荞麦茶喝到最后的茶渣可以吃。荞麦茶是食品,它有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。
资料拓展
一、荞麦茶茶渣可以吃的原因
1、荞麦茶是以荞麦为主的茶饮。荞麦分为甜荞和苦荞,富含有大量的芸香甙(亦被称为VP或卢丁)和烟酸(维生素PP),为普通荞麦的13.5倍。
2、芸香甙可以保持体内胶原蛋白水平,美容养颜,减少细纹;健胃排毒,帮助减轻体重。
3、可防止老年人"三高"。
二、荞麦茶的功效作用
1、净化血液、改善血液循环,降低血压;
(1)芸香甙可抑制体内的磷酸二酯酶的活动,避免血小板凝集。
(2)它有助净化血液和改善血液循环。
(3)此外,它亦有保护血小板脂肪过氧化的功能,能帮助患高血压的人士保持健康的血压。
2、保护微血管,降低血脂及预防脑中风;
(1)芸香甙可抑制脂肪氧合酵素()和前列腺素合成酶素(thase)的活性,以防止血管变得脆弱,特别是微血管。
(2)它同时具有强化血管的功能,可降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率,也可降血压和血脂及预防脑中风。
3、预防糖尿病并发症;
(1)鞑靼荞麦中同时具有一特殊化合物六磷酸肌醇(),能发挥与胰岛素相仿的作用,有效降低血糖。
(2)鞑靼荞麦可以防止或抑制醛糖还原酶的活动,有助延迟或预防糖尿病并发症的发生。
4、美容养颜,减少细纹;
(1)芸香甙可帮助身体吸收并充分利用维生素C,也可以防止细胞受到自由基的破坏。
(2)另外,此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平以减少皱纹和细纹的产生。
5、清除体内垃圾,减轻体重;
(1)鞑靼荞麦茶所含的可溶性纤维量远高于其它禾谷类作物,其含量是稻米的4倍、小麦的2.7倍、玉米的1.1倍及甜荞的1.6倍。膳食纤维的摄取能提供饱足感和减缓消化速度以减低食欲,避免过量进食,因此,它可以帮助减轻体重。
(2)此外,它还可促进肠胃蠕动,帮助疏解便秘的问题,有助清除肠胃内积滞之食物。
6、预防胆结石,降低胆固醇;
(1)鞑靼荞麦茶的可溶性纤维也可降低胆汁的累积以避免胆石的形成。一项美国胃肠病论文显示:摄取大量的膳食纤维可降低罹患胆结石的机率。以胶质状的葡萄聚糖为主的膳食纤维,能减缓体内的葡萄糖水平在饭后快速地上升,有效预防糖尿病。
(2)另外,膳食纤维也可帮助控制体内胆固醇的水平。
7、抗肿瘤、抗氧化;
芸香甙亦有预防直肠癌发生、抗氧化、抗发炎、抗突变、抗肿瘤的作用。
三、荞麦茶的禁忌
1、荞麦味甘、性凉,有清热解毒、益气宽肠之功效,然而荞麦性凉,一次不宜多吃,胃寒者不宜,以防止消化不良;
2、荞麦不宜久食,对脾胃虚寒者忌食,更不可与白矾同食。
3、苦荞茶有显著的健胃消食功效,所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态,腹中已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话,肯定会加重饥饿感,特别是低血糖人士,此时会出现血糖下降的不适症状,因此需要特别注意。
四、荞麦茶的吃法探讨
1、加入热水冲泡作为茶饮,麦香扑鼻;
2、可当零食直接食用,香脆可口;
3、加入您喜爱的饮料、牛奶或麦片中。如加入麦片,可作早餐,加入牛奶,制成奶茶。加入方糖,亦别有风味。夏天可加柠檬,冰饮;
4、取代玉米脆片来烘焙营养丰富的饼干和糕点;
5、撒在热粥上享用;
6、适当掺入少量鞑靼荞麦茶与和米一起烹煮,可增加米饭的风味和营养价值;
7、加入茉莉花或菊花等,调出花与麦的情调。