最益智的食品有哪些？

1鱼头2核桃3牛奶4鸡蛋5南瓜6葵花籽7香蕉8海带9芝麻

这些算是日常食品的排名。其实食品是一个门类，重要的一天三餐休息和早饭，规律和思维方面的挑战。这比什么光吃重要。如果不动脑子，或者乏味的做事[52石斛网www.52shihu.com]，那。

坚果类的，比如核桃。杏仁等等，健脑。还有高蛋白食品

远志，益智仁，伸筋草泡水喝对身体有什么好处？

益智仁功效主治是什么怎样鉴别？

益智仁

又名：益智子

性味归经：味辛，性温，归肾、脾经。

温脾暖肾治疗遗尿

益智仁具有温脾暖肾、固气涩精的功效，其在临床中治疗小儿遗尿的功效尤其突出。《本草备要》中记载，益智仁“能涩精固气，温中进食，摄涎唾，缩小便。治呕吐泄泻、客寒犯胃、冷气腹痛、崩带泄精”。现代药理研究表明，益智仁还具有抗胃损伤、抑制回肠收缩、强心、抑制前列腺素合成及抗癌等功效。

【益智仁小档案】

益智属姜科，为多年生草本植物，主产于海南岛、广东、广西等地。药用部位为益智的成熟果实，一般在夏秋二季果实由绿变红时采收。益智仁炒至外壳焦黑，放凉，除去外壳，即为生益智仁；或用盐水拌匀，炒干，放凉，即为盐益智仁。现代研究发现，益智仁的主要成分为桉油精、姜烯、姜醇、益智仁酮A、益智仁酮B、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E，19种氨基酸、12种脂肪酸及锰、锌、钾、钠、钙、磷等。

【功效主治】

功效暖肾、固精、缩尿，温脾、止泻、摄涎。

主治

1．用于肾气虚寒引起的遗精滑泄、尿频遗尿等。2．用于脾胃虚寒引起的腹中冷痛、腹胀腹泻、小儿流涎不止等。

【鉴别选购】

益智仁与砂仁除去外皮之后，极为相似，均为棕色，圆形，芳香气味浓烈。但砂仁具不明显的三钝棱，有网状凸起的纹理及密生短钝软刺，外具膜质而粗糙的假种皮，背面平坦，在较小的一端的侧面或斜面有明显凹陷，合点在较大一端，种脊沿腹背而上成一纵沟，种仁黄白色；而益智仁有维管束13～20条型纵向断续状棱线，具淡黄色假种皮，腹面中央有凹陷的种脐，沟状的种脊经侧面而转向背面终于合点，种仁破开为白色，粉性。

【注意事项】

1．益智仁会伤阴助火，阴虚火旺者忌用。2．热而不寒、实而不虚者忌用。3．息溃滑崩带者忌服。4．尿色黄赤且尿道疼痛及尿频数者均不应使用。5．益智仁虽能温脾摄涎唾，但如属脾胃湿热所引起的口涎自流，多有唇赤、口苦、苔黄等症，不可用辛温的益智仁。

益智温肾十味丸都有哪些作用？

益智温肾十味丸有祛肾寒，利尿的作用。用于肾寒肾虚，腰腿痛，尿闭，肾结石等症。“祛肾寒”本方指肾寒引起的前列腺炎、前列腺增生(肥大)、尿频、尿急、尿痛、尿闭及尿潴留症。

益智健脑的食物有哪些？

益智健脑的食物有：

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

南瓜南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

葵花子丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。

海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

远志、益智仁、伸筋草能一块泡水喝吗？效？

远志功能主治安神益智，解郁。治惊悸，健忘，梦遗，失眠，咳嗽多痰，痈疽疮肿。益智仁主治脾胃虚寒，呕吐，泄泻，腹中冷痛，口多唾涎，肾虚遗尿，尿频，遗精，白浊。祛风散寒，除湿消肿，舒筋活血。伸筋草治风寒湿痹，关节酸痛，皮肤麻木，四肢软弱，水肿，跌打损伤。三种药物合用应该有强身健体的作用，但是每个人的体质都有细微的个体差异，建议在正规的中医药师指导下配药。