怎样祛湿最快最有效？

中医认为体内湿气重与脾虚有关，脾虚不能运化水湿，水湿停聚则湿重，可以喝些湿客茶每天三杯湿气渐渐排走。十个老头在养生茶领域卓尔不群，平时不吃辛辣油腻食物，多参加锻炼增强体质。

祛湿都需要一个过程，祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜，如果每日坚持喝思美人茯苓玫瑰花茶的话会很快，坚持就行，茶水利尿排湿最快了。

1.艾叶泡脚快速祛湿：艾叶具有祛湿行气、活血止血等作用。

2、拔罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿作用。

为了祛湿，去看了中医。老中医介绍，拔罐并非祛湿的好手段，想要祛湿得先走罐再拔罐，但就算这样做效果也不明显，拔罐主要是为了活络筋骨，就算经常拔罐也只能去掉表皮的一点湿气，要祛湿最好是食疗+运动祛湿。

食疗就祛湿

马齿苋薏仁茶：取芡实、赤小豆、炒熟的薏米各10g，马齿苋5g，其余材料3各g，放入砂锅中加清水熬煮至沸腾，改用文火熬煮1小时即可。做法简单，但天天煮比较麻烦，可以取袋泡茶替代（我也是煮了一个星期才知道），一次冲泡一包就行。

去湿毒最快的方法是什么呢？

1.吃薏米

薏米有清热利湿，利尿的功效，能够加快身体水分的代谢，促进血液循环，所以薏米有很好的祛湿功效，食用的时候可以将薏米熬成粥喝，也可以搭配红豆，熬成红豆薏米粥，因为红豆也有利水、消肿的作用，如果嫌麻烦，可以直接用清水煮薏米，效果也是可以的。

2.泡生姜

生姜性温，而且他味道有点辛辣，食用生姜之后有助于促进血液循环，生姜泡水喝也可以达到祛除湿气的功效，生姜泡脚也是可以的，因为脚是人的第二个心脏，用生姜泡脚也有利于祛湿，使身体发热，达到祛湿的作用。

3.多运动

运动可以加快血液循环，而且会出很多汗，这样可以使身体里多余的湿气排除，有助于祛湿。

体内湿气重，对我们健康的影响是方方面面的，但是比较明显的，大家能感受到的主要有这些

1

体内湿气大易长痘

从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

2

伤害关节

湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

3

月经不调

经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。

4

肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

5

影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让您常常有头沉、无精打采的感觉。

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在这个秋天使用这些方法，祛湿气会收到事半功倍的效果，您知道吗？

坚持运动锻炼祛湿气

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

热水泡脚祛湿气

对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。过完夏天后，大部分人的身体又有了很重的湿气，其实天气越热，湿邪越重，在秋天用热水泡脚就显得更有必要。在这秋高气爽的日子里，坚持热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

砭灸祛湿气

中医专家介绍称去湿气的关键在于补充气血，提升自身的免疫力，抵御外来湿气的入侵，同时排除体内多余的水分，从而保持体内水分平衡，从根本上解决湿症困扰。在家使用砭灸炉，砭灸肩颈区域的大椎穴和风门穴，背部的脾俞穴和命门穴，腹部的关元穴、神阙穴，腿部的委中穴和承山穴可以有效去除体内湿气。在砭灸之前配合精油刮痧，去湿气的效果会大大提升。

