湿热体质怎么调理？

湿热证同时具备湿和热两个特点，所以在调理时要注意起居环境的改善和饮食生活习惯的调整，居住地应尽量阴凉干燥，饮食要注意尽量避免容易助火生湿的食物，不宜肥甘厚腻，不宜暴饮暴食、抽烟酗酒。此外还需加强锻炼，通过运动排汗，有助祛湿，增强体质。建议在医生指导下进行。

湿热体质的患者要想进行调理，平时应避免吃过于辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。可以吃些祛湿的食物进行调理，比如苦瓜、黄瓜、薏仁等等。也可以选择在医生指导下使用龙胆泻肝丸进行调理。

一般湿热体质多与摄入过多的煎炸、辛辣、油腻的食物有关。建议：平时少量吃煎炸、辛辣、油腻的食物，养成清淡饮食的习惯，可通过食补来调理身体，可食用南瓜、冬瓜、鲫鱼、红豆、薏仁、玉米等食物。

湿热体质可以服用中成药或者中药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中成药有清热祛湿颗粒、二妙丸、四妙丸等；可以服用的中药有黄芩、茯苓、龙胆草、黄连、栀子、茵陈、苦参等。另外饮食上多吃些薏米、绿豆汤、红豆粥、荞麦、芹菜等食物；生活上按时休息、适当运动、避免过度劳累。

湿热体质是中医体质分类中属于偏颇的一种，湿热体质最好是给予饮食，运动、药物综合调理。免吃太多辛辣刺激的食物，不吃肥甘厚腻的食物，而且要戒烟酒。平时要多喝水，每天要有适当的锻炼。

湿热体质多指脾胃湿热内蕴、肝胆湿热阻滞或湿热下注膀胱，可以在日常生活上加以调理，来改善湿热的症状。多洗澡，保持皮肤清洁，以防皮肤病的发生或加重。不吃油腻，肥甘厚腻的食物，不吃辛辣刺激性的食物。

湿热体质患者想要调理身体，可以通过调节饮食、增加运动量、服用药物的方式进行，平时的饮食中应该多食用些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、薏仁、苦瓜等；还需要养成规律且健康的生活作息习惯。

湿热体质的人，如果湿热停留在上焦，会出现口舌的疮疡、口干以及咽喉肿痛等表现，可以选用黄连上清丸口服缓解症状；如果湿热在中焦可以出现胃脘痛、反酸，一般用三仁汤；如果湿热在下焦，则会出现阴囊潮湿、白带变黄，可以用二妙散治疗。

湿热体质人群可以通过针灸或者拔罐的方式来进行调理。在中药里，也有不少药材都具有祛湿热的作用，当感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等，另外，清热药材也是我们需要辅助使用的，有菊花、黄岑、蒲公英、金银花等。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数；其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。

此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

食补药疗祛“湿热”。例如，南瓜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在您体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热。

根据您描述的问题来说，湿热体质的调理，主要看湿热停留的部位，湿热可以停留在上焦中焦和下焦。湿热停留在上焦的人，会出现口舌的疮疡，面部长痘痘，口干，咽喉肿痛的一些表现，可以选用黄连上清丸这一类的清上焦湿热的方。湿热在中焦可以出现胃脘痛，胃脘灼热和纳呆，或者反酸等胃肠道的表现，可以用三仁汤或者用连朴饮都可以。湿热如果在下焦，会出现男的阴囊潮湿，女子白带变黄，男子的前列腺炎这一些的症状，可以用一些二妙散，八正散这一类的清下焦湿热方。所以湿热体质的调理，主要看湿热的停留的部位不同，治疗的方案不同。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

