燕麦片属于高膳食纤维食物，燕麦片含有多种微量元素，可补充身体对对营养的需求，燕麦片热量较低，适合减肥期食用。食用燕麦片使用开水或脱脂牛奶冲泡食用，热量比较低，更有利于减肥。
燕麦片属于高膳食纤维食物，燕麦片含有多种微量元素，可补充身体对对营养的需求，燕麦片热量较低，适合减肥期食用。食用燕麦片使用开水或脱脂牛奶冲泡食用，热量比较低，更有利于减肥。
据您的情况了解到最快的方法就是用水煮开泡燕麦片[52石斛网www.52shihu.com]，如果有条件的话还可以加一点点蜂蜜，吃燕麦的时间可以选择在早晚两餐，中午那顿还是要尽量保持正常饮食。另外，在日常的生活中建议可以增加体育锻炼的时间，多做运动多吃水果蔬菜，少吃脂肪量较高的食物等等。
内火旺盛，肝肺热燥者、患有消化系统疾病的人不适合吃红枣枸杞燕麦片。
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病的人群要少吃或不吃。
燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。但上述人群不宜吃。
扩展资料：
食用红枣枸杞燕麦片的方法：
1、仔细阅读配料表，识别真假燕麦片
燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。
2、尽可能煮着吃，煮的比冲的好
因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。
参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌
查看详细多吃燕麦粉是保持不上减肥瘦身目地的，燕麦粉是这种营养成分丰富多彩的新鲜水果，在减肥瘦身期内能够适度的吃某些，可是单纯性借助吃这类食材是不太可能让人体真实变瘦的，愿意减肥瘦身，务必管住嘴迈开腿，严控进餐的发热量，而且要积极主动地从业体育竞赛，争得多耗费某些发热量，那样长期性的坚持不懈出来才能够超过真实瘦身减肥的目地。
查看详细是一样的
最好是配合牛奶和蜂蜜吃，味道比较好
查看详细减肥期间选择吃燕麦是可以的，燕麦的纤维素含量丰富，吃了以后可以增加饱腹感，在减肥期间可以选择在晚餐的时候吃燕麦来代替主食进行减肥，是非常有效的方法。另外，平时饮食要清淡为主，不要吃油腻，油炸食品，生活要有规律。多吃新鲜蔬菜水果，除此之外，还要多增加运动量才能减肥成功。
查看详细尽量选择没有添加奶精、香精和白糖的原味燕麦片，这样的产品对减肥有较好的效果。
当然，如果在能买到那种没有经过加工的燕麦米更好了，做粥或米饭的时候按比例放点效果更好：丰富的膳食纤维几乎没有被破坏。
查看详细答：孕妇应少吃燕麦。燕麦为禾本科植物，《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子，是一种低糖、高营养食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，而且组成全面，其含有18种氨基酸中有8
答：即食麦片+酸奶直接拌食用，轻松爽快。麦片，个人推荐：燕麦营养价值高，其人体所需的8种氨基酸、维生素e的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。同时，燕麦又有很好的药用功效，对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好
答：麦片是粗纤维，正确食用的确有调理肠胃的功效，可以起到辅助减肥的作用。但是如果单纯依靠吃麦片来减肥，恢复正常饮食后，体重就会反弹。如果想要见效快，效果明显的话，可以选择吸脂减肥。医生会根据每个病人的不同情况，给出合理的手术方案。按照医生的要求
答：当然有的啊，我现在就是每天喝的，煮的越久越粘稠喝着香香的，会有牛奶的味道，前几天看电视一个有关健康的报告，说是每天喝燕麦加点玉米森会有减肥养颜，最重要的是有防衰老的功效，一个阿姨喝了几年，体重两年内不知不觉就减了十几斤，还比同龄人年轻好多呢
答：在每天早上的时候可以喝燕麦片，因为燕麦片当中还有其他食物中没有的因素，那就是可溶性膳食纤维，里面含有的干铁林都比大米和小米高很多，所以说它的营养价值非常的高，可以每天喝，但是如果长时间喝，可能有的人会觉得比较腻，可以一周喝两三次。
答：这两者没有什么相互替代性，我们可以采用胶体，使用的方式，因为燕麦是属于粗粮，可以促进肠道蠕动补充一些多种维生素，微量元素和矿物质，但是酸奶是属于，高营养物质，比较容易吸收和调理肠道菌群，两者没有相互替代性，
答：孕妇可以吃牛奶麦片的。孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。做法：1、麦片中加入蒙牛纯牛奶，牛奶可略多。2、在微波炉里，高火2分钟。如果没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很健康。3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之
答：燕麦当主食吃能减肥，但是同时需要坚持锻炼。1、燕麦：燕麦经过精细加工制成麦片，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便
答：这种药物是能够起到很好的清肠疏风凉血止血的作用，对于外痔便血严重的情况下，是可以选择这种药物的，建议在医生的指导下进行服用，并且也可以通过痔疮膏外用辅助处理，如果在长时间未改善的情况下，需要手术治疗。
答：肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 情况，鹿茸血酒的功效与作用是能补肾壮阳，强健筋骨，填精血，祛风湿。建议多注意休息，调畅情
答：玫瑰花茶有美容养颜的功效，亦可活血化瘀。向您推荐一款沃疆的瑰觅玫瑰花茶，香味持久，是新疆本地的玫瑰花，很多人买了都感觉不错，值得选择哦~
答：紫菜的有效成分有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 紫菜的有效成分有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。紫菜性寒，消化功
答：便秘可以饮食调整和生活习惯的调整，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉等，忌口油炸烧烤食物，不抽烟不喝酒，多喝水，养成规律的生活作息，不熬夜，每天适当运动，养成规律的排便习惯。
答：释迦喜光，喜温暖湿润气候，要求年平均温度在22℃以上，不耐寒，适生于深厚肥沃排水良好的砂壤土。选避风向南、排灌良好及土质疏松的土壤建园，宜春季种植，种植后，幼年树施肥宜勤施薄施，一般每培养1次新梢施肥2次，于新梢萌芽期及新梢长至40cm时各
答：鲫鱼的滋补价值非常高，有增强抗病能力、利水通乳、明目益智的功效，且含有全面、优质的蛋白质和氨基酸，易于消化吸收，经常食用可增强人体抵抗力。
答：冰糖银耳：银耳10克，冰糖30克。将银耳用清水泡浸2小时，放在盆内倒入沸水，加盖焖半小时内，使之泡发，洗容净后，与冰糖一同放入锅内，加水1000毫升，先用大火煮沸，再改用小火熬约2小时。可随意饮用。功效：经常服用，具有滋阴润肺、养血和营的作