朋友，祛湿断根最有效的方法推荐在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……湿邪重的人常有脾胃虚，脾胃系统不适的问题，中医认为，这与脾喜燥恶湿有关。脾是人体运化水湿的脏器，怕湿，湿邪过重，就会影响到脾的运化，影响脾胃对食物的腐熟，所以常有脾胃虚、食欲不振，总不觉得饿、吃了东西就有胃胀满感等。另外，湿热下注大肠，还会导致大便稀溏不成形，便黏、便臭，脾气虚无力推动又会导致一部分人有便秘等。有些人常年吃便秘药也没什么用，就是有这个原因。有些人的肥胖浮肿也与脾虚湿重有关。这类人体重不一定重但看上去胖，吃得不多却容易发胖。有的人伴有手脚无力、慵懒好静、口干但不想喝水，容易胸闷、腹胀等，这是由于脾功能低下，脾经不畅，水湿代谢失常，导致清浊不分而形成。“民以食为本”，好的脾胃是健康身体的重要保障。这类情况还是慢性调养更为有效。通过刺激脾经俞穴、反射性的调整脾脏功能，配合罐法、艾灸等，诸法并用，排出体内积聚的痰湿废物，才能达到整体改善的目的。湿气重：小便浑浊、颜色黄、味重、尿频、尿痛，女性白带量多、颜色异常，外阴瘙痒，男性阴囊潮湿、湿热，男妇科问题久治不愈等常吃好生湿热的大酒大肉、辛辣厚味食物，久居湿重的环境等，都容易导致体内湿热浊气停留。浊气停在膀胱，影响到膀胱贮存和排尿的功能，出现尿频、尿热、尿痛、小便浑浊等常见症状，也就是大家经常说的尿路有炎症。有些女性发现白带量多、味特别重，颜色发黄，外阴部瘙痒，男性有长期性的阴囊潮湿、湿热发痒等，用药物清洗也不见效，也是湿热下注，下焦湿热蕴结所引起。下焦有湿热的人，男妇科问题常经久难愈。湿热浊气就像贼，只能赶、排，不能捉。带来的泌尿系统炎症、男妇科的问题，关键要把下三路打通，把湿热通过排泄臭秽大便、浑浊小便等往外排，下焦清通后，这些不良的症状就能自然而然的解除掉了。湿气重：脸上像抹了油垢，头发蒙，头发也是油的，眼睛浑浊，眼袋又大又重，眼部和面部浮肿等脸部、眼部浮肿等，是人体水湿停留而导致，主要是脏腑经气逐渐衰退，导致气不运水，水湿停驻，身体无法及时的将废水排出去，造成浮肿。水肿初起多从眼睑开始，继则延及头面、四肢、腹背，甚者肿遍全身，所以出现面部水肿，还提示心脏、内分泌、妇科炎症等问题，不可忽视。医学美容常采用抽脂的办法处理，但去标不除根，中医调治要内调脾胃、兼调肾经，配合刮痧排湿进行方能从根消除。如果是面部出油严重，头发容易油，眼睛浑浊不清的[52石斛网www.52shihu.com]，还与体内热邪重有关。主要是湿热之邪把脏器给堵住了，就像下水道被堵住一样，臭气都往上跑，往头面部跑，脸上就像抹了油垢，头发也油油的，洗不干净，还感觉头发蒙发胀、眼睛浑浊看不清晰东西等。众所周知，湿气是百病之源。尤其是现代人，不爱运动加上无肉不欢，很容易伤害我们的脾胃。脾胃受损，就会使得我们体内的湿气难以排出，造成体内湿气的堆积。而且尤其在夏天，长期待在空调房中，使得体内的湿气郁积，导致体内湿气较重。目前，很多人体内的湿气都很重。不信，您可以看看您是不是感觉浑身没力，睡不好觉？或者满面油光、大便不成形？有或者舌苔厚腻，口干口臭？更或者皮肤暗沉长痘？如果您有这些症状，那就证明您的体内湿气较重，您该去去湿了！为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，所以导致现在好多疑难杂症。治病就要去根，病的根源就是人体内的湿气，因此，想办法去湿气才是最有效的治病方法。去湿气方法湿气重的时候，我们的身体都会发出什么样的信号提醒着我们呢?小编来告诉您，一般来说人一旦湿气重，总会表现出或多或少的不舒服，可以通过观察舌苔、消化效果、大便性状等，来发现症状，总结主要有以下症状：1、湿重的几个诊断法舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。舌像淡白，舌苔厚腻，脾胃有问题的，可能舌上有凹沟”观察舌像，体内有湿的人常发现舌苔淡白，如果是有湿热，舌苔就会很厚、发黄发腻。有些脾胃有问题的，有炎症，还可能发现舌上有凹沟。触诊——“在下肢等有异常的手感，按压时能感觉明显的刺痛”触诊时往往发现下肢等处脾、胃、肾经脉上，有硬结、条索等，按压时有明显的刺痛感，背部刮痧，在脾胃对应的位置，明显出痧，脾胃虚的严重的，有问题的，后背的痧像就会越黑、紫。经络能量体查——“发现脾经能量值低下，手感非常空”经络能量体查可显示脾经能量值低下，手下能感觉比较空，体内寒气重的，体查师的手还会有明显的吸附感，表示体内寒湿气重、脾虚，经络空虚。罐诊——“湿气重，毛孔就张开明显，有的会出水”在进行罐诊体查的拔罐后会发现在相应的反射区罐印是凸出来的，瘀滞的地方，加上湿气重，毛孔就会全部张开，有的会出水，罐上面有雾气，甚至还有的是一块一块的紫色。2、消化效果湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、大便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。3、大便不成形长时间便秘，显示出身体内有湿气。表现为大便后会发现总某些便便粘在马桶上，需要冲几次才能冲下去。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。4、头《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。5、关节当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。6、小便及妇女带下湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。什么是湿气？中医将湿气分为水、湿、饮、痰。另有外湿和内湿之分。外湿：源于外界气候，所以沿海、江城市者，体内多湿气，南方的小伙伴因此更易染上湿气重。内湿：源于脾虚，人体不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。而脾虚生湿气，湿气再来加重脾虚，进入恶性循环，所以不能置之不管。一提到去湿，很多人第一个想到的就是红豆薏米。由于受部分养生专家的宣传，红豆薏米简直成了去湿气的神方。有的养生专家更是说道：“每天一碗薏米红豆粥百病不生”。这些说法一旦从专家口中说出，就具有一定的权威性，很容易引起众人的跟随。特别是一些因为湿气大而导致肥胖的女性朋友。为什么不能再迷恋薏米红豆了？1.祛湿要温，红豆和薏米都属性微寒性；2.祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的药物会影响气的运行；3.祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗；4.祛湿要健脾，炒过的薏米才能健脾，炒多的薏米减少了寒性，但红豆健脾作用很小。有些人会产生疑问说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果蛮好的啊”。原因看这里：湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了，脾胃的正常运作，运化食物，是需要阳气的，而寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药，搭配起来才行的，但是，从中医角度来看，红豆薏米粥并非适合于任何人。有些人即使体内的湿气很重也不适合饮用红豆薏米。而且还有很多朋友因为长期饮用红豆薏米粥而引起身体的一些副作用，比如说痛经，严重的甚至会造成不育。红豆薏米到底能不能去湿呢？红豆薏米因为其具有清热利尿的作用是可以去除体内的湿气的。但是由于红豆性平，薏米性寒，使得这个红豆薏米是偏寒性的。所以红豆薏米只能适合症状不严重的湿热体质。对于湿寒体质不仅没有效果，还会加重体内的寒气。而且红豆薏米也不是所有人都可以饮用的，由于其寒性，月经期和孕妇都是不宜使用的。那可以怎么去湿呢？如果您是湿热体质，并且症状不是很严重，您可以使用红豆薏米。如果您是湿寒体质，那就远离红豆薏米！如果您还分不清您到底是湿寒还是湿热体质，最简单的方法就是伸出您的舌头看看您的舌苔。如果您的舌苔发黄很厚那就是湿热体质，如果您的舌苔发白那就是湿寒体质了。赶快做出相应的调理吧！平时的除湿方法运动排汗平衡荷尔蒙祛湿法：运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则您的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。艾草祛湿法：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。（速度比较慢）排水祛湿法：少盐，帮助肾排水姜片祛湿法：每天早上吃上三片姜（阴虚严重者湿）环境祛湿法：避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。均衡饮食祛湿法：肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。湿气去除，相当于断了病根，没有了根，身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以，各位朋友请谨记以上去湿方法，还自己一身健康。还可以从以下五个部位减少湿气入侵、排出湿气。饮用生姜红糖水可使寒气从毛孔排出，但若是湿寒，比如有刷牙恶心、耳朵潮湿、大便冲不干净、疲乏无力、有小肚子可饮用芡实薏米红豆粥。长痘痘湿疹等症状，则推荐喝丽塔茶去湿排毒祛痘。体内湿气重常难以祛除，调理的关键要扶正脾脏，增强运化能力，阻断水湿、痰浊来路，还要理通下三路等，让湿热等泻下有路，好比治理污水池，使其流水不腐，户枢不蠹。湿邪在内，深入脏腑，难以除去，去湿用妃梵的“祛湿宝”足浴效果显著。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。妃梵足浴“祛湿宝”，通过疏通经络，强壮脏腑，促进身体排出湿浊之邪，只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。接下来我们会不定期上传泡脚完成以后舌苔的显著变化对比图，一次见效，除了泡脚以外，要避免吃我们在文章里提到的一些食物，要避免居住在过于潮湿阴暗的环境，同时要注意补养脾胃以及肾气，才能保证祛除的湿气不会再轻易回来！很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，您的支持和鼓励。

