枸杞一天吃几颗最合适？

作为保健品服用建议15克左右！也就是30粒左右吧！早晚一次！我也在吃枸杞

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：补肾

30克：减肥

枸杞一天吃三到五颗是最好的，枸杞能够清肝明目，滋养肾脏，对身体特别的好，但是也要注意一定要适量的吃，不要多吃，感冒之后舌苔厚腻不要吃，防止出现症状加重的情况，平时也可以用枸杞泡水，对身体有很大的好处，平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，适当进行锻炼，能够增强体质。

常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。

但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。，体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

枸杞一天吃十颗最合适，如果是血热体质就要减少枸杞的用量，避免食用过多枸杞引起上火，枸杞有明目养肝、滋阴补肾的功效，建议长时间对着电脑工作的人可以经常有枸杞泡水喝，建议出现上火时要停止食用枸杞。

枸杞一天吃十颗到二十颗是最合适的，正常人摄入十到二十颗的枸杞是非常好的，可以起到滋阴养肾、养肝明目的功效，建议平时可以将枸杞和菊花放在一起泡水喝，或将枸杞和人参放在一起煮可以起到补肾的功效。

枸杞既有食用价值又有很好的药用价值，枸杞适量使用有益健康，具有清肝明目的作用[52石斛网www.52shihu.com]，枸杞内含有枸杞多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫力，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。枸杞要是食用的话明天三次，每次7~8粒，要是药用的话，每次6~12g。

枸杞子具有补肝肾明目等功效，一天吃15到20粒左右为宜，如果长期大量的服用，会引起上火的症状，出现口舌生疮目赤等症状。枸杞子是临床上比较常用的药食两用的中药，含有丰富的维生素微量元素和矿物质，具有美容养颜，调节免疫力，补肝肾降血糖，改善性功能等多种功效，但是感冒发热以及有炎症感染的情况暂时不要服用。

这个看个人情况了，如果经常吃，每天不建议超过25颗，如果就偶尔吃一次，每次吃30，40颗都没有问题。另外上火的时候不要吃枸杞了，更容易上火。

现代医学认为：枸杞子含多糖，胡萝卜素，生物碱等。可以增强和调节免疫力，促进造血功能、延缓衰老，抗肿瘤，降血糖，降血脂，护肝等。一般情况下，一天20粒泡茶饮用后可将枸杞吃掉，不宜超过30克。

病情分析：，根据您说的情况枸杞一天适量泡水喝，就可以为了养生不是治病。<br><br>指导意见：，建议可以拿枸杞当茶喝，每天喝几杯，就行了，具有补肾的作用。

枸杞一天建议食用3-5g为佳！太多容易引起上火！

每天20克，如果想治疗疾病30克能起到效果，望！

不超过50颗，一般30颗就好。

（1）健康成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;想起治疗效每天好吃30克左右.10克：明目；15克：补肾；30克：减肥

（2）枸杞禁忌：正感冒发烧、身体有炎症、腹泻人好别吃。由于枸杞温热，身体效相当强。患有高血压、性情太过急躁人或平日大量摄取肉类导致面泛红光好，不要食用。枸杞子滋补肝肾肝肾虚也没有必要服。

（3)枸杞子的选购

颜色很柔和，有光泽、肉质饱满，而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差、无光泽，外表却很鲜亮，颜色鲜红。特别是染色的枸杞子整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞子的蒂把处是白色的，即有一个小白点

(4)枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

吃枸杞子好吗？

枸杞子的保健功效很大。枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补血益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。

女人用枸杞泡茶喝有什么功效？

因人而异。但是枸杞子干吃会比较有味道。补血的。

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姜枣枸杞茶的功效及禁忌是什么？

姜枣枸杞茶的功效具有一定的补血补气，提高身体素质的作用，禁忌建议不要盲目的去尝试一些其他的治疗的方法，也不要盲目的去尝试各种的所谓的养生茶，每一个人的身体素质情况都是不一样的，需要的产品也是不同的，如果真的有不舒服的情况，那么最好还是要到正规的医院去做相关的检查，对症治疗。

黄芪和枸杞子泡水喝有什么功效？

黄芪和枸杞子泡水经常喝可以起到补气养阴的作用。因为黄芪的功效主要是给身体补气，还可以增加身体的免疫力，像平时爱感冒的人群可以吃黄芪的。而枸杞子具有滋养肾气的效果，还可以达到明目对眼睛很好。所以黄芪和枸杞子泡水，有很好的营养保健效果。日常生活中还可以用黄芪和当归做一些养生汤或者是泡茶，可以有效的预防各种疾病的发生。

枸杞叶三及第汤的做法步骤图、怎么做好吃？

用料 

猪肝  50克  

粉肠  50克  

瘦肉  50克  

枸杞叶  50克  

食盐  适量  

淀粉  适量  

姜  适量  

料酒  适量  

生抽  适量  

新鲜枸杞  适量（可不用或用干枸杞替代）  

枸杞叶三及第汤的做法 

枸杞和枸杞叶清洗干净；

猪肝和瘦肉切片，粉肠切段，用食盐、淀粉、生抽、料酒、姜腌制。

600ml冷水煮开；

下猪肝、粉肠、瘦肉，大火煮开；

下枸杞和枸杞叶烫30秒，加适量食盐。