别乱用、建议解决办、想要拥身材要付努力忍住食物诱惑面我搜集整理减肥贴士做越越瘦哦一、按照汤水-蔬菜-主食-肉食顺序吃饭能效减少摄入热量饿肚咕咕叫二、晚9点坚决再吃东西喝水除外尽量提前吃晚餐间让身体睡觉前刚食物消化完三、三层楼内坚决坐电梯逛商场或者楼都能爬楼梯候别坐电梯每爬一0层楼梯相于跑步一0钟四、外餐用杯白水或者茶水涮掉食物油再吃5、每周给奖励自吃点零食能吃特吃陆、周末要运数都能找堆周末运理由肯周末花点间运更快达减肥目标漆、要喝乐、罐装汁、啤酒些食物热量比想象要且健康利吧、做水沙拉用酸奶代替沙拉酱更健康且热量低些9、要用高热量酱料调味经看健康杂志减肥菜式一0、放份健康营养零食公文包份量种加班候先吃份零食让自至于太饿能太饱要吃顿一一、餐前喝杯水每餐都一二、要糖零食放办公桌一三、油炸食品仅让肥肉致癌、皮肤变差远离吧一四、增加碱性食物摄入量比海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等虽类食物于肉欢说半引起食欲却身体益食物一5、减少酸性食物摄入量遗憾美味食物几乎都酸性比肉类、海鲜、美酒及甜点等一陆、肉食少吃些能吃每需要两瘦肉能满足体所需量一漆、养喝茶习惯绿茶能抗辐射减肥肠胃试试普洱茶一吧、吃饭间延二0钟顿脑往往需要二0钟间才能告诉自我饱一9、饭立即刷牙口清爽觉让情随振容易才刷牙想吃零食破坏想二0、经换穿高跟鞋球鞋：锻炼腿部位所肌肉二一、提前两站车：要嫌麻烦走路处二二、抬挺胸收腹：办公室班忘提醒自挺胸收腹用背部腹部肌肉保持姿势优美何乐二三、每保证漆-吧睡眠充足睡眠佳保养式美科家研究发现每睡眠低于5性容易发胖二四、喝水每喝少水与体重着直接关系水身体代谢自高温器旦水摄入足身体始储存脂肪哦二四条做越瘦身越哦愿减肥功
