对于气虚者的饮食宜忌应兼顾到五脏之虚的宜忌原则凡气虚之人宜吃具有补气作用性平味甘或甘温的食物宜吃营养丰富容易消化的平补食品忌吃破气耗气之物忌吃生冷性凉油腻厚味辛辣食物气虚头晕者应培养正常饮食习惯如定食定量避免吃零食饭前尽量勿吃过甜高脂或高盐食物饮料以免过早产生饱胀感而降低食欲正常的作息及适度户外运动都可避免气虚病况加重根据食物的属性选用1甘平为主食如葡萄柠檬木瓜草莓李子苹果菠菜红萝卜茼蒿花椰菜包心菜豌豆四季豆花生黑木耳白木耳玉米栗子橄榄豆浆白米糙米黄豆黑豆赤小豆冰糖鱼肉猪肉鸡蛋等2甘温油菜大头芥菜番瓜龙眼荔枝樱桃番石榴金桔杨梅桃子杏子李子糯米红糖麦芽糖大蒜香菜生姜葱茴香醋沙茶酱牛肉鸡肉虾黄鳝淡菜羊奶3甘凉菱角莲藕香菇冬菇蘑菇瓢瓜绿豆豆腐茶麻油生姜皮莲雾西红柿甘蔗香瓜柳丁无花果蜂蜜鸭蟹鳖蛋白枇杷菠萝