湿热吃什么好？

湿热的人平时可以吃一些去湿气的食物，比如苦瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、莲子、绿豆以及蚕豆等。另外，湿热的人平时要避免进食辛辣刺激性以及油腻的食物，以免加重不适现象。绿豆、萝卜、薏米、苦瓜、冬瓜等食物都有清热的作用，肠胃湿热的人可以多吃。肠胃湿热的人不能吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻食物、甜食和奶制品。体内湿热的患者会出现咳嗽、早起痰多、疲乏的症状，您需及时去除体内的湿气，可通过饮食改善。建议：您平时可多吃些黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药等食物，这些蔬菜具有除湿气的作用。

孩子在湿热的时候您可以给他吃点偏向于凉性的食物，如芦笋、苦瓜、橙子、西瓜等食物，可以缓解病情，另外您还可以给孩子使用白虎加术汤、八正散等中成药，对湿热有很好的治疗效果。脾胃湿热的人，对于饮食还是有要求的，不能进食辛辣以及寒凉的食物，饮食尽量以清淡、易消化为主，可以吃一些稀饭、面条、米粥等食物，其次也可以食用薏米、红豆、木瓜或者是苦瓜等食物，缓解症状。需要多吃些排湿祛湿的食物缓解，比如绿豆、薏米、红豆、冬瓜、苦瓜、莲子、山药。如果治疗效果不好，需要去医院就诊，在医生的指导下，进行相关治疗治疗，并养成良好的饮食习惯。

治疗湿热可以通过饮食来得到改善，可以多吃能去湿气的食物。常见的是红豆，能消除水肿，治疗腹泻和排尿。同时绿豆也有清热理气的功效。还可以用一些金钱草，有解毒去湿的功效。另外在日常饮食中，要少吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，还要戒烟戒酒，可以多喝一些惹米粥来调养

身体有湿热的情况，可以选择吃薏苡仁或者白扁豆等来调理。薏苡仁是凉性的食物，喝些可以健脾利湿，清热效果很好，很适合湿热体质的人喝；白扁豆有药疗食疗的功效，能帮助补脾胃，也能祛湿清热，对于湿热体质的人来说改善效果好，在平时就能喝些薏苡仁扁豆粥，增加去湿热的效果。

身体出现湿热的情况，可以吃绿豆，瓜类等来进行调理的。绿豆是我们都知道的可以清热解毒，生津消暑的食物，如果身体出现湿热的状况就可以喝些绿豆粥；很多瓜类食物去湿热效果很好，比如冬瓜，黄瓜可以利水清热，丝瓜多吃有凉血解毒的效果，西瓜清热效果好，也能利尿解暑，去湿热，多吃也有根治湿热的效果，山药的营养价值高，功效也多，吃了可以健脾补胃，皮肤湿疹也能有效改善，很适合湿热体质的人吃。

湿热应该从平时的饮食中进行改善，多吃去除湿气的食物，排除身体的湿气。祛湿气的食物有赤小豆，它可以消除水肿，胀满，止泻利小便；绿豆也有解湿热气的功效；还有薏仁，莲子[52石斛网www.52shihu.com]，茯苓，蚕豆，苦瓜等都有清热祛湿的作用，同时要在日常生活饮食中，少吃辛辣刺激性食物，不宜暴饮暴食，少吃肥腻食物，要戒烟戒酒，避免水湿内停。

病人的判断不一定准切，建议去看医生，网上看病多有不便，望闻问切不能周全，建议到当地正规医院相关科室就诊，结合其他症状综合分析，辨证论治，对症治疗。祝您早日康复。

湿热者平时可吃些祛湿的食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、莲子、绿豆、蚕豆等。此外，湿热体质者平时应避免吃辛辣刺激及油腻食物，以免加重不适现象。

根据您所描述情况来看，考虑您可以去医院治疗的。建议您这种情况可以去中医院检查一下，那中医把把脉服用中药来调理，效果会好一些，祝您健康。

具体情况还要结合您的症状分析，一般湿热会导致身体乏累，气虚等症状。可以做下拔罐祛湿，平常多用茯苓，薏苡仁煲汤喝。平常不要食用辛辣热气的食物，要多吃蔬菜水果。

根据您身体出现疲劳乏力，身体皮肤发黄，痤疮的表现情况应该是体内湿热等因素造成的表现，首先保持清淡饮食，通过清热泻火，活血化瘀的药物，综合调理身体，多食蔬菜水果，保持大便通畅，比如口服丹参酮胶囊，清热散结片

目前看有可能存在植物性功能紊乱，合并功能性消化不良。建议您可以口服心悦胶囊，还有促进胃肠动力的药物，莫沙必利片，调整情绪，适当运动，改善心情。

体内湿热也与脏器有关系，如果是脾胃湿热可以用藿香清胃丸，如果是下焦湿热，可以用妇科千金片或是热淋通，其它脏器湿热，需要根据情况用药

湿热的治疗，一般要分湿重不是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，三仁汤，平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮，食补药来治疗湿热，例如，南瓜，金针菜，冬瓜，赤小豆，玉米等。每天炒菜的时间油温不要过高，否则食物滋长湿热。