湿热体质最好是给予饮食，运动、药物综合调理。饮食调理可多在饮食物中加入清热利湿的食物，如冬瓜、红小豆、薏苡仁、绿豆、苦瓜等，禁止食用的食物主要有热象较明显的羊肉、葱蒜、狗肉等，烹饪方法也要注意，尽量以熬、蒸、煮为主，不要过多烧烤、煎炸。运动方面主要是选择慢跑，平地走，爬山等运动，使身体微微汗出，促使湿热之邪从汗液排出。采用药物口服来清热去湿，多选用栀子、黄连、黄柏、知母、芡实、陈皮、茯苓、泽泻等，可在服药同时外用刮痧、拔罐，但是一定要请专业医师来操作，避免出现操作不当，引起皮肤损伤。

湿热体质一般情况下则需要吃一些清热解毒的药物来进行一些缓慢的调理，而且在平时的生活当中，一定要多吃一些水果蔬菜等复合营养物质和维生素的食物，对这种疾病也能够有一些很好的调理。并且当出现这种情况的时候，一定要注意保暖，避免出现一些着凉的现象，以免会导致这种现象严重。

对于湿热体质调理，主要在于健脾化湿风水，调肝温肾。您的阴囊湿疹，并且大腿上有红点，考虑为阴囊湿疹，精神长期紧张，环境潮湿，属于过敏体质，也容易引起精囊湿疹，因此及时进行止痒以及消炎的对症治疗，并且适当的运用药物对应处理。早泄症状也应该及时以心理治疗为主，药物治疗行为指导为辅。

湿热体质的调理可以从饮食、器具以及个人情绪等方面着手进行，从根本改变患者体质。平时喊着要多吃些绿豆、茯苓、薏米等食物，尽量选择舒爽清凉的地区居住，避免情绪激动，要保持平和。

中医讲的湿热体质实际上就是偏于阳性的体质，饮食要清淡、甘平，多喝水，可食用如绿豆，空心菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，藕，西瓜等。少食辛温助热的食物及海产品。戒除烟酒，不要熬夜，生活当中合理的锻炼。一般来说可用健脾丸调理。

如果是湿热体质

最重要是健脾祛湿

买点这个方面的中药调理一下

平时多注意不要吃湿热的东西，多喝清的汤

要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜

这段时间还是应该多注意关注一下您的现象最好能够去给中医把脉看看具体情况，因为湿热体质他是属于在中医里面的一个效果，最好能够适当的喝一些中药来帮助您调理身体，这样来说对您是一个很好的现象。饮食的话要多注意清淡，一些放松心情。

湿热体质的人调理方法：湿热是直接和肝胆相关的体质，所以首先要疏肝利胆，祛除湿热。体质偏湿热的人还需要食阴以养阴，比如核桃、黑芝麻、兔肉、鸭肉、冬瓜、莴笋、百合、紫菜、鸽蛋等属于阴性的食物。也可选用六一散，或三仁汤、平胃散等，以清热化湿为主的汤剂，同时养成良好的饮食、生活习惯。

身体里有寒气，可以拔罐泡脚，多喝红糖姜茶平时注意保暖夏季去湿最好。

指导意见

如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。

湿热体质一般多发于脾这个位置，如果平时有饮酒熬夜的习惯，就更容易导致发病了。除了饮酒熬夜之外，平时生活的环境或者是心情的压抑，也可能会导致湿热体质。可以用甘草制成六一散解决一些湿热体质的不适，但是孕妇是不可以食用的。

湿热体质的人调理的方法主要有以下几种：1.应该穿一些宽松的衣服，不穿紧身衣。不要熬夜，或者是经常加班，保持充足的睡眠对于患者来说非常重要。2.吃中药调理[52石斛网www.52shihu.com]，比如参苓白术散，起到健脾祛湿的效果。3.少吃油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持良好的消化功能，吃一些平凉，滋润的食物，比如绿豆，萝卜，苦瓜，泥鳅等食物。

