气虚体质喝什么好些？

常用的药膳有黄芪炖鸡、人参蘑菇汤、山药zhi，气虚体dao质之人，宜常用补气健内脾的食物。因容脾能益气，所以健脾是补气的主要方法。根据中医气血互生的道理，又可以补气为主，佐以养血。

气虚常表现为容易疲倦，动则气短、多汗自汗、声音低微、食欲不振、消化不良、脏器下垂、大便溏薄、头面四肢浮肿、脉弱无力、舌质淡、舌苔白等。常用补气食物有糯米、小米、黄米、大麦、黄豆、扁豆、栗子、山药、大枣、胡萝卜、刀豆、苹果、菠萝、牛肉、兔肉、羊肚、猪肚、鸡肉、黄鳝、鲢鱼等。食物中常结合使用的保健药物有花粉、蜂王浆、人参、党参、黄芪、太子参、茯苓、甘草、刺五加等。

气虚copy要慢慢调理，可以喝枸杞茶，这是补气血的中药，泡着喝还有一点点甜，口感不错。每日十五六粒即可，喝到最后可以将枸杞吃掉，不浪费。另外，有条件可以喝参片。洋参片火气小，适合常喝。如果是红参、野山参片，喝一个月后要停一两周。注意，喝参片期间不要喝茶，不要吃萝卜。

第一：黄芪红枣茶

材料：黄芪、红枣

做法：将黄芪和红枣洗干净之后放入砂锅中用水进行炖煮;水开之后关火，但是不要开盖，这样焖制十五分就可以了。

功效：这道茶饮具有很好的调养气血的作用，黄芪则是具有补中益气的作用，对于气虚具有很好的治疗作用。不过需要注意的是，黄芪的用量一定要科学，千万不要超过三十克，否则容易对身体造成不好的影响。

第二：陈皮茶

材料：陈皮、白糖

做法：将陈皮放入杯子中，随后加入开水进行冲泡，十分钟之后开盖去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。

功效：这道茶饮不仅具有很好的治疗气虚的作用，同时也适合在夏天的时候服用，具有非常不错的消暑止渴以及健胃开脾的作用。陈皮具有很好的理气健脾的功效，对于夏天出现的食欲不好、上吐下泻等等情况具有很好的效果。除此之外，陈皮中含有大量的对身体有好处的营养物质，例如维生素、挥发油、陈皮苷等等[52石斛网www.52shihu.com]，这些能够很好的促进肠胃健康。

注意事项：这道茶饮并不是任何身体体质的人群都是适合服用的，一些便秘、口干舌燥以及身体发热的患者最好不要服用，等到身体恢复健康之后再服用。

第三：荷叶茶

材料：茶叶、煎炒之后的决明子、玫瑰花

做法：将准备好的三种材料一起放入茶杯，随后用开水冲泡服用就可以了。

功效：这道茶饮对于一些浮肿还有中暑等等情况具有很好的治疗效果。荷叶中含有丰富的荷碱、荷叶碱、维生素C等等，服用之后能够起到非常不错的散瘀滞血的作用，并且对于由于中暑所引起的头晕脑胀、胸闷等等具有很好的治疗效果。现代研究发现，经常服用荷叶还具有减肥、降低血脂以及胆固醇等等的作用。

注意事项：

服用荷叶茶的时候一定不能够大剂量的服用，因为如果过量会致血压下降以及惊厥等情况，甚至还有可能出现阵发性痉挛，严重威胁生命健康。

第四：黄芪糯米茶

材料：黄芪、糯米、黑芝麻、红糖

做法：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;将黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。

功效：这道食谱不仅味道香甜，同时治疗气虚的作用也是非常巨大的。建议在日常生活中早晚都可以服用，能够很好的令身体恢复健康。

第五：薄荷灵芝茶

材料：薄荷、灵芝、炒麦芽

做法：将灵芝还有炒麦芽一起放入锅中，随后加入适量的清水烧开，再放入薄荷继续熬煮五分钟就可以了趁热服用了。

功效：这道食谱对于一些经常熬夜或者是作息不正常的人来说非常的适合。因为灵芝具有很好的清热解毒的作用，而炒麦芽则是能够很好的保健肠胃缓解便秘，薄荷则是具有提神醒脑的作用，三种混合在一起之后，不仅能保健身体，同时对于治疗气血作用很好。

