柠檬怎么吃最有营养？

朋友，鲜柠檬可以用来泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。建议可以搭配蜂蜜冰糖一起食用.

[52石斛网www.52shihu.com]，柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬是生活中较常见，也是最有价值的一种水果，用它泡水喝，对我们的身体大有好处.

吃腌过的柠檬有什么好处？

下火，对喉咙消炎就一定作用。但是腌制过的柠檬里面的维C已经大打折扣了，而且腌制食品海涵有对身体有害的亚硝酸盐成分，建议多喝柠檬水。

1。柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

2、柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

3、柠檬水消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。

4、柠檬水延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

怎么样喝柠檬泡水喝不会伤胃？

选取新鲜柠檬一个，洗净外皮

把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放，一般一次一两片就够了。

切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存两三天

一般一杯柠檬水一片柠檬就够了

要达到不同的效果，泡柠檬的水温是关键。如果您只想要里面VC，那就用40度左右的温水来泡就好了。如果想要达到润肠的目的，最好用温水泡了凉了之后放入蜂蜜再喝。如果想要达到改变酸性体质的目的，想要让柠檬的酸性更好的发挥，那就要用热水来泡。一片柠檬一般可以泡上3，4杯哦~

注意：柠檬不能用太烫的水来冲泡哦，不然维c都被破坏了。

什么时候喝柠檬水比较好呢？

早上空腹喝柠檬水（最好加点蜂蜜）有利于排毒素，使您一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热,解毒,润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成柠檬蜂蜜水,是一道完美的营养组合。感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

喝柠檬水怎么减肥？

喂，先削皮吧。很多人觉得柠檬皮不干净，觉得去皮吃不放心，所以总喜欢剥皮或削皮来吃。但是事实上，许多果实的果皮反而更有营养，如果把果皮扔掉，那将会失去许多有用的东西。加入白糖后，柠檬是非常酸的，即使用水泡也不能除去它那浓重的酸味，因此许多人都无法忍受，因此，习惯于在白糖中加入一些白糖，可以减轻柠檬的酸味。不过，喝柠檬水本身就有减肥作用，但是白糖很容易使人发胖，加了白糖后，反而会失去减肥效果，而喝加白糖的柠檬水，也很有可能导致增肥。柠檬酸是一种不可空腹食用的水果，空腹饮用柠檬酸会刺激肠胃，损害胃部健康。因此，喝柠檬水时，最好先吃点东西，一般下午来喝比较好。否则，空着肚子喝的话，很容易伤胃，而且还不能减肥。

纯净柠檬水有什么作用？

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，

起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固

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