那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝运!
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海带是很好的减肥食品,但不能多吃,每天10克以内。而且要长期坚持才有明显效果。
海带的营养价值
1、海带含有丰富的碳水化合物,较少的蛋白质和脂肪。
2、海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
3、海带是一种富含碘很高的海藻,养殖海带一般含碘3%~5%,多的可达7%~10%。
4、新鲜的海带有95%是水,3%是膳食纤维﹐热量很低。
5、海带中还含有大量的甘露醇。
海带绿豆汤
夏天的时候大多数人都会喝绿豆汤,因为在夏天的时候多喝绿豆汤可以有效的防止中暑,其实我们除了可以利用绿豆来煮南瓜以外,我们还可以用绿豆来煮海带丝,这样可以有效的去除火气,而且还可以让我们的皮肤变得更好,少长痘痘。
其实海带绿豆汤的做法非常的简单,而且这种汤它的热量是非常低的,所以它不仅仅可以清热解毒,它还可以有效的瘦身,所以非常的值得爱美女性拥有。首先我们把绿豆洗干净之后放在清水里面泡几个小时,这个步骤尽量的不要省略。
把绿豆泡好之后放在高压锅里面,之所以要把海带绿豆放在高压锅里面煮,是因为海带不容易被煮软,所以尽量都不要把它们放在普通的锅里面煮。绿豆放在锅里之后,就开始准备切海带,海带一定要把它切成海带丝。
但是我们在切海带丝之前,一定要把海带同样放在水里面泡,而且尽量的放在温水里面泡,因为如果我们把它放在冷水里面泡的话不容易把海带泡开,海带的外面有很多的脏东西,就是我们可以用眼睛看到的白色东西,一定要把它们洗干净。
把海带洗干净之后,从它的一段慢慢的卷,卷好之后切成两半,然后就可以开始慢慢的切海带丝了。很多人都不知道如何切海带丝,其实刚刚所说的那一种方法就是非常科学切海带丝的方法,还得尽量地切细一些,太粗了不好吃。
用来煮绿豆的海带丝不用放的太多,适量的海带丝就可以了,把海带丝放入高压锅里面之后,尽量的在锅里边多加一点点水。因为高压锅很容易把水煮干,我们都知道绿豆和海带丝是没有味道的,所以我们还要在锅里面放冰糖。
冰糖的多少可以根据自己的口味来定,如果是在夏天的时候吃,那么尽量的还是不要把冰糖放的太多,因为太甜了的海带绿豆汤不解渴,喝多了也感觉非常的腻。我们可以让它在锅里面多炖一会儿,因为我们要尽量的把绿豆和海带炖烂,这样更好喝。
凉拌海带丝
除了可以用海带来炖绿豆以外,在夏天的时候我们还可以做凉拌海带丝,其实在喝稀饭的时候特别的下饭,而且做起来也非常的方便简单。做凉拌海带丝当然是要把海带切成丝,切海带丝的方法刚刚已经讲过了,所以就不做详细的介绍。
我们还可以适当的准备一点点胡萝卜丝,把胡萝卜丝和海带丝放在一起,做出来的凉拌海带丝口味更好一些,所以我们可以把胡萝卜洗干净削皮之后切成丝,然后开始煮一锅水,因为我们要把胡萝卜丝和海带丝放在水里面焯一会,不然它们都是生的。
胡萝卜丝放在沸水里面焯一会儿就可以,但是海带丝一定要多煮一会,因为海带丝如果是生的也不怎么好吃。把胡萝卜丝和海带丝都煮好之后,就把它放在干净的盆子里面,倒入佐料[52石斛网www.52shihu.com],搅拌均匀,我们可以在海带丝里面放一点辣椒,这样会更加的好吃。
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说起江白菜您可能不知道,但一说海带,您就应该说哦了,原来是它啊。
是的,江白菜就是海带。海带是一种生长在海底岩石的澡类,含有丰富的钾、碘等矿物质,对人体有很大的营养价值。
海带中含有的最有名的物质当属“碘”了,海带含有大量的碘,被称之为“碱性食物之冠”,可以预防由甲状腺机能减退引起的粗脖子等疾病。
海带能瘦体
由于有了“碘”的存在,好多人把海带中的“钾”的存在却给忽略了,其实,海带中的钾的作用非常大,甚至可以这么说,忽略钾,就忽略了海带三分之一的营养。
钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质,它可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾含量太少,造成身体内的钠钾平衡失调,造成细胞水肿,就会使得机体显得臃肿不堪。
钾离子可帮助身体代谢多余水分和消除水肿,改善和修饰身体曲线。
而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。
海带能美发
这您也不知道吧,海带还有美发护的发功效。人的头发乌黑、有光泽,则说明营养良好,反之,如果头发稀疏、枯黄、无光泽,且大量脱落,则是营养缺乏的表现了。
而海带中除含有大量的碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质,这些营养物对美发皆大有裨益,因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
最后,还有最重要的一点,海带能够延缓衰老、健脑补脑、预防直肠癌和便秘,还能增加人体抗辐射能力。
海带如此有用,又是如此美味,让我们今天开始吃海带吧,但您知道吗,外国人主要是欧美人,他们是不吃海带的,您知道为什么吗?这里简单的科谱一下,原来,海带中含有一种特殊物质“海带多糖”,许多西方人体内缺少消化海带中“海带多糖”的酶,对海带的消化功能弱,比较类似的还有紫菜也不受西方人肠胃待见,所以他们是无法消受海带的营养的。
最后做个预告:这几日兄弟每日和我诉苦,他受到了办公室一个已婚女性的骚扰,每日向他暗中各种小动作,各种暗示,愁坏了,正向我求教呢!过几日我写出来听听大家的意见。
缺个标题,作了好几个标题总会落入俗套,征集新颖的标题,大家不妨开动脑筋,发挥您的想象力??
