油麦菜怎么做？

油麦菜洗干净，炒香蒜，加油麦菜生抽盐炒熟出锅

油麦菜可以做成豆豉鲮鱼油麦菜。

主料：油麦菜300克、豆豉鲮鱼50克。

辅料：蒜末5克、食用油5毫升、生抽10克。

做法如下：

1、将油麦菜清洗干净后切段。

2、锅中倒入食用油，油热后倒入蒜末，大火爆香。

3、倒入撕成小块的豆豉鲮鱼和油麦菜[52石斛网www.52shihu.com]，翻炒均匀。

4、最后倒入10g生抽，翻炒均匀。

5、出锅装盘，豆豉鲮鱼油麦菜即可制作完成。

油麦菜有什么功效？？

油麦菜色泽谈绿清爽、口感极为鲜嫩、清香。据说油麦菜还具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。油麦菜长势强健，抗病性、适应性强，一年四季都可以吃到新鲜的菜。

吃油麦菜好吗？

菜籽的营养价值比莴笋稍高一些,但比莴笋高得多。比如,与莴笋相比,蛋白质含量高达40%,胡萝卜素、钙、铁、硒的含量分别是1.4、2、33%和1.8。虽然油麦菜很好,但是尿频的人就不适合了。不要把菠菜和一起吃。

产后可以吃油麦菜吗？

在做月子的那时候是能够适度的吃某些油麦菜的，在生完孩子一定要多留意歇息，不必受凉，不必吃辛辣食物刺激性吃凉性的食材。可以在大夫的具体指导下，适度的吃某些补气血的药物来对人体开展调养。自立的那时候一定要多吃某些非常容易消化吸收易消化的食物。留意部分的环境卫生，留意防寒保暖，防止受凉。

油麦菜痛风可以吃吗？

适当的吃油麦菜，能够具有增进食欲，促进胃肠道蠕动的作用，也能够缓解便秘，而且还具有降血压、降血糖和辅助调节血脂的作用，所以能够预防痛风的多种并发症。此外，适当吃油麦菜，还具有一定的保护皮肤以及抗癌、提高机体抵抗力等的作用，所以对身体是有好处的。而且，油麦菜中还含有大量的膳食纤维以及多种维生素，另外还含有一定的钙、铁、锌、硒等矿物质元素，所以营养价值非常丰富。

油麦菜适合孕妇吃吗？

油麦菜是这种瓜果蔬菜，营养成分很丰富多彩，带有维他命C、维他命B、胡罗卜素、钙等物质，能够说成蔬菜水果中的高品质优品，因此油麦菜合适孕妈吃，针对孕妇自身而言，能够具有防止严重便秘、补充维生素的作用，可是要留意，油麦菜性凉，不应多食，非常是非常容易尿频尿急、脾胃虚寒的孕妇不可以多吃。