燕麦虽然是一种普通谷物,但是有很多功效,针对不同人群有一定差异,整体表现为:降血脂,润肠通便,含有丰富维生素和纤维素,减肥佳品,延年益寿,护发,美发,含有亚油酸[52石斛网www.52shihu.com],对糖尿病,脂肪肝有辅助治疗作用。
燕麦虽然是一种普通谷物,但是有很多功效,针对不同人群有一定差异,整体表现为:降血脂,润肠通便,含有丰富维生素和纤维素,减肥佳品,延年益寿,护发,美发,含有亚油酸[52石斛网www.52shihu.com],对糖尿病,脂肪肝有辅助治疗作用。
女人常喝燕麦片的好处很多。最常见的就是减肥,燕麦片富含纤维,有利于排便,本身热量又低,是很多女士的减肥首选。而且燕麦片的味道比较丰富,可以选择自己喜欢的口味加牛奶、蜂蜜等饮品搭配服用等,可冲可泡。不仅方便使用,而且效果多多。比一般的早餐好很多。
1、可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。
2、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。
3、上班族可以买上一袋燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等。
拓展资料
燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质,在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤,这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。
燕麦牛奶面膜
功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质,您还可以加入其他辅料,如蜂蜜、柠檬、蛋清、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽。皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌,天天燕麦,天天健康。
参考资料:百度百科-燕麦片的其他用途
查看详细一、主要营养成分不同
1、燕麦麸:膳食纤维,水溶性膳食纤维,不可溶性膳食纤维。
2、燕麦片:β葡聚糖,低密度脂肪蛋白,丰富的维生素,钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。
二、释义人群不同
1、燕麦麸:中老年人,孕妇,儿童。
2、燕麦片:一般人群均可食用。
扩展资料
燕麦片食疗作用:
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外
参考资料来源:百度百科-燕麦片
参考资料来源:百度百科-燕麦麸皮
查看详细要减肥:
1。绝对减少米面的摄入量,如果以前您每天能吃三碗米饭,那么现在您就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完。
2。早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ml(一瓶绿茶的量)水。
3。中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃您的半小碗米饭,菜也小口吃。
4。12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤。
5。晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子。睡前半小时喝一杯200ml水。
这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤。
6。这是我的方法,我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的经典减肥胶囊,没有副作用而且效果也是很好的。您可以到上边了解一下
7。要记着不管是什么方法,坚持是最重要的,包括吃减肥药,也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧!祝您成功!
查看详细燕麦米不要洗淘,因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素,未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品,对富贵病人有治疗作用,每次煮2两够一人吃两顿,一次吃两碗
我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥,加1:15的比例的水煮,水可以适当调多,1:20的比例效果最好,不要煮得太稠
用一般的铝锅或者沙锅煮,不要用炒菜的铁锅煮,不然颜色不好看;
刚开始大火煮粥,到水开的时候,开温火,只要水在翻滚就可以了,并且水开后,盖子半盖煮,不然水会漫出,温火煮45——60分钟,刚开始水会有些浑浊,20几分钟以后水会开始变白,45分钟以上,米汤就会成牛奶状的乳白色;
查看详细燕麦米比燕麦片好。
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。
总之,燕麦的营养保健功能很好,在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。
查看详细答:燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用,可降低低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病;可通便导泄;燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质
答:不是,荞麦又称为三角麦、乌麦、花荞.是蓼科荞麦属作物,麦子穗状花序称麦穗,是小麦,燕麦,又名雀麦、野麦是三种截然不同的东西,其营养成分属燕麦最高了我国人民日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中,以燕麦的经济价值最高,其主要表现在营养、医疗保
答:营养。什么叫营养,食物内所含的糖分蛋白质脂质维生素等都是营养,即使得食物只是相对营养少但是还是有营养的
答:有好处。燕麦的营养价值很高,长期食用,可以防止糖尿病、高血压和高血脂,还能防便秘和肥胖症。不过一定要吃100%以燕麦为原料的燕麦产品,通常所谓麦片,价了太多的东东,对身体并无益处。100%燕麦产品中,以100%燕麦麸皮为原料的产品尤佳。
答:桂格不但有即食燕麦片,还有快熟燕麦,需要煮一煮,学生党和上班族可以在外食用即食燕麦。另外现在桂格还出了很多口味,比如红枣啊紫薯啊,还有咸味的,如果找台湾的还有北海道牛奶神马的我一般是不吃带口味的,一般吃原味,自己加奶粉泡,或者蜂蜜。带口味的
答:可以搭配其他,如大米,小米,红豆等,弄个五谷杂粮粥,多煮一会儿,熟透了很好吃,也有营养,
答:1、燕麦片+蜂蜜:拿免煮的为例子,80°的水温泡三分钟。等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。香甜的一晚燕麦片就完成了。2、燕麦片+牛奶:营养很高的一种食用方法。将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中,小火煮沸后等2分钟就可以食用了。3、燕麦
答:来月经期能够吃燕麦粉。燕麦片中带有丰富多彩的膳食纤维素、维他命、蛋白及其身体需要的碳水化合物、钙、铁、磷、钾等营养元素,具备促进消化,维护消化道,软化血管、血糖值等作用,有益于女士维持苗条身材,可以维护子宫卵巢,对女性生殖健康有协助。一起燕
答:青果泡水喝是有一定的好处的,因为青果本身是有一定的营养价值的,是富含丰富的维生素的,因此对于很多疾病的治疗以及预防都是有好处的,青果泡水喝之后对于孕妇以及婴儿来说都是有好处的,能够促进脑部的发育,能够提高记忆力,还能够缓解注意力不集中的症状
答:玫瑰花性味甘温,具有行气解郁、活血止痛的功效,莲子心性味苦、寒,具有清心安神、涩精、止血的功效,从性味和功效上来看,两者并没有任何冲突,所以是可以一起泡茶喝的,但是不建议长期饮用,平时还应当注意生活习惯和饮食习惯,适当锻炼。
答:陈皮是柑果的果皮,经晒干或人工干燥而成,其中以新会柑的柑皮价值最高.陈皮最显著的药效是化痰止咳,疏通心脑血管,降血压等,是药食同源的宝贵原料之一.具理气降逆,调中开胃,燥湿化痰之功.主治脾胃气滞湿阻,胸膈满闷,脘腹胀痛,不思饮食,呕吐秽逆,
答:洋槐花生吃有什么好处1、富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;2、富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;3、其中的有效成分酸性多
答:西瓜具有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛等。西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸病。西瓜子有清肺润肺功效,和中止渴、助消化。西瓜一般人群均可食用,适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退
答:怀孕期间孕妇不适宜进食刺激强度过大的食物或饮品或调味品,鸡精的刺激强度很大,不宜过量食用!但少量进食还是可以的。建议孕妇多进食营养丰富的食物包括蔬菜和水果,可以按怀孕时间进食孕妇奶粉,含维生素C丰富的水果,如橙子等。切记不能进食辛辣和有刺激
答:因为桃花、桃枝、桃实都是血红色的,妖魔鬼怪都愿意在桃树上住,所以不敢种在院里。胶县一带,桃树只能种在后院,禁忌栽到前院,俗以为桃树上有邪气。如果种到前院,树根扎到屋里,人就有性命之忧。河南方城一带也忌院内种桃树,俗以为桃木有法力,桃木多用来
答:根据中风影响的大脑位置,出现的后遗症多种多样,有言语不清,甚至失语,有视力减退,或者眼盲了。更常见的表现是肢体的瘫痪或者活动障碍,还有饮水呛咳、大小便失禁、吞咽困难等。如果是中风位置在小脑,容易出现平衡障碍。