1、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
2、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。孕妇只要保证每周吃1-2次海带,就可满足孕期碘之需要。
但是,海带中含砷量也高,达35-50毫克/公斤,这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒,毒性最大的是三价砷(例如砒霜),五价砷毒性虽小,但是在人体内仍然能转化为三价砷。
世界卫生组织规定人体每日容许摄人的砷量为0.05毫克/公斤。然而,干海带的含砷量已经大大超过了上述标准。
可根据砷能够溶于水的特性,将食用的海带用足够的水浸泡24小时,浸泡过程中换水要勤,24小时后出水晒干贮存备用,可以保证食用海带的安全,以防止砷中毒。)海带功能软坚,散结,化瘀,亦有堕胎之嫌。
3、特殊人群慎吃海带。
海带,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻,是一种可食用海藻,可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带(a)褐藻纲,海带科。孢子体大型,褐色,扁平带状,最长可达20M。分叶片、柄部和固着器,固着器呈假根状。
叶片为表皮、皮层和髓部组织所组成,叶片下部有孢子囊。具有黏液腔,可分泌滑性物质。固着器树状分支,用以附着海底岩石。生长于水温较低的海中。
中国北部沿海及浙江、福建沿海大量栽培,产量居世界第一。富含褐藻胶和碘质,可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。其叶状体可入药。
海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
形态特征:
海带叶片似宽带,梢部渐窄,一般长2~5米,宽20~30厘米(在海底生长的海带较小,长1~2米,宽15~20厘米)。叶边缘较薄软,呈波浪褶,叶基部为短柱状叶柄与固着器相连。海带通体橄榄褐色,干燥后变为深褐色、黑褐色,上附白色粉状盐渍。
干海带其表面有白色粉末状随着,海带所含的碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面,没有任何白色粉末的海带质量较差。其次,观察海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。另外,海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质,整洁干净无霉变,且手感不粘为佳。
适用人群:
1、适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。
2、精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。
3、孕妇与乳母不可过量食用海带。
4、脾胃虚寒的人的人慎食,脾胃虚寒者、甲亢中碘过盛型的病人要忌食。
5、瘢痕体质、瘢痕疙瘩、增生性瘢痕患者宜长期食用。
百度百科-海带
查看详细烹制前用清水浸泡2~3小时,中间换几次水。
海带泡发
海带是一种味道可口的食品,既可凉拌,又可做汤。但食用前,应当先洗净之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用,从而保存了海带中的有效成分。烹制前用清水浸泡2~3小时,中间换几次水。为保证海带鲜嫩可口,用清水煮约15分钟即可,时间不宜过久,其泡发方法如下:
(1)把干海带放在蒸笼里蒸30分钟,取出后用碱面搓一遍,放入清水中浸泡2-3小时。食用时既脆又嫩,也没有腥味。用水煮海带时,煮的时间不宜过长,否则越煮越硬。如果煮硬了加些食醋也能使海带变软;或浸泡时放进几棵菠菜也有同样效果。
(2)海带在水里泡软洗净后,在开水里很快的烫一烫,如此既卫生又可除去海水腥味,颜色也变得好看,很适合凉拌来吃。
海带营养丰富,可惜不易煮软,因为它的主要成分褐藻胶不易溶于水,然而褐藻胶却易溶于碱,当水中含有碱性时,褐藻胶会吸水膨胀而变软。根据这一特点,可用淘米水泡发海带,既易发、易洗,烧煮时也易酥软,也有的可在煮海带时加少许食用碱或小苏打,但注意加碱不可过多,煮的时间也不可过长,煮时可用手试掐软硬,一旦煮软,立即停火。
调查中发现,最能留住营养的是先蒸后泡的海带,其次是用淘米水泡发的海带,再次是用清水泡发的海带,用食用碱泡发的海带营养元素流失得最多。
查看详细海带里面的含碘量十分的丰富,多食海带对人体的健康是有利无害的,尤其是一些缺碘的病人,更适合食用海带,海带能够预防甲状腺肿,降低血压,降血脂,海带还能够提高机体的免疫力,促进机体的细胞免疫,海带中有多糖的成分,属于一种特别好的食物纤维,可以起到降血糖的作用。需要注意的是,孕妇不能多吃海带,胃寒脾虚的人也是应该少食用海带的。
查看详细可以同食,夏季炖汤此烫不错。
