燕麦片的主要成分是什么？

燕麦片食品类别：速食食品食品重量：100克

热量(千卡)367硫胺素(毫克).3钙(毫克)186

蛋白质(克)15核黄素(毫克).13镁(毫克)177

脂肪(克)6.7烟酸(毫克)1.2铁(毫克)7

碳水化合物(克)61.6维生素C(毫克)0锰(毫克)3.36

膳食纤维(克)5.3维生素E(毫克)3.07锌(毫克)2.59

维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克).45

胡罗卜素(微克)2.2钾(毫克)214磷(毫克)291

视黄醇当量(微克)9.2钠(毫克)3.7硒(微克)4.31

燕麦和牛奶怎么吃？

燕麦片和牛奶吃的方式还是挺多的，例如假如有保温壶得话，能够把牛奶添加保温壶里，随后适度的抛某些燕麦片，那样塞紧，随后3个4个钟头倒出去的那时候都是较为美味的，或是是立即买回去的手，燕麦粉能够用沸水冲一下下，随后适度的加某些牛奶，也有就是说把牛奶烫一下下，随后立即倒在燕麦片里全是能够的。

生燕麦片要煮多久才能煮熟？

您可以和大米一起煮，按照原来做饭的时间，米饭熟，燕麦片也就熟了。

燕麦片真的可以减肥吗？

燕麦属于粗纤维可以促进肠胃蠕动的

对减肥是一定的帮助的

直接吃燕麦效果更好

孕妇可以每天吃牛奶燕麦片吗？

孕妇可以吃牛奶麦片的。孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。

做法：

1、麦片中加入蒙牛纯牛奶，牛奶可略多。

2、在微波炉里，高火2分钟。如果没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很健康。

3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的，即可食用。

燕麦片早上吃多少？

早上吃燕麦片30-50克左右就够了,一般早上吃这些还不够,早餐要有营养,要加面包和鸡蛋,或加一些其他面点,这样才能使早餐有足够的营养,能使早晨精力充沛,还能有精神,另外买燕麦片的时候,可以考虑买一些小包装的,一小包正好是一餐的分量。