湿热体质，由于在中医上来说，湿热内盛主要和脾的关系密切，因为脾具有运化水湿的功效，脾的运化功能失调，无形之水湿停留于体内，容易形成湿邪阻滞，湿邪郁久化热湿热蕴结于体内，形成湿热体质，因此在临床调理上多以调脾健脾为主，兼以清热化湿，若湿热郁结于肝胆，清利肝胆湿热；，若湿热郁结于膀胱则兼清利下焦湿热；，饮食上注意清淡易消化的食物为主，少食辛辣和肥甘厚腻之品

这还是需要根据您具体的情况来做具体的调整。如果您的湿热情况还不是特别的严重，只是初级阶段，可以采用食疗的方法来进行调解。可以平常多喝一些薏米红豆。如果是比较严重的湿热体质的话，还是建议您采用中医治疗的方法。通过药物和食物相结合进行理疗。祝您健康！

湿热体质一般跟气候变化和饮食习惯有很大的关系。平时尽量少吃易上火，辛辣刺激的食物，像辣椒或者煎炸食物。平时可以多吃木瓜，绿豆，薏米，红豆，冬瓜，赤小豆，苦瓜，山药，绿豆芽，白菜等。平时要多喝水，每天要有适当的锻炼。药物可以口服湿毒清胶囊，清热解毒口服液，金银花颗粒，板蓝根冲剂，清热去湿颗粒，抗病毒口服液等。

根据您的情况，主要考虑是平时饮食，生活作息时间不规律等原因导致的湿热体质，消化不良等症状。建议您平时适当锻炼身体，清淡饮食，不要吃油腻辛辣生冷刺激性食物，避免长时间保持同一个姿势，要注意锻炼身体，多做些有氧运动，多吃水果，蔬菜，可以喝点茯苓煮水。

问题分析，一般认为调理湿热体质首先要疏肝利胆，祛除湿热。意见建议，平时不要吃热性的食物，多吃养阴的食物，如黑芝麻，核桃，鸭肉，冬瓜，莴笋，百合，黑木耳，枸杞等，不要暴饮暴食。

很高兴给您答复。湿热体质的临床表现：头发爱出油，大便黏腻，总有种解不尽的感觉，舌苔黄腻，脉濡数。我觉得您不是湿热体质。很像是阳虚体质。建议您平日多运动，或者做艾灸。

根据您的情况分析，头晕恶心，失眠多梦，手脚冰凉，腰酸背痛。建议您吃点中药调理一下，平时注意腹部保暖，劳逸结合，饮食清淡营养，少吃辛辣刺激性食物，积极锻炼身体，提高身体免疫力。

引起湿热体质的原因包括感受外邪饮食不节脾胃失调压力过大。建议您平时多吃绿豆冬瓜丝瓜等，少吃甜食，少吃辛辣刺激性食物。多做运动，尤其是强度大的体育运动。生活规律不要熬夜，保持心情舒畅。

痤疮，青春痘。常常以粉刺、丘疹、脓疱、结节等表现为主。其发病与激素水平、皮脂分泌过多、痤疮丙酸杆菌感染和炎症反应等因素密切相关。可外用阿达帕林凝胶，过氧化苯甲酰。严重的常常需要系统用药：可以口服米诺环素，异维A酸及丹参酮胶囊等治疗。平时注意养成良好的生活习惯，1饮食：限制可能诱发或加重痤疮的辛辣甜腻等食物，多食蔬菜、水果； 2 避免熬夜、长期接触电脑、曝晒等，注意面部皮肤清洁、保湿和减少皮脂分泌，保持大便通畅；3.注意卫生，避免挤捏及使用油性化妆品、及含粉的化妆品。

您描述症状已熟，考虑脂溢性皮炎型，容易造成青春痘及掉头发等等，这个建议清淡饮食多饮水，低脂低糖饮食，不吃辛辣油炸刺激性食物，不吃动物内脏，平衡膳食，多吃新鲜水果蔬菜等含维生素高食物，注意休息，尽量避免抓擦挤压，一般采用中药辩证调理，均属于生理性问题，局部使用祛脂平等等。祝早日康复！

