建议:,鲜竹沥一般药店都有卖的。大便的问题,建议经常做腹部按摩,多运动。
另外,偶尔可以用中药番泻叶水泡服(少量,从2g加到可以大便,最大不超过10g,早晨5点空腹用 一天一次,不可连续长期应用) 也可以用开塞露 多吃香蕉,早晨喝蜂蜜水(天然蜂蜜)。
另:有没有火气。有火气可以用三黄片(不能长期,连续服用)
多吃含纤维素多的食物,比如土豆,绿色蔬菜。B1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水[52石斛网www.52shihu.com],或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肠通便的作用.4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