏症状，可能会腹泻，不过一般过两三个礼拜就可以适应了。茹宝破壁灵芝孢子粉的主要作用：护肝解毒、增强肝细胞解毒造血功能；强肺降脂、增强心肺功能、，降低血清胆固醇等；调节免疫力，镇定安神，镇咳、祛痰、平喘、改善睡眠质量等。另对人体皮肤色素沉淀有很好的褪色作用。

竹叶心和红枣熬水能治便秘吗？

没尝试过哦。早上起床后马上喝2-3杯冷开水，可以缓解便秘。魔芋豆腐、黑木耳、糙米等食物可以清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。如果便秘严重，吃这些食物肯定不能根治，就需要吃点便塞停了，效果很好。

长期便秘咋办？

长期便秘首先建议完善相关的检查明确一下诊断，了解病情，建议完善胃肠镜、结肠传输实验、排粪造影等，诊断明确以后针对病因进行治疗。如果没有器质性病变，考虑功能性的，可以给予促动力、助消化、调节肠道菌群、通气排便等药物来进行治疗，平时注意饮食，多食用粗纤维素类食物，注意多食用蔬菜水果，多配合运动，多喝水。

西梅治疗便秘是新鲜的还是蜜饯呢？

新鲜的.

建议早餐主食吃燕麦粥，午餐主食吃地瓜.

平时注意多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，很快会有效果.

孩子经常便秘怎么办急？

妈妈对孩子的爱是无微不至的，吃喝拉撒睡样样不少，孩子几天没拉臭臭了、宝宝今天拉的太稀了、宝宝好像拉的有点吃力……稍微的不正常，都会让妈妈担心。

拉不出来不一定是便秘，也可能是攒肚

什么是攒肚？一般2~6个月游缺碧大的孩子，消化吸收能力比刚出生时有所提高，能把摄入的母乳消化的很充分，肠道的食物残渣就会减少，这样排便时间就会延长，由原来的一天2～5次，变为2、3天一次，甚至于7天、半月一次。

而便秘则是，宝宝排便时间间隔较久，＞2天，同时出现排便费力、疼痛，并且排出的粪便干、硬，这样的情况就视为便秘。一般轻度的便秘，大便头部稍干，后边形态正常，便出常常不会太困难。便秘严重的宝宝很容易出现肛裂，甚至出血的情况，妈妈一旦发现就要尽快想办法神举帮孩子解决。

孩子便秘，宝妈只需要掌握这4招

1、合理调整孩子饮食结构

一定要让孩子多喝水。如果已经开始添加辅食，这个时候就需要多给孩子吃富含膳食纤维的食物，红薯、土豆、南瓜、竹笋以及苹果、梨等新鲜水果都是不错的选择。

2、培养孩子规律的排便习惯

一岁半的宝宝就可以进行如厕训练了，可以给孩子准备一个小马桶，让他试着自己解决。平时也可以多给孩子看开一些关于使用马桶的绘本，但是如果初期孩子不习惯比较排斥，最好不要勉强，等孩子再大一点。

3、对孩子进行腹部按摩

首先，让孩子仰躺在床上，妈妈抓住宝宝的双腿让宝宝做屈腿运动，共10次扮前，再每条腿做10次。

然后，妈妈将掌心搓热，把宝宝的腹部衣服撩起来，围绕肚脐按顺时针方向轻轻按摩，按摩50下为宜，注意按摩要和喂奶后时间间隔半个小时以上。

4、适当的进行药物治疗

》》》益生菌：益生菌可以合成各种维生素、参与食物消化、促进肠道蠕动，从而增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，达到缓解便秘的目的。不过需要注意的是，益生菌要用40度以下的温水冲服，否则会破坏其活性。

》》》乳果糖：乳果糖是口服剂型，服用后几乎不能被吸收，可以原形到达结肠，在结肠中被消化道菌群转化成有机酸，致使肠道内PH值下降，刺激结肠蠕动。同时，乳果糖还可以使水分保留在肠道，从而软化粪便，使其有利于排出。用乳果糖治疗便秘不会产生依赖性，所以，家长可以放心使用。

》》》开塞露：开塞露属于刺激型泻药，它可润滑肠道并且刺激肠道进行排便反射，短期使用相对安全，但长期使用很可能会使宝宝产生依赖性，形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯，因此，不到万不得已，家长不要随便给宝宝使用开塞露。