橙子一天能吃几个？

橙子每天适当的吃一些，对身体来说还是比较好的，每天早上的时候吃橙子对身体是有很多好处的，最好的时候在早上的时候或者是上午的时候吃橙子，而且吃橙子的时候没必要吃的太多，每天可以吃半个橙子，或者是1/3个的橙子，还有就是身体比较好的话，也可以每天吃一个橙子，都是可以的。

橙子里面的营养成分比较丰富，经常吃橙子对身体有较多的好处，但是吃橙子的时候没有必要吃的太多，一天吃1/3个半个或者是一个都是可以的，吃水果早上是金[52石斛网www.52shihu.com]，下午是银晚上是铅。最好上午吃。吸收好。最好不要与吃饭时间相隔很近。橙子含有丰富的维生素c。对身体好。

橘子每天适当吃一点，对身体还是比较好的，每天早晨吃一颗橘子，对身体有很多好处，最好是早上吃，或者是早上吃一颗，吃橘子的时候不要吃得太多，一天吃半个橘子，或者是1/3个橘子，另外，如果身体比较健康的话，一天一颗橘子都是可以的。

生理期可以吃橙子吗？

女性在生理期间可以吃橙子，由于橙子中含有较为丰富的维生素、胡萝卜素、微量元素等营养物质，食用后可以起到增强人体免疫力、美容养颜、促进人体新陈代谢等作用，对于女性来说具有很大的好处。

怎么快速剥橙子？

【方法一】

1、首先用小刀在橙子顶部割出一个圆形的切口

2、然后刀锋螺旋向下

3、沿着橙子表皮逐渐至橙子底部

4、接着把拇指插入橙子顶部的切口里

5、顺着刀口痕迹轻轻掀开果皮

果肉就完整的剥出来了

上班族可将果肉重新放入果皮中，用皮筋捆住放入包中，上班闲暇时拉开皮筋，就可以吃到甘甜的美味鲜橙啦

【方法二】

1、用小刀把橙子的顶部切掉一小块

2、然后用刀尖轻轻的在橙皮四周对称划四刀

3、用勺子顺着橙子皮肉交接处轻轻向下抵

4、果肉和果皮就顺利的分开了

方法三】

1、用小刀在橙子中间划一道完整的圆圈

2、然后把勺子顺着切口向下插

3、持勺子绕橙子一圈半个橙子皮就完整的剥下来了

4、另半个橙子皮采用同样的办法，也顺利完整的剥好了

早上可以吃橙子么？

橘子在饭前或空腹时不宜食用，否则橘子所含的有机酸会刺激胃粘膜，对胃不好，吃橘子前后1小时内不能喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质会与果酸发生凝固，影响消化功能吸收，橘子味美但不能过量食用，吃完橘子要及时刷牙漱口，以免伤害口腔牙齿，饭前喝汤对身体好，从口腔咽喉，食道到胃，就像一个通道，是食物必须经过的。

多吃橙子能美白吗？

吃橙子具有美白的作用。橙子中富含维生素C，维生素C具有抑制黑色素生成的作用，从而多食用橙子可以美白皮肤。除了吃橙子以外，平时还可以食用橘子、菠萝、猕猴桃、西红柿、葡萄等含有多种维生素的食物。另外，平时还需要注意要多喝水，适当运动，注意防晒，防止便秘等。

扩展资料：

水果美白

1、橙子

橙子和柠檬的性质差不多，都是一种非常出色的美白水果。而现在冬季是橙子最多的时候，多吃橙子能抑制皮肤的黑色素。小tips：不过，橙子属于“感光食物”，（意思就是容易吸收紫外线）所以，平常要注意防晒哦！

2、香蕉

香蕉是非常常见的一种水果，香蕉能促进肠道的排便，有着很好的通便作用。许多妹子脸色不好，往往是肠胃不好大便不畅导致的，所以，平常可以多吃香蕉哦！哪怕您皮肤本来不好，但因为大便通畅，脸色也会变好哦~

3、柚子

柚子是一种营养非常丰富的水果，也是一种补水美白水果。干燥地区的朋友们，最需要多吃柚子了，能促进身体的新陈代谢。并且，柚子中有着丰富的维他命C，也是一种非常好的美白养颜水果，还能为皮肤排出毒素。

4、梨子

雪梨中有着胡萝卜素，维生素，柠檬酸以及苹果酸等丰富的营养物质，有着润喉化痰功效。雪梨能用来煲汤，也是一种天然的美容美白水果。

5、桃子

桃子是很多人都爱吃的水果，香甜又可口。桃子中有着丰富的果酸物质，不仅能为人体补充水分，还能为皮肤带来好处，能美白皮肤防止色素沉着。桃子还能预防皱纹，促进血液循环，让脸部更加红润。

6、大枣

俗话说“一日吃三枣，终生不显老”，大枣中有着丰富的维生素C，E，胡萝卜素，有机酸以及钙，磷，铁等物质，能有效美白皮肤，防止色素沉着。

7、杨桃

杨桃中含有果酸，能防止黑色素沉着，有效美白淡化黑斑。并且，果酸还能软化角质促进皮肤新陈代谢，加快皮肤更新，就等于“换肤”。

8、柠檬

柠檬是出了名的美白水果，其中富含丰富的维生素C。喜欢吃酸的朋友们，只需每天吃一点柠檬即可。但是，有很多人是适应不了柠檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯柠檬水。记住哦，是新鲜切开的柠檬片泡水哦。

9、草莓

而草莓也是一种超级有效的美白水果，口感要比柠檬好很多哦。草莓中有着丰富的果酸以及矿物质，多吃不仅美白皮肤还能为肌肤增加弹性。

10、猕猴桃

想要让皮肤美白，最主要的是为皮肤补充维生素C，这种物质是最有效的美白物质。猕猴桃中的维生素是最丰富的，也是很受欢迎的一种水果。

11、樱桃

樱桃的口感也非常好，樱桃中有着丰富的维他命A，C，这两种物质能有效抑制黑色素。长期吃樱桃能让皮肤变得越来越白皙且细腻，每天喝一杯樱桃汁还能改善肤质，改善皮肤暗沉暗黄。

一天适合吃几个橙子？

橙子虽然好吃，营养丰富，但是不能多吃。橙子一次不要吃太多，最多吃10个。常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。但有些人是不适合吃橙子的，比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。