银耳吃了有什么好处？

银耳中含有丰富的植物性胶质，具有润肤淡斑的功效，可以去除皮肤的色素沉着，有效的预防老年斑的发生。银耳中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠系统的蠕动功能，预防胃炎的发生。银耳中含有大量的维生素D，可以促进骨骼的生长发育，对于青少年的生长具有很好的帮助。银耳还可以抑制细菌的生长，提高肝脏的解毒能力，促进核酸的合成。

在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，有“菌中之冠”的美称。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。

银耳富含纤维素[52石斛网www.52shihu.com]，可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便，银耳富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

在白木耳中带有蛋白、人体脂肪和多种多样碳水化合物、矿物，有“菌中之冠”的美誉。具有补脾健脾开胃的作用，又有益气清肠、补阴润肺止咳的功效。即能增强身体免疫能力，又可增强恶性肿瘤病人对放、放疗的耐受性，具备补脾健脾开胃、益气清肠、帮助睡眠健胃消食、健脑、养阴清热、止咳之功。

新鲜银耳能保存多久？

白银耳还是黄银耳好？

银耳有何作用？

每天喝银耳汤好吗？

什么是银耳汤？

银耳功效与作用是什么？

银耳的功效是什么？