吃烤糊的馒头6565不会养胃,反而会很容易产生丙烯酰胺等致癌物质。
早在2004年,瑞典科学家发现,高温加热的淀粉类食物会产生丙烯酰胺,丙烯酰胺是含蛋白质食品和含淀粉类食品中的某些氨基酸和糖类高温下发生复杂反应的结果,和美拉德反应密切相关,在食品加工之前,根本没有这种东西存在,只有在加热之后,才会产生大量的丙烯酰胺。
而美拉德反应则是烹调中最受人们热爱的一系列反应,它可以让食物产生美妙的香气和诱人的颜色,人们把白色的面包胚和蛋糕坯放入烤箱,烤成时就有了红褐色的颜色和浓浓的香气,而这颜色和味道全拜美拉德反应所赐,烤千层饼、炸油条、炸麻花、烤饼干、炸薯片等食品,都是这个原理。
养胃小贴士
1、减少应酬,别让自己吃太多,甚至吃撑了。
2、菜别烧得太烂,油别放得太多,尽量不吃油炸食品。
3、一天三顿饭按时吃,每天相差不超过半个小时。
4、夏季别贪凉,少吃冰镇食品,食物要吃得干净、新鲜。
5、辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃,临床营养科不建议胃病患者吃上述食物,以免刺激胃黏膜。
6、目前临床上建议胃溃疡等胃病患者应采取少食多餐的方法,可以起到止痛、护胃的效果。
7、适当喝一些养胃的食疗粥,比如用薏米、山药、莲子熬粥。