湿热体质的人能吃麦冬吗？

可以吃不过湿热最好配合健脾的药一起

脾胃湿热能吃薏米赤小豆粥吗？

薏仁利水祛湿，但对脾胃的帮助远没有山药和芡实好。1.山药粥：能补肺，脾，肾脏，脾胃虚弱者可长期食用2.白扁豆粥：和中健脾，滋而不腻，芳香化湿而不燥热，消暑化湿，补脾止泻，有解毒作用3.薏苡仁粥：上清肺热，下理脾湿4.大枣粥：能补脾胃，益气5.桂圆粥：补心气，养阴血6.茯苓粥：利水补中，宁心宁神7.菊花粥：平肝降压，明目益阴8.核桃粥：补肾强腰，敛肺定喘9.芝麻粥：滋补肾肝10.麦冬粥：治疗肺燥咳嗽。望！

什么是湿热？

湿热病

看中医时，我们常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢？要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散、三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤、葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁汤、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等。

湿热体质如何调理多吃芳香食物？

天气湿热的时间很长，因此湿热体质的人也特别多。湿热体质的人表现为脸色发黄、发暗且油腻。皮肤容易生疮，并且红肿痛痒，口干、口臭并且体味较大。湿热体质的人脾气比较容易烦躁，经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。养生原则湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。饮食调理，多吃芳香食物蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。多喝薏仁茶薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为"薏苡人"。性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。少吃油腻、甜味品，预防湿热湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理。食疗方法推荐：灯心花猪展汤：材料：灯心花五至八扎、马蹄十粒、红萝卜一个、猪展半斤、白米一两做法：1.将灯心花洗净，备用。2.马蹄洗净，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。3.红萝卜洗净，去皮，切厚件。4.猪展洗净，飞水。5.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煮开后，改用文火继续煲两小时，加盐调味。鲜荷叶绿豆乳鸽汤材料：干荷叶一角、绿豆四两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少许做法：1.将乳鸽洗净，去毛及内脏。2.绿豆、陈皮浸透、洗净。3.荷叶洗净。4.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲内，继续用大火煮开，用中火煲两小时。5.放入荷叶，加盐调味，即可。鸡骨草煲田螺材料：鸡骨草二两、田螺半斤做法：1.先用清水养田螺一至两天，勤换水去除污泥。2.斩去少许田螺尾。3.鸡骨草洗净。4.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。芦荟猪蹄汤材料：芦荟六两、猪蹄一斤、蜜枣三粒、盐少许做法：1.芦荟去皮，洗净，切段。2.猪蹄斩件，洗净，飞水。白镬，将猪蹄干爆五分钟。3.蜜枣洗净。4.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，大火煲滚后，改用文火煲三小时，加盐调味。红萝卜雪耳螺头汤材料：红萝卜一条、雪耳半两、螺头六两、猪瘦肉半斤、蜜枣三粒、盐少许做法：1.红萝卜去皮，切块，洗净。2.雪耳浸泡，去除根蒂部硬节，撕成小朵，洗净。3.猪瘦肉及螺头洗净，飞水。4.蜜枣洗净。5.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时，加盐调味。马齿苋蜜枣汤材料：马齿苋十二两、蜜枣两粒、蒜头一粒、盐少许、清水水量做法：1.马齿苋与蜜枣洗净。2.蒜头剥去表皮，洗净，用刀背拍烂。3.将材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲两小时，以盐调味即可。芦荟苦瓜排骨汤材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许做法：1.将芦荟洗净，去皮，切件，备用。2.苦瓜洗净，去瓤，切块备用3.灯心花洗净。4.排骨选用油少者，去油脂，洗净。5.将清水放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小时。玉竹淮山象拔蚌汤材料：玉竹、淮山各一两、象拔蚌两条、粟米两根条、姜两片、盐少许做法：1.玉竹及淮山先浸泡半小时，洗净。2.粟米及象拔蚌洗净备用。3.瓦煲加入清水，用猛火煮沸后，加入以上材料，改用中火继续煲三小时，加盐调味即可。木棉花灯心花白鲫鱼汤材料：木棉花五钱、灯心花一两、冬瓜一斤、陈皮一角、白鲫鱼一条、姜两片、油、盐各少许做法：1.木棉花、灯心花和陈皮浸洗净备用。2.冬瓜保留皮、瓤、仁，洗净，切块。3.白鲫鱼，洗净，去鱼鳃、鱼鳞、肠脏。4.以姜、油起锅下白鲫鱼，煎至表面微黄色。5.瓦煲内加清水，用猛火煮沸后，放入材料，至水再次沸腾，改中火煲至冬瓜熟透、鲫鱼出味，加盐调味即可小贴士湿热体质的调理是多方面进行的，食疗只是其中的一种。平时还应多加强体育锻炼，避免潮湿环境，比如晚上睡觉前头发一定要吹干，不要穿着打湿了的衣服等。当然，现在都市人的工作繁忙，或许没有那么多的时间，及精力通过饮食改善，那么我建议大家可以看看参考资料，看看是否适合您。

湿热是怎么回事？

湿热体质是中医体质分类的一种，主要表现有肢体沉重，舌苔黄腻，口干苦，小便黄，大便粘滞不爽等。平时注意调理，体质也是可以改变的，您这种情况不宜吃辛辣刺激性食物，饮食宜清淡为主，并注意锻炼身体，可以适当吃一些苦瓜、冬瓜、薏米等。