鸭肉海带,功效相辅,同食可软化血管,降低血压。
查看详细海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效,所以常吃海带对身体健康有利。
海带虽好,但也不可以贪吃,请适量食用。同时由于海带味咸性寒,因此脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食;而且吃海带后不应立即喝茶,或吃葡萄、山楂等酸味水果,以免影响对矿物质的吸收。此外,由于海带中含有一种矿物质砷,如果体内聚集过多很可能以其酸性中毒,因此,食用海带前,请先用水漂洗,并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时,而且注意勤换水,使砷的含量降至食品卫生符合的标准。
查看详细答:海带属于一种海产品食物,主要是富含矿物质(钾、碘、锌)和膳食纤维,海带可以起到促进甲状腺激素分泌的作用。建议海带是一种营养价值较高的食物,食用并不会引起肥胖。对于干海带建议需要浸泡约一小时,同时建议可以加入小苏打,缩短浸泡时间。
答:海带适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者,海带主要是自然生长,也有人工养殖,多以干制品行销于市,质量以色褐、体短、质细而肥厚者为佳,海带脆片成为新的海
答:不仅是我们国家流行吃海带,很多沿海国家也经常食用海带。这都源于海带具有丰富的营养,可以预防与治疗多种疾病。小编为您剖析海带更多的功效与作用吧。海带是一种营养价值较高的蔬菜,它的营养保健作用已受到许多科学工作者的重视。在日本用海带做的食品已风
答:海带确实是个合格的养生食品,其实海带是一种水藻。我们知道的是,海带里面含有碘类微量元素,可以防治甲状腺功能亢进症。海带生性温和,性平湿润。多么浪漫的一种食物!既然海带如此神奇,您一定会想海带的功效肯定不止这些。对的,海带的功效数不清,我跟大
答:1.降血压海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。2.降脂海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。3.提高免疫力海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,调节免疫
答:干海带泡完,大火烧开再煮五分钟即可食用,下面介绍做法:准备材料:干海带一把、五花肉100克、大蒜1头制作步骤:1、干海带一把,泡发,揉洗干净2、五花肉解冻清洗干净 3、准备大蒜一头4、肉剁肉末,大蒜切碎,备用5、肉和蒜末混合,加入
答:不可以~~浸泡完了还是需要在开水里焯过才能食用~~
答:海带又称昆布,中国的海带主要出口到日本、俄罗斯。日本人对昆布的喜爱是常人很难理解的,日本国内需求巨大。像今年因为日本国内的昆布受污染没法食用进而到韩国大量采购导致今年的昆布出厂价大为上涨。但因为国内消费水平和消费习惯(国人对昆布的需求量不大
答:玫瑰茄和蜂蜜水早上起来喝能减肥美容,蜂蜜水不要用太烫的水泡;玫瑰茄和决明子一起泡;冷香玫瑰+玫瑰茄+桃花=祛斑除痘补水玫瑰茄茶:玫瑰茄3-5g,温开水冲泡,加入适量的冰糖或蜂蜜,代茶饮。长期饮用,有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值
答:紫苏梗 功能:理气宽中,止痛,安胎。主治:用于胸膈痞闷,胃脘疼痛,嗳气呕吐,胎动不安 药征:紫苏梗辛温,性味同于紫苏叶,然因药用部位不同,故其发散风寒力差。
答:“现在距服用时间已经1年左右。”应该已经没事了,要是不放心可以去医院查个肝功和肾功,当时中毒的话可以喝点灸甘草和绿豆汤。
答:准备材料:阿胶、黄酒、冰糖、去核红枣、核桃、黑芝麻、枸杞。一、将阿胶磨成粉,倒入黄酒浸泡2小时以上,最好浸泡24小时。二、烤箱180度预热,核桃平铺在烤盘里,放入烤箱,温度180度,时间是9分钟。三、然后将芝麻平铺在烤盘里,放入烤箱,温度1
答:荸荠又叫马蹄,马蹄性寒凉,味甘,可清热生津、凉血解毒,还可舒肝明目、利气通化。在中医中,马蹄作为药材入药历史悠久,中医临床上常用马蹄配成“雪羹汤”来清热祛痰,达到降血压和治疗大便干硬。中医认为,用新鲜马蹄配芦根、鲜藕汁同饮,是清热、生津止渴
答:有胃炎这个时候胃黏膜受损,容易出现消化功能不良,比如嗳气,腹胀,腹痛,恶心呕吐甚至反酸的症状,这个时候不要吃辛辣刺激,过于冰冷,过于酸,过于甜,过于咸,过于滚烫的,过于坚硬的食物。饮食而应该以流质清淡的,容易消化吸收的食物为主。
答:枸杞儿童不宜服用,同时枸杞不是所有的人都适合服用,由于温热身体的效果挺强,一些感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面红泛光的人最好不要食用。
答:每天早上起来空腹喝水是有好处的,但那是白开水,因为睡觉醒来后血糖浓度很高,所以喝水可以起到稀释的作用,但是蜂蜜主要成分就是糖类,会起到反效果,建议您要是想空腹喝水最好就是喝白开水.