桂圆干怎么吃？

桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，可以用于心脾虚损，气血不足导致的失眠健忘。还可用于大脑，增强记忆，消除疲劳。睡前食用10个左右的桂圆，可养心宁神。对于其他原因导致的失眠，效果不佳。

本品即可单吃，又可泡水饮用，桂圆做为一种食物，本身就是可以直接食用的，不用做任何加工。可以把桂圆干打成粉冲服，也可以用桂圆干加水以后熬成汤。最好是上午或者早上进食，这时候吃可以改善人体的精力

桂圆干就是新鲜的桂圆晒干以后做成的干果，桂圆具有养血宁心、补益心脾的作用，还可以改善贫血，建议每天吃几个桂圆干，也可以用桂圆干来泡茶喝，还可以做成药膳来吃，比如桂圆莲子粥等。

桂圆干既是食材又是药材，它具有补益气血、养心安神的功效，所以比较适合气血不足，又失眠不寐的人群服用。桂圆干既可以单吃，又可以泡水饮用，也可以加入粥中熬煮。另外还可以在这个基础上加入大枣、蜂蜜、莲子、百合之类的药材一起食用。只是桂圆干含糖量比较高，糖尿病以及肥胖症的患者应该慎用。

桂圆干既可以入药又可以当做一种滋补的食材，桂圆具有宁心安神，补益气血的作用，平时可以把桂圆干当做干果来吃，每天吃几粒，还可以把桂圆干用了泡水或者和母鸡、老鸭、鸽子等一起炖煮，也可以用桂圆干煮粥食用。

桂圆具有养血、宁心、补脾以及增强身体免疫力的临床作用。日常生活的食用方法比较多：一、可以直接泡水喝。二、可以煮桂圆鸡蛋糖水。三、桂圆炖鸡肉，具有养颜益血的作用。

桂圆干，既是食材又是药材，因其口感较好，故大众接受度高，中医认为桂圆干具有补益气血，养心安神的功效，因此比较适合气血不足又兼失眠不寐的人群服用，本品即可单吃，又可泡水饮用，或是加入粥中熬煮，另外还可在此基础上加入大枣、蜂蜜、莲子、百合之类的药材一起食用，以增加其益气养血，安神助眠之功效，只是本品含糖量较高，糖尿病以及肥胖症患者应慎用。

桂圆可以做粥吃。首先将桂圆用清水洗一遍，放入瓦煲加清水约五碗，用大火烧开。转小火30分钟，关火，放入冰糖盖焖不会烫就可以吃了。桂圆还可以泡水喝，用洗干净的红枣，去核，桂圆肉。还有枸杞用温水泡一下，把所有材料放入锅中。加入适量清水，盖上锅盖，用大火煮开，转中小火再煮30分钟就可以了。

桂圆的吃法很多，一般可以直接食用或者泡水饮用，这些是最简单的食用方法。也可以和其他食材一起食用，比如做成桂圆粳米粥食用，能起到补血益气、活血化瘀的功效。您在平时可以多吃一些，能增强人体免疫力。

经常食用桂圆干对人体有好处，通常建议直接吃，避免一次性吃得过多即可，或者泡水饮用，也可以和红枣、黑米做成红枣桂圆粥食用，可以更好的为人体补充营养物质，增强人体免疫力。

桂圆适量吃对人身体有很多好处[52石斛网www.52shihu.com]，比如，桂圆干可以安神、舒缓压力和紧张状态、帮助改善心血管循环。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。吃法：1、桂圆干。每晚睡前吃10枚桂圆干，可养心安神，治疗心悸失眠。2、红枣桂圆茶，具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。3、桂圆粳米粥，补脾生血。

桂圆干是指桂圆成熟后，晒成干。可以有多种食用方法。比如泡茶，也可煲汤，也能当零食吃，直接放进嘴巴吃也是可以的。如果跟其它食材搭配做成食膳吃的话味道以及保健功效更好。桂圆干直接食用每次克。桂圆肉用水煎服或泡入开水中食用，每次30-60克。而燥热、有痰火、患皮肤病、胃胀者，不宜多吃桂圆。

桂圆鸡：净桂圆肉250克，肥仔鸡1只。 将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净。将砂锅放火上，加入清水、仔鸡、料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。此鸡具有补心脾，益气血，安心肾，益肾精的功效。适用于气血虚弱，脾虚泄泻水肿，肾虚遗精，产后乳少，久病体虚等病症。

根据您陈述的情况，的确桂圆肉具有很好的养血安神补血的功效，一般是女性常吃的食品，桂圆干您可以就那么干吃。同时也可以用水煮的，然后放一点糖吃。如果您伴有明显的贫血等症状，那您是需要去医院做一个血常规的明确诊断，然后积极对症治疗，同时大枣荔枝瘦肉鸡蛋这些食物都能很好的补充体内的贫血。

桂圆鸡：净桂圆肉250克，肥仔鸡1只。将桂圆肉洗净，鸡宰杀后去毛，破腹去杂，剁去鸡爪，放入沸水中略烫后捞出，再用清水冲洗干净。将砂锅放火上，加入清水、仔鸡、料酒，煮至八成熟时，再加入桂圆肉、白酱油、精盐，用小火炖约30分钟即成。此鸡具有补心脾，益气血，安心肾，益肾精的功效。适用于气血虚弱，脾虚泄泻水肿，肾虚遗精，产后乳少，久病体虚等病症。

根据您所说的情况，的确桂圆肉有很好的养血安神补血的功效，一般都是女性经常吃的食物，桂圆肉干您可以这么做。还可以用水煮的，再加一点糖吃。若您伴有明显贫血等症状，则需到医院作血常规检查，明确诊断，再积极治疗，同时，红枣、荔枝、瘦肉、鸡蛋等食物也可很好地补充身体中的贫血。

一斤的桂圆肉需要多少干桂圆？

干桂圆的核很大而且果肉又失水很多，核和外面的壳至少占了整个桂圆的50%以上，如果把里面的核以及外面的壳全去掉的话，大约能有3到5两的样子。

具体要看品种来定，桂圆干的品质对剥出的桂圆肉的分量有很大影响。有些肉厚核小的剥出来肉就多点。

枸杞红枣桂圆泡水能在经期喝吗、有什么疗效？

很高兴为您提供健康咨询服务，根据您提供的情况来看，如果月经期间月经血量多，最好是不要在经期喝这种水。如果经血量比较少的情况下，是可以适当的喝这种水的，但不要喝得过多，同时经期不能吃生冷和辛辣刺激性食物，不能过度疲劳和剧烈运动。

每天吃几个桂圆干？

最好还是别给宝宝吃这个，这东西吃多了上火，我最多给我家宝宝吃两个，多了就不给他吃，甚至有时候我都不买桂圆，要不宝宝看见闹着要吃，还是让宝宝多吃水果好，蔬菜好。

红枣枸杞桂圆菊花泡水喝的功效是什么？

一般来说，红枣具有养血的作用，桂圆具有健脾养血的作用，枸杞滋补肝肾，菊花清热，可以一起泡水喝的，具有清热泻火养血的作用。平时如果有上火乏力等不适症状，可以坚持泡水喝调理观察一段时间的。

桂圆红枣枸杞吃了泡水有什么好处？

枸杞性平，味甘；滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。

红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症。

红枣枸杞泡水喝的功效：

1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。

枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。