运动排汗、红豆薏米、拔罐、吃先天元薏米美饼，这几种方法都可以的，最主要的就是要持之以恒。

白扁豆怎么吃才祛湿止带？

祛湿止带，吃赤小豆，薏米，山药，芡实煮粥好，或者粉。健脾祛湿

赤小豆和红豆哪个祛湿效果好？

中医里说的红豆是bai指赤小豆du，赤小豆是祛湿的。红zhi豆是养心的，不要dao搞错了。内

而且单吃赤小豆祛湿效果平没容有那么好，可以搭配薏米仁（炒熟的），还有芡实、槐米这些成分一起，芡实负责健脾，其他的负责祛湿，相得益彰。

也可以直接喝含有这些成分的芡实薏仁茶，都是一样的。

红豆薏米能祛湿吗？

一般情况下，如果体内湿气大是比较容易出现腹泻，口干口苦等症状的，而红豆薏米是可以去除湿气，促进体内多余水分的排出，食用之后，尿液就会增多，这样有利于祛湿。但是通过红豆薏米是需要时间的，一般要一个周期的时间，至少要28天，并且要注意不再额外增加体内的湿气。

百颐年红豆薏米粉功效如何能祛湿么？

挺好的呢很不错妹妹也是湿气重喝了两个多月变了个人似的精神饱满做事有力气了很不错

平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。

赤豆薏米吃多久才祛湿？

赤豆薏米吃多久才祛湿，主要是取决于患者的体质，一般三天就会有一定的效果，效果晚的一周后一般也有效果。薏米是药材当中用来治疗风湿病症除湿的一种药材，长期使用可以有效去除身体内的湿气，而薏米搭配红豆可以达到更好的除湿效果，慢慢使用下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，一般二十八天是一个周期，坚持食用效果是非常好的。薏米还有护发以及健脾胃的作用。