第六：板蓝根茶

材料：板蓝根、大青叶、金银花

做法：将所有的食材一起放入锅中，然后加入适量的清水进行煎煮，十分钟就可以起锅趁热服用了。

功效：这道茶饮对于一些咽喉肿痛以及腹泻的治疗效果很好。因为板蓝根还有大青叶都是具有很好的缓解发烧、清热解毒的作用，而金银花则是能够很好的抑制感染，避免病情加重。

第七：玉玉屏风茶

材料：党参、黄芪、白术、防风

做法：将所有的药材一起放入锅中加水进行熬煮，水开之后十分钟就可以起锅服用了。

功效：对于一些身体体质比较差、脸色不好还有经常盗汗的人群来说，这道玉屏风茶是非常好的选择。黄芪以及白术具有治疗盗汗的作用，白术则是能够强健脾胃、增强体质

说吃三七粉，一天一勺，我买了一直没动，吃不下去

气虚体质如何改善？

气虚者，当补其气。

表气虚者，可单以黄芪泡茶；表气虚易感者，可以玉屏风散冲剂调治。

脾气虚者，当以食疗为上，山药、黄芪、党参、白术、米仁、芡实皆可在食疗粥中使用。

肺气虚者，当以百合、黄芪、沙参之类调之。

气虚体质，主要是上述为主，其中黄芪为补气佳品，若没有时间熬药，就以黄芪泡茶单服亦可。

湿热伴气虚体质怎么调节？

调节有三：一，每天早晚各一小时运动量，以快走较好。二，补气，补血。有现成的中成药。三，饮食适量，不能有饥饿感也不可太饱。

气虚和气郁为主要体质、怎么调理？

通俗的讲气虚就是气不够用的，气郁是气郁结在了一处运行不畅导致的。如果确诊是气虚和气郁的情况，那么建议服用补气理气的中药调理的，比如四君子汤加柴胡，陈皮等等

气虚体质怎么调理？

气虚体质的人群需要补气来调理。最简单的方法是食用人参等补气的药物，补气的药物还有党参、黄芪、枸杞等等，一般能够气血双补。另外也可以采用中医针灸来进行调理，可以针灸膻中、气海、足三里等补气的穴位。

气虚体质有什么特点？

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气是人体的动力，动力不足，血行迟缓，人就会气短懒言、容易疲乏，还会变得心虚胆小，不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。此外，气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

气虚体质因元气不足，易导致血液运行减退，机体防御性变差。这种体质的人，免疫力低下，反复生病并且难以痊愈，容易患流感、过敏，甚至消化系统也不好，经常出现腹泻。

导致气虚都有那些原因呢？

1、营养不良

这是常见的气虚原因，现在很多女性为了减肥而节食，很容易造成营养不良，导致气虚。

2、过度劳累

不仅仅是体力劳动，过度用脑也会出现气虚情况，现在工作压力大，经常熬夜加班，会损害自身的健康。

3、大病初愈

因为在大病初愈期，身体的恢复是非常耗费精力和体力的，一般大都会有气虚表现，身体需要大部分养分来补充调理。

4、老年气虚

随着年龄逐渐增大，身体各器官会逐渐衰弱，元气也会慢慢流失，所以年纪大的人也容易气虚。

气虚体质如何改善？

不论是哪种情况导致的气虚，补气才是首要任务。只要元气充足，人体的一些不良症状自然会改善。

1、对于补气养虚最好的当然是首先人参，人参补气，在很多补气中药药方中都少不了。日常生活中可多有益气健脾作用的食物，如小米、红薯、牛肉、鸡肉、胡萝卜等。

2、平时多按摩足三里，适度进行轻柔的运动，如散步、骑单车、瑜伽等，并持之以恒，才会有更好的效果。气虚体质不适宜剧烈运动，如果负荷过大，出汗过多，会加重气虚的症状。

3、还可以用热水泡脚，最好水中加入一些对症的中药，能起到事半功倍的强身保健作用。中药泡脚也需要按体质来搭配配方。中医说道“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤”，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。所以想改善气虚，先调好“脾”。泡脚的时候可放入木苏子，有健脾补气的作用，从而调理气虚体质。