苹果什么时间吃最好？

苹果营养价值很高，有“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜”来说明吃苹果不同时间发挥着不同的效果。早上吃苹果，其果糖会很快转化为葡萄糖，被人体吸收，会提高人的精神状态，防止胆结石。晚上睡前一个小时吃，可消除口腔内的细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。

吃苹果最好的时间是饭后半小时，能够助消化，还能够促进胃液的分泌，帮助吸收。它还可以促进胃肠的蠕动，有效的减少便秘的情况出现。经常食用苹果能够起到润肠通便的功效，还可以健脾和胃、增强抵抗力、生津止渴、解酒。苹果当中富含有丰富的膳食纤维，能够减少主食的摄入，并且还可以增加饱腹感，起到减肥效果。

早上空腹吃一个苹果能清洁口腔据说，苹果里面含有很多的有机酸，这种物质就像是一个口香糖一样，能清洁人的口腔。吃苹果对皮肤好，我想大部分的女性应该都知道，他里面含有很多的微量元素，有抗氧化的作用，经常吃的话，能使得人减慢衰老的速度。

苹果有生津止渴[52石斛网www.52shihu.com]，健脾和胃，解酒，润肠通便的功效，一般情况下，在饭后吃是最好的，苹果含有丰富的有机酸-苹果酸，在饭后适当的吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。如果是一些减肥的人群，可以在饭前半小时吃一个苹果，苹果中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少主食的摄入。

苹果具有生津止渴、健脾养胃、解酒、润肠通便的作用，一般来说，最好在饭后食用，苹果富含有机酸-苹果酸，饭后适量食用，可促进胃液分泌，有助于消化吸收，可促进肠胃蠕动，防止便秘。如有减肥需求者，可于餐前半小时食用苹果，其中富含丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少主食摄入量。

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我家孩子两周了，气管炎已经打十天吊针了，还是咳嗽喉咙有谈

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苹果有什么营养？

吃红苹果针对人体而言是拥有多益处的，并且它里边的营养元素都是非常丰富的，能够补充人体的维他命和酸类物质，并且一颗苹果里边带有类黄酮，大概300颗以上，而且苹果里边也有15%的糖分及其果胶，并且还可以补充人体多种多样的维他命，也有就是说膳食纤维素，钾钙，糖分的。

吃苹果什么时间吃最好？

苹果中的营养成分是非常高的，而且吃苹果的话一般在早上吃苹果或者是中午吃苹果都是非常好的，能够补充到营养苹果中的铁元素还能够起到补血养血的作用，对于预防贫血和促进睡眠都是有着非常好的作用。所以我们在平时可以适量的吃一些苹果来强身健体。

苹果会中毒吗？

新鲜的苹果吃了不会中毒，吃了烂苹果以后，会容易引起食物中毒。苹果是一种低热量，含有丰富的维生素、微量元素、植物蛋白和膳食纤维的水果。吃苹果可以补充人体所必需的微量元素和维生素及膳食纤维，具有帮助消化、减肥、促进睡眠、增强记忆力和清热解毒的作用。而腐烂的苹果中含有的某些成分，会对胃肠道造成刺激，从而引发腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

苹果一天可以吃几个比较好？

饭前一小时吃苹果最为有益。每天吃2个营养就足够了。

苹果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃苹果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃苹果。

饭前吃苹果比饭后吃苹果更好，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃苹果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

传统习惯认为，饭后吃苹果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃苹果会给消化功能带来不良影响。

饭后吃的苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃苹果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收苹果中的营养物质。最合理的吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。