空腹吃香蕉有什么坏处？

空腹吃香蕉诱发心肌梗塞

宜选择饿或饭食用

香蕉内含有丰富糖和纤维物质有利于消化和通便等功效香蕉有较多镁元素空腹吃香蕉会使人体镁骤升高而破坏人体血液镁钙平衡对心血管产生抑制作用利于身体健康

空腹吃香蕉利于健康因空腹时胃肠内几乎没有供消化食物此时若吃香蕉会加快肠胃运动促进血液循环增加心脏负荷易导致心肌梗塞专家提醒要空腹时吃香蕉般应选择饭或饥饿状态时吃香蕉比较安全

香蕉空腹时食用会使血液钾含量高于正常浓度会出现明显感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象时开车容易发生交通事故因此驾驶员宜空腹吃香蕉

提示：

香蕉吃得适当对人体有好处;吃得多容易发胖血脂会升高

香蕉营养丰富食物同时也让人会有点兴奋

建议高血脂、高血压人群少吃妙

最好不要空腹的时候吃香蕉，因为香蕉有润肠的作用，如果脾胃虚寒或者胃肠功能不太好，空腹吃香蕉有可能导致出现拉肚子，腹泻的症状。香蕉可以在饭后一小时左右吃，既不影响食物的消化吸收，又有利于香蕉中维生素等成分的吸收，平时要养成良好的习惯，多吃一些有养胃作用的食物，避免熬夜。

香蕉是我们平常常吃的一种水果，他富含维生素和矿物质，具有清肠胃，治便秘，止烦渴，解酒毒，清热润肺等作用。有些人认为空腹吃香蕉，会加快肠胃的运动，会使血液中镁的含量骤然升高，造成人体血液内微量元素失衡，对心血管造成伤害。但事实上，绿叶蔬菜的含镁量远远高于香蕉，像粗粮、坚果等食物中所含有的镁元素含量都比香蕉要高，但是从来没听说早餐不能吃这些。所以空腹吃香蕉对人体有危害这一说法是站不住脚的。

最好不要空腹吃香蕉，香蕉是一种营养丰富的水果，但香蕉内含钾量高。空腹吃香蕉会加速钾离子的吸收，甚至会造成高血钾的情况，对心脏和神经、肌肉等都是有害处的。建议在饭后半小时以后，就可以正常食用一些水果了，香蕉是富含粗纤维的，对改善大便情况有好处。

一般水果不能空腹食用，易引起消化不良，诱发胃病，需要避免饮食生冷，避免不良刺激，需要在饭后食用水果。空腹吃香蕉过多，会使血液中钾含量大幅度上升，钾含量的增加会对人的心血管系统产生抑制作用，引起明显的肌肉麻痹、感觉麻木、乏力嗜睡等现像。

香蕉吃了好处多，但是不能空腹吃，香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

香蕉本身可以润肠排毒，但如果是空腹吃则坏处多多。因为香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

空腹吃香蕉会对胃肠造成伤害，因为香蕉能够促进胃肠的蠕动，而空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作，这样，长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体健康。香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是含有大量的钾元素[52石斛网www.52shihu.com]，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平，但却勿长期空腹吃香蕉。香蕉富含的大量膳食纤维，两餐之间或晚饭后食用可以起到润滑肠胃的作用，帮助人排除体内宿便。心内科医生表示，香蕉中的镁和钾的确会对心脏造成影响，空腹吃含有丰富的镁元素的香蕉便会让血液中的含镁量骤然升高而影响心脏。

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。空腹时吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

空腹吃香蕉不好，因香蕉偏凉性，空腹吃会刺激胃黏膜产生不适，甚至引起腹泻，胃肠功能不好的人更不要空腹吃香蕉。血糖高的人也要少吃香蕉。

对于肠胃来讲是不好的。香蕉能够促进消化，加速胃肠活动，如果胃里面没有食物，那么对胃肠来说就是一个伤害。

您说的做梦和午睡的问题，跟香蕉应该没有任何的关系，头痛不清醒可能是因为最近身体疲惫，营养跟不上，或者是春困等等原因导致的，有可能也是因为没有摄取营养。

希望对您有用，望~

香蕉是一种营养丰富的水果，但是香蕉中含有较多的钾，最好不要空腹吃。空着肚子吃香蕉会加快钾离子的吸收，甚至导致高血钾的发生，对心脏和神经，肌肉等都是有害的。推荐饭后半小时后再吃一些水果，香蕉含有丰富的粗纤维，有利于改善便秘情况。

对于肠胃来讲是不好的。香蕉能够促进消化，加速胃肠活动，如果胃里面没有食物，那么对胃肠来说就是一个伤害。您说的做梦和午睡的问题，跟香蕉应该没有任何的关系，头痛不清醒可能是因为最近身体疲惫，营养跟不上，或者是春困等等原因导致的，有可能也是因为没有摄取营养。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

揭秘生香蕉能吃吗香蕉的各种禁忌？

生香蕉能吃，但未熟透的香蕉易致便秘。

生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

香蕉的禁忌有：

1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调.香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

2、香蕉忌放于冰箱中冷藏。香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。

那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

3、忌空腹食用香蕉：香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

4、香蕉搭配禁忌：香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物。香蕉+土豆：同食会引起面部生斑。香蕉+芋头：同食会引起腹胀，中毒。香蕉+甘薯：忌同食。香蕉+土豆：同食易长斑。香蕉+芋头：同食腹涨。

香蕉是维生素和矿物质的好来源。数据显示，每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。

香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用，所以，高血压和心脏病人宜吃香蕉。香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长，还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。

除了不溶性纤维外，香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶，可以吸收水分使大便变软，还有助调整肠道的生态环境，抑制有害的腐败型细菌，促使结肠功能正常，对便秘和腹泻的防治均有益。

尤其值得一提的是，香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。

晚上吃香蕉好吗？

晚上吃香蕉对人体是有好处的，晚上可以吃香蕉，但是一定要吃熟透的香蕉。香蕉的营养价值非常丰富，吃香蕉对人体的健康也有很大的帮助，它可以起到通便帮助消化的作用，对于改善便秘也是有着良好的效果，但要避免吃完之后马上就躺下睡觉，建议在睡前两小时吃比较好。

香蕉和牛奶分别含有什么物质？

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素zhiA的上等来源。

每100克香蕉含水分dao77克，蛋版白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合权物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。

牛奶营养成份详解

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡

吃多了香蕉会不会对身体不好？

吃多了香蕉对身体确实不好，香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。其实这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

香蕉吃多了会怎么样？

蕉含有丰富的钾，所以也被认为有助於血压的稳定。 它所含的水溶性纤维，也间接具有降低血胆固醇的功用。不过，不要为了要降胆固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份与淀粉，吃多了反而会刺激另一种血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外，它的热量也不低。一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。吃多了，如果不减饭量，多出来的热量就会变成脂肪堆在身上。大多数可以吃的，但是对于那些月经不正常，有痛经等情况，而按中医辨证分析属于正气不足者、尤其是那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。因此建议您根据自己的身体情况来决定是否要吃香蕉。