长期便秘是什么原因造成的？

长期便秘的原因如下：第一，年龄大的人胃肠蠕动比较慢，容易引起便秘。这种情况下应该做一些运动和喝水，来增加我们的胃肠功能蠕动。第二，是有可能为肠道有一些器质性的病变，如肿物或者是炎症也可以引起便秘。这种情况下，应该去医院消化内科就诊，在专科医生的指导下完善相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。

引起便秘的原因分为多种，如果有消化功能不好，胃肠蠕动功能缓慢会出现便秘，如果有痔疮，肠道肿瘤息肉，这一类的疾病也会引起便秘。有便秘的现象，平时应该注意，不要吃一些刺激性比较强的食物，还应该注意，尽量不要依赖泻药[52石斛网www.52shihu.com]，最好是通过平时的饮食生活习惯的改善缓解便秘。

长期便秘可能是由于没有养成一个很好的排便习惯，排便时间过长导致习惯性便秘；也可能是因为不良饮食，引起上火或者便秘；或者长期不运动，精神处于紧张状态也会引起便秘。建议在排便过程中尽量不看报纸玩等，以免加长排便时间；饮食方面最好清淡，多吃新鲜的水果蔬菜；尽量多喝水；适当的运动，促进排便。注意饮食规律，不暴饮暴食，尽量不吃辛辣油腻的食物；保持积极乐观的心态；尽量避免长期久坐。

随着饮食来结构改变，源生活节奏加快，精细食品增加，我们的生活改善了，便秘的发病率反而增加了。便秘分为实秘和虚秘，实秘是由于热血热毒壅盛、消耗津液、水液减少、造成大便干；虚秘是由于大便秘结。气虚、血虚、阴虚、阳虚也会造成便秘。

跟饮食上有很大关系，缺乏运动，平时多饮温热水

治便秘的中药会发胖吗？

中药调理一般不会发胖，觉得调理好了，就不要再吃了，任何药都有副作用。要注意合理饮食和养成好的生活习惯，可以很好的改善便秘，以下建议供参考：

饮食中必须有适量的纤维素。

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。

全天都应多饮温开水以助润肠通便。

进行适当的体力活动，加强体育锻炼，加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

保持心情舒畅，生活要有规律。

希望能帮到您！

人为什么会便秘呢？

长期便秘有可能是肠胃功能障碍的原因，也可能是纤维摄入太少的原因，平时喝水太少也会出现便秘的问题，心理压力过大的人容易出现便秘，便秘会让患者特别痛苦，便秘会引起排便疼痛，便秘的常见原因有哪些呢？

1、吃的太少

很多减肥期的女性，都会出现便秘的情况，这很可能是因为吃得太少造成的。食物不充足的情况下，很难造成肠胃蠕动，从而导致消化不良，引起便秘。

2、摄入纤维太少

大肠的蠕动少不了纤维素的作用，一般情况下大肠都是要靠纤维素来填充体积的。如果摄入的纤维素过少，就会导致大肠蠕动不完全，从而导致便秘。不

3、摄入水分太少

很多人都没有喝水的习惯，有些时候我们虽然没有感到口渴的信号，但是我们身体很有可能已经缺水了。身体缺水会造成大便干燥，很难排出，从而导致便秘。

4、心理压力过大

肠胃是一个非常“贴心”的器官，肠胃功能的好坏跟我们的情绪有莫大的关系。如果我们长期处于压力过大，心情郁闷的状态下，也很有可能导致便秘，这是因为心情郁闷会导致机体的新陈代谢变慢，从而导致肠胃功能变差，引起便秘。

5、年龄过大、体能较差

体能较差也会导致便秘。例如肠胃功能差的人，消化功能弱的人，都很容易导致便秘。另外，随着年龄的增长，老年人患有便秘的几率比年轻人高很多，这是由于老年人的体能已经处于退化状态，没有年轻人有活力，所以会导致便秘。

6、身体其他疾病

很多疾病的并发症都有便秘的现象，例如痔疮、直肠炎、胃出血、肠癌等等，如果不仅有便秘，还伴随有大便疼痛或者出血的现象，那么很有可能是身体疾病导致的，需要去医院做详细的检查。

如何缓解便秘？

1、多补充膳食纤维

膳食纤维对肠道的蠕动有非常大的帮助，我们日常可以多补充膳食纤维，增加肠道的蠕动，从而加快排泄。我们可以多吃粗粮，例如：红薯、土豆、玉米等。除此之外还可以多摄入一些根茎食物，也富含大量的膳食纤维。

2、多喝水

喝水能够及时补充体内的水分，增加新陈代谢的速度，而且还能保持大肠的湿润，让体内代谢物能够顺利排出。要养成多喝水的习惯，可以早起一杯温开水，有助于缓解便秘。

3、适当运动

运动能够增强身体机能的活力，带动肠胃加速蠕动，防止便秘的产生。不仅如此，适当的运动还有助于提高机体的免疫功能，预防肠胃疾病的产生，从而预防便秘。

通过介绍我们了解到便秘的几种原因，便秘有可能是平时喝水太少的原因，也可能是活动量不足的原因，活动量太少，容易出现便秘问题，平时要增加膳食纤维的摄入，也要养成勤喝水的习惯，每天一杯温开水有利于预防便秘。

便秘怎么办快速治疗？

便秘的治疗，分为对症治疗和病因学治疗两种形式。如果目前便秘症状比较重，可以使用开塞露润滑肠道以及软化大便，很快就可以排除大便，但是这个治疗本身并不能治愈便秘。一般建议在排便结束之后，到医院进行系统检查，判断导致便秘的病因，再对症治疗。如果是肠道动力系统导致的便秘，那么就需要服用一些改善肠道动力的药物，并在服药期间适当的活动，以促进肠道的蠕动。

经常便秘怎么调理？

便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为排便费力，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等症状。对于便秘的调理，下面具体介绍：

（1）通过饮食调养便秘：多喝水，多吃黄豆、豌豆、南瓜、苹果等富含纤维的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；忌烟酒，禁止吃辛辣生冷食物；

（2）加强排便习惯的形成：养生定时排便的好习惯；早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；

（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致功能性便秘；

腹胀便秘怎么回事？

腹胀便秘很可能是肠道里面长了东西，我爸当初就是这样的情况，后来被确诊为结肠癌，所以，出现这样的情况，一定不要掉以轻心，必须去医院做检查。