元宵节吃汤圆、应该是在早上吃还是晚上吃？

吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最zhi强，也有充分dao的回时间来消化汤圆里过多的热量答。元宵佳节将至，很多人家里早已备上汤圆，一顿吃不完，早餐、加餐甚至夜宵连续吃很多天，一不小心就过量了。

专家提醒，每次不宜进食太多，吃一小碗（4－8个左右）也就足够了。在进食汤圆的同时，建议不再吃其他含糖量高的食物，糖尿病人更是如此，此外，减少其他主食的摄入。

另外，汤圆柔软，要吃得慢一点[52石斛网www.52shihu.com]，避免增加胃的负担，造成胃里不舒服。同时还能避免烫伤。汤圆含糖多，热量高，因此，许多人觉得，晚上吃汤圆容易长胖，似乎早上吃更合适。其实，汤圆并不适合做早餐。

这是因为汤圆大多是糯米做的，本身不易消化。再加上汤圆馅里大量的油脂，更给胃肠增加了负担。人早起时，胃肠道功能最弱，这个时候一下子吃这么多难以消化的东西，必定会让胃肠不堪重负。

元宵节吃汤圆，我老家重庆的规矩是在早上吃。

汤圆好消化么？

汤圆是高糖份高热量的食品,尽量少吃。尤其是特殊体质人群,要有所节制有所选择的食用。肠胃功能不佳者尽量少吃汤圆,最好是热吃,冷食更难消化。为了避免油脂过多难消化，最好少吃一点无馅的汤圆。吃汤圆的时候要细嚼慢咽，以免引起胃里不舒服。

什么时候吃汤圆？

元宵在中午吃最好。这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化元宵里过多的热量。很多糖尿病人对无糖元宵感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。

因为元宵中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。即使是在元宵佳节，吃元宵也就两三个意思一下即可。

月经期可以吃汤圆吗？

在生理期是能够吃汤圆的，可是还要一定不必吃吃凉性的，汤团是由椰子的做的还要适当，不必吃的过多，以防导致胃消化不太好，造成胃里的不适感。生理期要留意环境卫生，勤勤换姨妈巾或是是內衣，留意防寒保暖，不必受凉，防止强烈活动，在饮食搭配上多吃口味淡柔和的食材。

吃汤圆万万不能少的、万万能去掉吗？

吃汤圆肯定是不能去掉的呀！这是中华民族几千年的传统啊！汤圆就代表着团圆。我们中国最讲究的就是一年工作下来，累了就回家团圆。跟亲人好好的聚一聚。您说说能去掉吗？肯定不能去掉的。这就是中国情。

哪些人不能多吃汤圆呢？

早上最好不要吃汤圆，而且由于汤圆馅大部分都是甜的，老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能比较弱的人都不适合吃汤圆。对于糖尿病患者来说，一定要尽量少吃，否则很容易引起血糖波动较大，所以最好不要吃。