菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害[52石斛网www.52shihu.com],从而抗击衰老。
菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害[52石斛网www.52shihu.com],从而抗击衰老。
菠菜的营养价值可是很大的,会身体很有好处。味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:利五脏,通肠胃,解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
查看详细菠菜中所含较多的草酸,容易与钙融合构成草酸钙,草酸钙是结石的一种形态。所以肾结石的患者是尽量的少吃菠菜,同时芦笋,豆制品,肉类等也是需要有忌嘴的,尽量的少吃。肾结石的患者要多喝水,多吃新鲜的蔬菜。不定期的实施复检。也可以通过药物排石。需要强调的是要多注意休息,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合。
查看详细具体步骤
第一步
第一步
1。菠菜洗净切好备用
第二步
第二步
2。买回来的面条
第三步
第三步
3。锅里放油,大蒜姜丝炝锅,先把菠菜放进去翻炒一下
第四步
第四步
4。菠菜炒一下,加入适量的水
第五步
第五步
5。锅开了了,把面条放进去煮
第六步
第六步
6。面条煮好了
第七步
第七步
7。盛到碗里面,可以吃啦
查看详细晚上是可以吃菠菜的,对身体没有什么影响。
菠菜的功效与作用
1、通肠导便,防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育,增强抗病能力
菠菜中所含的的物质可以帮助我们维护正常视力,加强身体的抵抗力哦。
3、保障营养,增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢,延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。
5、洁皮肤,抗衰老
菠菜里面含有帮助我们有效抗衰老的物质。把菠菜捣烂取汁拿来洗脸,可以达到清洁皮肤的作用。
6、补血
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜,且含有相当多的叶绿素,尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部),能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关,两者对身体健康和补血都有重要作用。
扩展资料:菠菜的注意事项:
1、菠菜不能与黄瓜同吃:黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜同食。
2、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
3、菠菜不能和豆腐在一起吃:因为菠菜是含有大量的草酸,而豆腐则含有钙离子,一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合,就会引起结石,还影响钙的吸收。
4、菠菜不宜炒猪肝:猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质,不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。
5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃,会对铜的释放量产生抑制作用,导致铜代谢不畅。
6、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。
参考资料来源:人民网-常吃菠菜延缓大脑衰老
查看详细只要是营养好的都行,肺结核是慢性消耗性疾病,所以您要有足够的营养给他耗,保持平衡身体才不会衰弱
查看详细答:菠菜的营养价值很高,菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
答:菠菜里的营养物质含量是很高的。菠菜每100克含铁1.6~2.9毫克,蛋白质2.4克(1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量),维生素A3毫克(多于胡萝卜),B10.06毫克、B20.16毫克、C31.4毫克(为番茄的3倍)。
答:适当吃菠菜可以及时补充维生素B、铁元素、胡萝卜素、钙离子以及维生素A、维生素C等营养物质,有助于增强机体的免疫力,还可以促进胃肠道的蠕动,可以缓解或预防便秘的现象。同时适当吃菠菜还具有抗氧化的作用。
答:吃菠菜时需要注意:菠菜含草酸较多,不宜与含钙丰富的食物(如豆腐等)共煮,否则会形成草酸钙,不利于钙的吸收。另外,草酸与钙盐会结合成草酸钙结晶,使肾炎及肾结石患者病情加重,所以肾炎和肾结石患者不宜食用。菠菜性凉滑肠,胃虚寒腹泻患者不宜吃菠菜。
答:菠菜能促进性功能,帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能提高眼睛视力。男士们也许不喜欢吃绿叶蔬菜,但菠菜确实是对男性最有好处的终极食物。菠菜不仅有助于二头肌建造,更是欧米茄三与叶酸的丰富植物来源,可以帮助减少心脏病、中风等风险。 此
答:菠菜中含有的微量元素还是比较多的,而且属于粗纤维的食物。多吃水果蔬菜有利于大便的通畅,促进大便排出胃肠蠕动。如果平时湿气比较重,可以喝薏米粥,有一定的健脾利湿作用,或者白术党参山药等,都具有一定的健脾养血作用,单吃菠菜没有太多的疗效。
答:菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。
答:菠菜的注意事项是有很多的,一定要注意一下。不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶,使肾炎病人的尿色混浊,管型及盐类结晶增多,故肾炎和肾结石者不宜食。菠菜要
答:副作用不大,可是现在玉米用呋哪单,玉米生了虫子后,种田人会拿那个农药直接挤在玉米须上,这个的危害要大的多。
答:月经期尽量不要喝决明子茶,决明子归属于寒性之品,中医学觉得,血得热则行,得寒则凝。女性生理期合适吃些湿热的食材、忌寒性辛辣食物刺激的食材或是饮品。假如在生理期喝决明子茶,不利月经圆满排出来,可能会造成例假量少、经痛等问题。月经期留意防寒保暖
答:复方阿胶浆,能补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振及贫血。只要病情需要男女都可以服用.
答:杜鹃花又名映山红、山石榴,是我国非常常见的花卉,并且在1985年5月,杜鹃花被评选为中国十大名花之六,可见杜鹃花的受欢迎程度。现在我国的江西、安徽及贵州都是一杜鹃花作为省花,而将杜鹃花定为市花的城市也多达七八个,小编就带您认识一下杜鹃花的一
答:女性出现便秘,可能是由于肠蠕动不足造成的,也可能是有一些结肠息肉或者痔疮之类的疾病,造成的梗阻性便秘。如果胃肠蠕动不足造成的便秘,建议患者可以服用一些辅助排便的药物,比如乳果糖口服液,或者麻仁润肠丸。如果服药之后便秘没有好转,最好是去医院的
答:三七粉属于中药成分,一般具有活血化瘀,抗动脉粥样硬化,延缓心脑血管疾病进展加重等功效,但建议您选择,正规产地,正规经销商所提供的三七分,否则容易上当受骗,并且对健康产生损害。
答:龟头的边缘与冠状沟交界处和/或系带处。损害为1-3mm大小的丘疹,位于系带两侧损害较大。丘疹顶端圆而光滑,有个别丘疹呈毛状或丝状。丘疹多互不融合,多密集排列呈一行或多行,在龟头背侧明显,可部分或完全环绕龟头。损害颜色多为珍珠状白色,少数为淡
答:狼毒狼毒为瑞香科狼毒属,多年生草本或灌木。在高原上,牧民们因它含毒的汁液而给它取了这样一个名字。狼毒花根系大,吸水能力强,能够适应干旱寒冷的气候,生命力强,周围草本植物很难与之抗争,在一些地方已被视为草原荒漠化的“警示灯”。而在高原上狼毒的