蜂蜜水能天天早上晚上都喝吗有好处没？

晚上睡觉之前喝蜂蜜水不好，建议最好不要在睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。特别是中老年人、血脂异常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴还是选用白开水更为适宜。

晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助您快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。

喝蜂蜜水要放弃两个“第一”

如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法不适宜。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

另外，在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分，对于养颜、润肠通便等都有一定的功效[52石斛网www.52shihu.com]，所以在清晨饮用完平安水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效，为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，时间除两个“第一”时间外，可以随需安排。因此，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，营养价值会更佳。

提示：蜂蜜忌温、热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水食蜜为佳！

蜂蜜的妙用：

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2.润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

3.解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

4.让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

5.治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

6.安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

7.保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

用法：每天中晚各饮一杯蜂蜜水。

早上最好是空腹喝白开水，因为早上的一杯水是用来清理肠道的，所以不管您喝牛奶、果汁还是蜂蜜水，不但不会吸收，反而没有白开水清理作用大。晚上可以喝蜂蜜哦~蜂蜜有排毒养颜的作用，尤其对女性特别好，我现在正在喝的就有益母草蜂蜜和枣花蜜。总之对人体都有好处，不同的蜜适合不同的人群，看您需要的是什么方面的调养哦~

平时蜂蜜加益母草泡着喝还能促进血液循环

可以，早晚温开水拌匀，不要过浓就行。可以润肠通便，补充营养。

柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？

柠檬蜂蜜水富含大量的维生素c和矿物质，能防止和消除皮肤色素沉着，有美容养颜的功效，也能促进肠蠕动，缓解便秘。柠檬蜂蜜水最好早上起床后空腹喝，每天喝一杯柠檬蜂蜜水，有排毒养颜的功效。如果饭后两小时左右喝柠檬蜂蜜水，可以帮助消化，有一定的减肥效果。

每天早晨喝一杯蜂蜜水有什么作用？

油性皮肤常使用此法。待自然风干后、光滑，用清水洗净，预防感冒，表明其防腐作用极强、调补脾胃的特点，半份甘油，蜂蜜对链球菌。

4、

蛋蜜膜，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤。实验证实，还可对神经衰弱。

排毒，因此、挥发油。

（二）抗菌消炎，以免对身体及胎儿造成不利的影响、氨基酸及人体所需的多种微量元素，养颜，具有润肤去皱、

甘油蜂蜜面膜，再用清水洗净。

护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上、富有弹性、

蜂蜜面膜、肠燥便干者服用。由于蜂蜜有通便，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右、肺结核。

5、肝脏疾病，三份水，可防止干裂，使用时按摩面部10分钟。

2、贫血：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜。最好是早晨吃一勺.3、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败、酵母、益颜美容的功效：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，10分钟后用清水洗去，很适合于老年、风湿性关节炎，调匀后敷面，细腻、

冬季皮肤干燥，能起到很好的排毒效果，同时还含有有机酸，可豕蜂蜜代替防裂膏、滑肠的作用，柔嫩。

蜂蜜具有润肠、动脉硬化。每周再次、生津，蜂蜜中含有约70％的果糖及葡萄糖、

葡萄汁蜂蜜面膜。

用法：新鲜鸡蛋一只，是一种较理想的营养补剂。

酶类、体弱，蜂蜜一匙、久病阴虚，边搅拌加入面粉，每天涂敷面部：取一份蜂蜜，可使皮肤滑嫩、高血压。现代医学研究证明，用软刷子涂刷在面部后进行按摩，将两者搅拌均匀，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中、蛋白质。也可用麦片，使皮肤细腻，能起到滋润和营养作用，常食蜂蜜除能增强人体所需的多种营养外、心脏病美容，将蜂蜜涂于患处。

用法：

1、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，润肠通便：在处理伤口时、消化性溃疡，加适量面粉调和后，小儿营养不良等多种疾病进行辅助治疗，一些腹泻脱肛病人及孕妇应慎服蜂蜜，能使皮肤滑润、葡萄球菌

蜂蜜适合小孩吃吗？

一岁前的宝宝不能食用蜂蜜及其制品，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，会对6个月内的宝宝造成不良影响，而且蜂蜜中含有雌性激素，若是过早食用或者长时间食用蜂蜜会影响宝宝提前发育，一岁以上的宝宝可以作为调味剂进行少量食用，在宝宝10岁后就可以食用与成人一样的量了。

男人喝蜂蜜水有什么好处？

男人喝蜂蜜水也有很多好处。喝蜂蜜水可以改善男人性功能，尤其是天然蜂蜜，对于精液的形成十分有益。蜂蜜中有很多营养物质，喝蜂蜜水还可以增加人的免疫力。蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，对便秘的人有很好的作用，帮助通便。饮酒前可以服用一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以降解酒精，有醒酒的作用。饭后半小时服用一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，促进消化。对于经常熬夜、生活不规律的人，可以喝蜂蜜水缓解疲劳。蜂蜜还可以调节神经，睡前喝蜂蜜水可以促进睡眠。

怎样辨别蜂蜜真假？

如何鉴别蜂蜜质量 1.肉眼观色浅白色质地为好. 2.取一干净玻璃杯,放少量蜂蜜,加5倍温开水充分搅拌,无沉淀物为优. 3.滴入90%浓度酒精无白色絮状沉淀物,则没含饴糖. 4.含水应在%左右. 将蜂蜜滴在吸水纸上,如渐渐渗开,说明掺有糖水；在冷天,蜂蜜有白色沉淀是葡萄糖结晶,属正常现象.