其实没事就少喝点一天喝1瓶慢慢就锻炼起来了
葛根喝酒之前去药店买几毛钱的就行回来拿水煮了喝我实验过能多喝不少
千杯不醉--快速解酒妙招
中国酒文化源远流长，“无酒不成席”、“酒逢知己千杯少”等俗语更是让酒成为宴请客人必不可少的饮品。殊不知，客人累，主人也累，陪酒的人更累。但该喝的酒还得喝，那么怎么能做到千杯不醉，或者喝完酒能及时醒酒，而不受醉酒之苦呢？
未雨绸缪：酒前的准备
酒能伤肝，为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害，减少脂肪肝的发病率，酒前的准备工作很重要，这也是保证您在酒桌上千杯不醉的关键。在赴宴之前，应先吃些东西，避免空腹饮酒。因为空腹喝酒，酒精在胃内很容易被吸收，不但容易醉酒，而且对胃也有很大的伤害。那具体吃什么好呢？一般吃点高蛋白的比较好，例如吃两个鸡蛋，喝点牛奶、豆浆等。这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合，发生反应，减少人体对酒精的吸收。另外，饼干、糕点等也是不错的选择。另外，对于经常喝酒或者经常陪酒的人士，可以试一些古籍上记载的方法。如《千金方》：“七夕日采石菖蒲，末服之，饮酒不醉。”清代无名氏在《调鼎集》载：“饮酒欲不醉者，服硼砂末少许，其饮葛汤，葛丸者效迟。”
自我保护：喝酒中的保护
对于喜好喝酒的人来说，喝酒原本是一件非常愉悦的事情，不过一旦成为需要强迫完成的任务，那就要小心了。三杯下肚之后，也许您已经无法控制自己的意识了。“酒过三循、菜过五味”，这是古代留下来的酒场谚语，这也从另一方面说明了喝酒时吃菜的重要性。在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，其原理和前面说的一样。切忌空腹喝酒和快速饮酒，这样既容易醉，又容易伤胃。此外，切忌用咸鱼、香肠、腊肉等下酒，因此此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔和食道粘膜，甚至诱发癌症。
亡羊补牢：继后的醒酒措施
醉酒后，头晕、头疼、呕吐，甚至人事不醒，醉酒者要经受很大的痛苦，这时需要尽快醒酒，以减少醉酒带来的痛苦，并防止有可能出现的更大的伤害。在这里教您几招醒酒的方法，简单易行，不妨一试：
方法一：饮服白萝卜汁：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下[52石斛网www.52shihu.com]，每次一茶杯，10分钟一次，三次可解去酒气。
方法二：食大白菜心：取出大白菜心切丝，一个不够取两，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三分钟服下。
方法三：服芹菜汁：鲜芹菜洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次（隔5分钟），此对酒后头痛脑胀脸红有特效。
方法四：饮鲜橘皮水：2两鲜橘皮加1斤水煮沸。在加入少量食盐摇匀后当茶喝，一次一茶杯，5分钟再饮，三次见效。
方法五：饮绿豆汁：绿豆2两，加水煮熟后饮，连汤带豆，如将绿豆捣碎用开水冲服有解酒效果。
另外怎么来减少醉酒后引起的头疼、头晕、范围等症状呢？下面介绍几种食物，这是美国国家头痛研究基金会的研究人员发现的。不妨做一下参考：
1、蜂蜜水治酒后头痛：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。
2、西红柿汁治酒后头晕。西红柿汁也富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解。一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。
3、新鲜葡萄治酒后范围、恶心。如果在饮酒前吃，还能有效预防醉酒。
4、西瓜汁治酒后全身发热。西瓜可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
5、柚子消除口中酒气。柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
6、芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
7、酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃粘膜，延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
8、香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1~3个香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
9、橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接使用，也可加冰糖炖服。
助人为乐：对醉酒人的照顾
醉酒者自己往往不知道自己的行为，无法来自己照顾自己，那么作为亲人或者朋友就必须照顾好，要注意一下几个方面：
1、醉酒者如行走不稳，应该注意不要让其跌倒，防止跌打损伤，或者磕碰头部等重要部位。
2、注意保暖，因为醉酒者身体机能下降，这个时候容易受凉。让醉酒者的头歪向一侧，防止其呕吐，如果有呕吐，要清除其口腔内的呕吐物，防止进入气管，导致窒息或者肺部感染。
3、醉酒较严重者，并且无法服用醒酒品的，则应该使其将胃内容物吐出来，可以用手指、棉棒等插入其咽喉部位的方法来使其呕吐，必要时还可以用温水或2%碳酸氢钠液洗胃。更严重者则赶紧拨打120或者送医院急救。