首先出现这种情况，可以服用中药进行调理，肯定是把过脉了！，吃中药调理一段时间，看看效果怎么样？

湿热体质最好通过中医辩证口服中药来调理比较好的，中药调理是比较全面的，您可在当地找个好中医口服中药来调理的。

湿热体质吃什么? 　　一、生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮。　　二、黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。中国吃网建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。　　三、冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。四、赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。五、黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

湿热型体质者的调理方法主要有以下几种：1、应穿宽松的衣服，不要穿紧身衣。不熬夜，不经常加班，对病人来说，保证充足的睡眠很重要。二是以中药调理为主，如参苓白术散，有健脾利湿之功效。减少油腻食品的摄入，多吃些新鲜水果和蔬菜，保持良好的消化功能，多吃一些清凉、润肺的食物，如绿豆、萝卜、苦瓜、泥鳅等。

湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

身体里有寒气，可以拔罐泡脚，多喝红糖姜茶平时注意保暖夏季去湿最好。如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数

平时多吃平性食物，少吃热性食物，特别是少吃生冷，油腻的食物.多吃山药莲子薏仁粥.注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。

湿热体质能调理。是指湿热流注于下焦，主要表现小便短赤，身重疲惫，舌苔黄腻，胃纳不佳等。临床多见于湿热痢疾，湿热泄泻，淋浊，癃闭，阴痒，带下，下肢关节肿痛，脚气感染等症。湿热下注意的治疗方法，应以清热利湿为主，中医是讲求阴阳平衡的，只要能正确的治疗，只要辩证在哪脏在哪个腑，正确的处方用药，调整阴阳后慢慢就会好转起来的，建议到找中医生进行辩证论治。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数热的治疗，一般要分湿重还是热重.湿重的化湿为主，可选用六一散，三仁汤，平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮，茵陈蒿汤，葛根芩连汤.在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹，疔疱，加野菊花，地丁草，苦参，白藓皮；关节肿痛加桂枝，忍冬藤，桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁汤，地榆，车前子等；阴囊湿疹，睾丸胀痛，白带黄臭可加龙胆草，苦参等；血尿可加小蓟草，茅根，石苇，扁蓄等.

根据说的情况治疗应该清热利湿可以服用清中汤加减，平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激油腻食物，保持心情舒畅多运动锻炼看看。

病情分析：

湿热的表现肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数

指导意见：

治疗虚分湿重于热还是热重于湿或者湿热并重证。湿重的化湿，可选六一散，或三仁汤；热重以清热为主，可选茵陈蒿汤。

病情分析：

湿热的表现肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减态败轻；舌苔黄腻，脉数

指导意见：

治疗虚分湿重于热还是热重于湿或者湿热并重证。湿重的化湿，可选六一散，或三仁汤；热重以清热为昌岁主，可选茵帆迅颤陈蒿汤。

冬瓜（养胃生津、去湿泻热）　　紫菜（和血养心、清烦涤湿）　　豆腐（清热润燥、生津解毒）　　鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）　　马蹄（除胸膈实热、利尿降压）　　芥菜（清暑解热、明目、下气）　　海带（行水化湿、除痰、止带浊）　　粟米（利尿降压、增强心血管弹力）　　生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）　　老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）　　枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）　　丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）　　温和去湿、解热、消滞、滑大便的平安茶　　湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，

根据您的症状，您有肝经湿热下注的表现。肝经湿热可以出现早泄、阴囊潮湿、苔厚黄等症状。中成药可以选择龙胆泻肝汤。饮食上要忌食辛辣刺激性食物，要早睡，多休息，避免加重肝旺情况，还有减少手淫次数。

清热祛湿.平时多吃平性食物，少吃热性食物，特别是少吃生冷，油腻的食物.多吃山药莲子薏仁粥.健脾除湿.要坚持吃一段时间.我也是一个湿热体质的患者.平时要注意忌口，什么能吃，什么不能吃.

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