吃莲雾对身体有哪些好处？

宁心安神：镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖[52石斛网www.52shihu.com]，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

经期可以吃莲雾吗？

女性在月经期间是能够吃莲雾的。因为莲雾是一种水果，并且它的营养价值比较高，含有多种维生素及微量元素，吃了之后对身体是有好处的。而且它的性质比较温和，对于肠胃功能也没有刺激，所以即使在月经期间也是可以吃的。但是不能够吃放在冰箱里面的莲雾，需要恢复常温后才能够吃。如果过于冰冷的话，那么对月经也会有一定的影响，可能会引起经血瘀滞，经期延长等一系列不良的状况。

莲雾种植的基本方法是什么？

1品种选择

莲雾品种有数十种，目前海南栽培的主要品种是台湾黑珍珠和泰国红钻石。台湾黑金刚莲雾属粉红品种，果实下垂，吊钟形，有光泽，成熟时果深红色，果肉白色，因其反季节栽培的果实显紫色，俗称黑珍珠、黑金刚。

2适期定植

栽植方式以宽行为宜，一般选择行距6m、株距5m，栽植约330株/hm2。可根据地形来选择株行距规格，还可以考虑矮化密植栽培，以后隔株疏掉。按选定的株距定点挖种植穴，穴的规格为长宽深各1m。

3水肥管理

对于幼龄树，重点培养生长健壮、分布均匀的骨干枝，扩大树冠，为早结丰产打好基础。莲雾枝叶茂盛，蒸发量大，园区应合理铺设管道灌溉系统。同时利用田间杂草、作物秸秆等覆盖树盘，并培上薄土，保持水分湿润。莲雾生长需肥量大，前期多施氮、钾肥。

4整形修剪

莲雾生长快，分枝多，为使树体矮化，便于采收、喷药等管理工作及减少台风危害，并保持树型及日照通风良好，以利于促进提早开花并提高质量，整枝修剪工作甚为重要。

5催花

催花一般采取药物催醒与施肥浇水促进萌动。喷药催花要选在白天晴朗早晚凉爽的天气进行，同时催花前后的天气最好也能有类似的条件。避免在台风暴雨过后喷药催花，若喷药后遇大雨则催花效果难于达到理想的程度，必须再补喷1次。

6保花保果

适时施用壮花壮果肥，防止落果裂果。莲雾花芽抽出整齐后施用有机肥、复合肥，并叶面肥喷施2～3次的微量元素、赤霉素、防落素等。

莲雾营养价值：

莲雾又名天桃、水蒲桃或洋蒲桃，是一种香甜可口的水果。莲雾不仅美味香甜，还是非常营养的水果，其富含多种人体所需营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B、维生素C等元素。

莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。

莲雾还可以解酒。酒席上，莲雾不仅可以作为一盘美味的水果，还是解酒良药。莲雾具有美味和解酒的双重功效，是宴席上的常客。

莲雾中含有的碳水化合物可补充大脑葡萄糖，缓解大脑疲惫、头晕、难眠、健忘、口干舌燥等症，起到了宁心安神、有助睡眠的作用。

莲雾含糖量高吗？

莲雾的含糖量不是很高，100克莲雾的果肉大部分是水。糖含量约为7.68克，约占总物质的7%，大多数水果的糖含量低于大多数水果。适当摄入高血糖患者不会导致血糖水平升高。因此，如果血糖很高，也可以适当食用。莲花雾，如果患有严重的糖尿病，血糖水平无法控制，建议不要吃。

小孩可以吃莲雾吗？

可以吃，莲雾里含有丰富的膳食纤维以及维生素，并且含水量丰富，酸甜可口是非常好的水果，孩子可以适量的食用，对孩子身体有一定的好处，并且还可以促进肠道蠕动，避免便秘的情况，虽然莲雾营养价值丰富，但建议小朋友不要过量食用，每天1~2个就可以，食用的过多，会出现腹泻的情况。

孕妇能吃莲雾吗？

孕妇可以吃莲雾，由于莲雾营养成分很高，带有蛋白、维他命、糖原、膳食纤维素等微量元素。它归属于微碱性水果，能够均衡身体的ph酸碱度，有益于胎宝宝的发肓，而且莲雾还具备润肺止咳、止咳化痰等作用。另一个，针对有尿频尿急习惯性的孕妇要少吃，由于它有有利排尿功效。次之，提议孕妇在这段时间要合理膳食，超过营养搭配，能够多吃些新鮮的蔬菜水果，确保胎宝宝身心健康生长发育。