女性常吃蓝莓有什么好处？？

女性常吃蓝莓有美容养颜的作用。蓝莓是花青素皇后，因为它是含有花青素最多的水果。而且蓝莓中的花青素由16种生物类黄酮组成，有着比一般植物花青素更优越的生理活性[52石斛网www.52shihu.com]，常吃令您眼睛明亮、皮肤紧致。

吃蓝莓对胎儿什么好？

您可以在怀孕早期吃蓝莓，蓝莓这一种水果有一定的酸性，吃起来酸甜可口。而且一些酸性食物也能很好地调节我们的食欲，特别是对于怀孕早期的孕妇，更能缓解反胃的症状，所以怀孕早期，孕妈妈们可以买些新鲜的蓝莓来吃，能起到很好的调理作用。此外，蓝莓的营养价值也很高，孕期早期食用蓝莓，可以为我们提供充足的矿物质和维生素，蓝莓中还含有丰富的花青素，可以起到抗氧化和防病的作用。

蓝莓是哪里的特产？

蓝莓（），意为蓝色的

浆果

之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至

240公分

高，果实较大，

水分

较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的

越橘

属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。

蓝莓有哪些好处呢？

蓝莓，原产和主产于美国，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素。其味道甜酸适口，且具有香爽宜人的香气。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

1、保护眼睛、增强视力

2、增强免疫

3、增强记忆

4、减缓衰老

5、抗癌功能

蓝莓一天吃几颗？

相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

不同颜色水果的不同功能

紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统

蓝莓营养价值有哪些？

蓝莓对人体的健康功效实在是太多了。但让您想不到的是，它的健康功效主要存在于它的蓝色果皮中。这种深蓝色的色调是由类黄酮决定的，这种天然的化合物可以保护大脑中的记忆细胞免受氧化和炎症的困扰。