碧生源关键成分番泻叶是猛药番泻叶能减肥吗？

这个方法不好，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭[52石斛网www.52shihu.com]，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

为什么吃番泻叶不拉肚子，没有反应？

番泻叶减肥能减肥吗？

吃番泻叶能减肥吗？

您好，番泻叶是常用的中草药。一般用于肠道手术前，医生会让病人服用以清理肠道内的垃圾。因此，食用番泻叶的确有减肥功效。但是这种草本不能长期服用，否则会引起肠胃功能紊乱，甚至引起急性肠胃炎，所以不能吃番泻叶来减肥，其副作用远远大于它能带来的减肥效果。

番泻叶减肥有用吗？

减肥药都是一些泻药，都是通过加快肠道蠕动，使食物在肠道内存储时间减短，减少食物吸收而达到减肥的目的，所以没有什么太大的意义，不如通过适当控制饮食和适量运动达到减肥的目的。饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。

番泻叶和减肥药一起喝会怎么样？

看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的

有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。

减肥食谱(!)

大清早：喝杯暖水清肠胃

一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令您产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！

午饭时段：餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现您以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

下午茶时段：闻花水戒零食

一到，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

减肥食谱(2)

NO。1

1。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱

2。中餐一碗饭+菜

3。晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外

4。可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）

5。配合适度运动

NO。2（优酪乳减肥瘦身食疗法）

1。起床后。。。两杯水

2。早餐。。。蔬菜汁200cc

3。中餐。。。优酪乳500克

4。晚餐。。。蔬菜汁200cc

5。就寝前。。。1-2杯水

另外还有叁种方式：

(1)午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食

NO。3（苹果餐）

1。早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）

2。苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

☆苹果餐吃一天就够了

NO。4

1。早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2。中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3。晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水☆

NO。5(蜂蜜减肥法)

1。第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2。第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)

3。第四天：只喝蜂蜜

4。第五六天：正常饮食

☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

NO。6(中药饮帖减肥法)

1。决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。

2。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

3。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

塑身按摩法

1。最好在每天洗完澡后

2。手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方

3。大腿只需拍打内侧

4。拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害)

注意事项

减肥，其实不难，只要注意：

1。绝对不吃宵夜，少吃零食

2。叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物

3。少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量

4。减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)

5。米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。

6。食物之烹调，减少用油。

7。请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！