天天吃红薯好吗？

适量食用红薯对身体有一定的好处，若是天天食用，您可能会出现腹胀、肠胀气等不适症状，是不好的，不建议您天天食用。胃不好的人群若是每天食用，可能会导致胃酸分泌过多，引起反酸。

健康指导：，中国营养学会倡议国民平衡膳食，意思是食物多样化，一天吃10种食物，争取摄取人体所需的各种营养素和矿物质。最好去看看中国膳食指南尤其是中国居民膳食宝塔、找营养师为您设计膳食营养配餐，您主明白多了，若形成饮食习惯您就会健康生活。

如果是怀孕38周多，现在是可以吃红薯的，但是如果吃的过多，会伤胃，所以需要适量，现在绿豆泡水是可以喝的，因为是凉性的，是可以加速宫缩的。应该注意个人生活起居卫生习惯，放松心情，饮食多元化，才能达到营养均衡的目的。

孕中期每天吃番薯芋头这种情况可以的因为番薯芋头对宝宝发育是有好处的，不要太担心，在怀孕期间每天吃两三种水果可以的，可以补充给宝宝丰富的维生素和微量元素，在孕期需要定期产检，增加营养，合理饮食，保证睡眠，不要熬夜。怀孕期间不要吃辛辣刺激的食物。

天天吃红薯对人体很有好处。红薯营养丰富，含有膳食纤维[52石斛网www.52shihu.com]，胡萝卜素，维生素A，B，C， E以及钾，铁，铜，硒，钙等十余种微量元素。长期吃红薯能改变身体体质，对人体有以下好处：1.减肥塑身，红薯是很好的低脂肪，低热能食品，能有效的阻止糖类变成脂肪。2.刺激肠道，促进肠胃蠕动，预防便秘。红薯一次性不要吃得太多，可能会上火。

可以吃的，番薯芋头都是粗粮，孕期内吃些粗粮，可以预防便秘。水果在孕期内没有禁忌。尽量吃多种，不偏食，这样营养，维生素类才均衡。所以每天可以吃两三种水果的。孕期内荤素搭配好，饮食尽量多样化。孕满4个月开始补钙。孕期内遵医嘱做好孕检。

如果是怀孕38周多，现在是可以吃红薯的，但是如果吃的过多，会伤胃，所以需要适量，现在绿豆泡水是可以喝的，因为是凉性的，是可以加速宫缩的。

地瓜跟红薯有区别吗？

地瓜和红薯没有区别。

番薯别称地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形，叶柄长短不一，聚伞花序腋生，蒴果卵形或扁圆形，种子1-4粒，通常2粒，无毛。

番薯原产南美洲及大、小安的列斯群岛，全世界的热带、亚热带地区广泛栽培，中国大多数地区普遍栽培。

1、温度

番薯喜温、怕冷、不耐寒，适宜的生长温度为22-30℃，温度低于15℃时停止生长。不同生长期对温度要求也有不同，芽期温度宜在18-22℃，温度过高过低都会影响出芽率。

苗期温度宜在22-25℃，茎叶期宜在22-30℃，茎叶期温度不宜低于16℃，否则会阻碍其生长，甚至停长；若是低于8℃，则会造成植株经霜枯萎死亡。根块期温度宜在22-25℃。适宜的温度可以促进植株各生长期长势良好，确保根快数量及膨大。

2、光照

番薯喜光，是短日照作物。植株生长过程中对光能要求高，属不耐阴的作物，从茎叶期开始光能时间长生长期就长、光合效率就越高，反之则会降低光合效率，影响植株生长。

每天日照时间宜在8-10小时，充足的光照不仅可以促进开花、形成根块，而且良好的光照还可以使较多的养分积累到块根上，促使根块膨大。

3、水分

番薯耐旱适应性强，土壤持水量宜控制在60-70%，适宜的水分条件可以满足不同生长期的需求。芽期、苗期、茎叶期、分枝结薯期等阶段土壤持水量宜在60-80%，持水量过低会造成根系生长迟缓，造成弱苗、矮苗、病苗的出现；根块期土壤持水量宜在60-70%，。

4、土壤

番薯耐酸碱性好，土壤环境适应性强。其根系发达、吸肥能力强，宜选择土层深厚、土壤疏松、土质良好、灌排能力强、pH值在4.2-8.3之间的地块。

红薯可以怎么吃？

红薯属于一种营养价值较高的杂粮食物，富含膳食纤维、矿物质、维生素和碳水化合物，具有润肠通便、预防大肠癌和乳腺癌，保持心脏健康等的功效。建议红薯可以直接煮熟食用，或者可以做成红薯糖水，红薯蛋糕等以红薯为原料的甜品，也可以与米饭混合做成红薯饭。

吃红薯的好处和坏处？

多吃红薯有哪些好处呢?

什么食物与红薯相克？

红薯忌与柿子同吃

红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。

如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

扩展资料

吃红薯的注意事项：

1、每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

2、吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

3、如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感。

4、红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

5、红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

红薯热量高吗？

红薯热量高，86大卡/100g，每100克番薯含碳水化合物20.12克，脂肪0.05克，蛋白质1.57克，纤维素3克 。

红薯中含有很多米饭里面没有的营养素，主要就是各种维生素和矿物质，其中钾元素是米饭的4倍之多。红薯中还含有很多的胡萝卜素，100g红薯含有750mg的胡萝卜素。

相比米饭而言，红薯的口感更加扎实，甚至有时候会局的有点“噎人”。所以，吃红薯的时候，饱腹感超好，不太容易一不小心吃快吃多。红薯的GI值是54，属于低GI食物，而且它含有大量的膳食纤维，摄入后引起的血糖波动较小，消化速度也会减慢，饱腹感延续时间较长。

扩展资料

红薯的食用宜忌

⑴食用凉的番薯易致胃腹不适。番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

⑵烂番薯（带有黑斑的番薯）可使人中毒，不可食用。

⑶番薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。

⑷番薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

番薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。

同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。

百度百科——红薯