青少年吃鹌鹑蛋好不好好的话吃几个才合适？

鹌鹑蛋对大脑比较好，青少年的话，一天五六个到七八个都可以[52石斛网www.52shihu.com]，反正只是食物，不要吃太多就好。

鹌鹑蛋的禁忌有哪些鹌鹑蛋什么人不能吃？

吃鹌鹑蛋有什么坏处？

鹌鹑蛋对身体非常好，对于女性的身体调节更有很好的作用，有美容养颜以及对于月经不规律的女性作用都很好。对孕妇产前、产妇产后出现的贫血有很高的滋补效果。鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。鹌鹑蛋对于肺病，肝炎，脑膜炎，胃病，糖尿病，哮喘支气管炎，心脏病，神经衰弱，高血压，低血压，动脉硬化，营养不良，发育不全，身体虚弱，小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效

鹌鹑蛋有什么功效？

鹌鹑蛋中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙，可以有效的用来辅助治疗浮肿，糖尿病，贫血，肝硬化，肝腹水等多种疾病，也可以有效的调理女性贫血，月经不调等状况。鹌鹑蛋中富含丰富的卵磷脂和脑磷脂，可以有效促进高级神经活动，具有一定的健脑作用。而且鹌鹑蛋中的氨基酸种类丰富，营养分子比较小，可以被人体所吸收与利用，所以经常食用鹌鹑蛋，可以有效缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

宝宝能吃鹌鹑蛋吗好处都有哪些？

四到六个月后，孩子们可以逐渐补充食物，六到八个月后，孩子们可以吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋当中含有丰富的磷脂以及b族的维生素，特别是维生素b2的含量是鸡蛋的两倍，维生素b2是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。并且鹌鹑蛋当中的胆固醇、磷脂的含量也要高于鸡蛋，碳水化合物、脂肪、蛋白质的含量与鸡蛋基本上是相同的，因此多吃鹌鹑蛋对宝宝的生长发育有着非常大的帮助。

老年人每天吃鹌鹑蛋好吗？

据营养学家测定，在各种食品中，鹌鹑蛋含胆固醇的比例最高。每百克鹌鹑蛋内就含有3640毫克胆固醇，而豆制品、鸡蛋清和海参每百克的胆固醇含量为零。其它食品，牛奶为13毫克，瘦猪肉为90毫克，鸡蛋黄为1163毫克。也就是说，鹌鹑蛋的胆固醇含量是牛奶的280倍，瘦猪肉的61倍，鸡蛋黄的3.1倍。 人体内胆固醇的升高，是引起动脉硬化的主要原因。因此，老年人，尤其是患有脑血管疾病的人，以少食鹌鹑蛋为好。