鹌鹑蛋的营养价值吃几枚最好？

鹌鹑蛋的营养要比鸡蛋的营养高。小孩吃比较好但是不能吃太多5个左右就行。鹌鹑蛋嗨可以治疗高血压。

鹌鹑蛋有助睡眠的作用，但是不宜多吃。专家介绍：每天吃2--3枚即可。具体可打开这个网址看看tv.video.sina.com.cn/play/.html。

五枚鹌鹑蛋的营养价值等于一个鸡蛋的营养价值~~

鹌鹑每天都下蛋吗？

一个鸡蛋顶几个鹌鹑蛋？

一个鸡蛋相当于3~4个鹌鹑蛋。

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

2、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

3、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

4、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

扩展资料：

吃鹌鹑蛋的好处：

1、健脑补脑

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋高，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。可以说是脑力劳动者的最佳补养品，尤其是学生和上班族。

2、保护视力

鹌鹑蛋的核黄素对整天对着电脑的人的视力，也有很好的保护作用。

3、增强记忆

由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。之所以说鹌鹑蛋胜似补脑丸，还因为鹌鹑蛋中维生素D的含量较高，这是其他禽类的蛋所不能比拟的。

4、低胆固醇

很多人因为胆固醇问题将蛋黄丢弃，其实，蛋黄中不仅含较多的胆固醇，还含有丰富的卵磷脂，后者能将胆固醇和脂肪乳化为能透过血管壁而且直接供组织利用的极细颗粒，因而食用蛋黄后一般不会增加血中胆固醇的浓度。

参考资料：百度百科-鹌鹑蛋

鹌鹑蛋能和野生菌一起吃吗？

如果是没有毒的野生菌的话。是可以一起吃的。

一岁宝宝能吃鹌鹑蛋吗？

可以吃了，好多宝宝六个月以后就开始吃鹌鹑蛋黄了

亲的宝宝一岁了，可以吃整个鹌鹑蛋了，煮了吃就可以，也可以像蒸蛋糕营养蒸熟吃

鹌鹑蛋营养比鸡蛋营养还要高哦

我家十个月就在吃当菜吃的啦，就放到饭里面一起煮着吃的，因为我家小宝对蛋黄过敏所以吃了这个蛋没有过敏的，您在加的时候看小宝的消化情况，消化得好就不会有事情的。

鹌鹑蛋胆固醇对人体有利吗？

血脂高的人应该少摄入胆固醇，因为这样会增高得更厉害，从而引起心脑血管疾病。鹌鹑蛋、鱿鱼、蛋黄这些都是高胆固醇的食品，正常人吃一些没什么关系的。